Девченки.мне нельзя медикаменты пить(((((из за этого замкнутый круг((((у меня и дистония началась не просто на ровном месте,а после шока на медикаменты(((а врачи,как это узнают-сразу пугаются и начинают.ну тогда лечитесь сами.силой воли........идите по улице задыхайтесьь и внушайте себе,что сейчас упадете и никто вам не поможет.мол надо страх пережить...я теоретически-то понимаю,что они хотят.а вот сделать не могу((((((слышала,что гипнозом еще убирают,но вот пока не нашла такого врача((((.а самой тяжело.с мужем и старшим сыном я еще как-то вылезаю на улицу.а вот с малышом одна не могу.как подумаю,что если что он по-середине улицы один останется.то все идти не могу((((грустно все это..................я очень активная.а вот сижу дома.и даже в садик за ребенком не хожу одна..............и не обьяснишь никому((((((............

tktyrf, попробуй йогу или хотя бы бодифлекс...

Как я ВАС понимаю! Знаете, на сайте про панические атаки молодая женщина, которой не было еще 30 лет рассказывала, как она с этим жила с 17 лет до 27 лет. Я читала и плакала... А потом она так легко пишет, что у нее, дескать недавно обнаружили рак, прооперировали, ей конечно это все( в смысле рак) неприятно, НО!!! Она живет!!! Она работает, учится, борется с раком... А когда она страдала ПА - жизни не было! Ведь ты живешь в ощущении страха, в ожидании страха, от приступа к приступу... Я несколько лет не выезжала за пределы города, а по городу( естественно, в сопровождении!) ездила так - Дербышки ( хорошо, что рядом скорая помощь... При чем, если проезжаем мимо, а машин нет - все на вызовах - паника) - Компрессорный ( хорошо, рядом 15 больница!, Сеченова ( вопрос мужу, он врач - Не знаешь, в психушке реанимация есть?))) И так далее... Когда я уже рассталась со своими ПА на улице возле Макдональдса в Дербышках увидела женщину, ей было явно плохо; Рядом суетился муж. Бедная женщина и говорит, что, дескать врачи не знают, что с ней, а у нее приступы, чувство страха, нехватка воздуха и т.Д, ОСОБЕННО! когда она едет за город... Мы с мужем с ней спокойно говорим, вызываем скорую, даем водичку. А надо сказать, что цвета она бордового. явно давление повышенное. Женщина стоит, наклонившись вперед, и тут... Приезжает скорая! Бедная женщина - становится нормального цвета, принимает нормальное стоячее положение и говорит - !!! - А еще, когда приезжает скорая, у меня все сразу проходит... ))
Вот такая встреча у меня произошла с товарищем по несчастью. Моя последняя памятная ПА произошла в реанимации роддома, где я лежала после кесарева. У меня стало подниматься давление, страх... Прибежали врачи. Давление сбили, а страх остался. И я боялась их от себя отпускать. Началось это все около полуночи, а закончилось в 5.00 утра, когда включили свет. Самое непостижимое для докторов было то, что 5 кубов реланиума не смогли преодолеть мой страх... Они потом меня коллегам показывали и говорили - это та самая, на которую реланиум не подействовал.
Итог. Мне помогли именно антидепресанты. И я за медикаментозное лечение.
Если Вас все же догнал приступ - есть хороший способ. Задержка дыхания. То есть Вы делете медленный вдох, потом медленный выдох и долго-долго не дышите.
Примерно такой же эффект дает дыхание в пакет. Помогает очень!
Кстати, у Януша Леона Вишевского в одной из книг главный герой (кажется, Мартин) страдает ПА. Там все наши злоключения описываются очень живо, особенно для тех, кто с этим явлением знаком лично. И он возит с собой бумажные пакеты, чтоб дышать в них, если что... А потом он решает какую-то внутреннюю задачу - и у него все проходит!
От всей души желаю Вам, чтоб у Вас тоже это все прошло!

Vesna-tyan,Спасибо за понимание.........это очень важно.просто когда все вокруг говорят не кривляйся-ничего с тобой не случится..........то чувствуешь себя какой-то сумасшедшей((А я обязательно справлюсь.куда я денусь.ведь у меня двое детишек и им нужна здоровая мамочка)))

mama_pumka, что такое бодифлекс??

tktyrf, тоже с задержкой дыхания зарядка полезная... как-то успокаивает имхо... (есть темка в разделе Красота И Здоровье)... а уж тем более йога... но йогу начинать лучше не одному, а с хорошим тренером...
выздоравливайте!

mama_pumka, спасибо))

Olka, а можно мне тоже телефончик в личку? давно эти уже озабочена...

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

я тут случайно наткнулась в одной умной книжке, что при разбалансировке одной конкретной чакры возникают тревога и страх, и что Кундалини йога помогает привести все чакры в состояние нормального функционирования... тут на форуме есть темка про обсуждение йоги, и про Кундалини кажется в частности, и про адреса занятий... может оно того стОит?

mama_pumka, надо посмотреть)))))))))))

разбирали сегодня на работе нервные заболевания, в том числе вегето-сосудистую дистонию...

- чрезмерное пребывание на солнце провоцирует обострение аж через несколько месяцев, когда и не подумаешь на солнце
- уже говорили что надо избегать стрессов и переживаний, шоков

все болезни от нервов, но! нервы от неправильного питания...

для мозга и нервов нужны:
- вода в достатке
- белок! (он нужен охренеть для много чего на самом деле)
- омега 3 жирные кислоты (не все одинаково полезны, чаще на самом деле омега 6 продаётся, от которого аллергические реакции)
- витамины группы В
- кальций (опять таки не все одинаково полезны)
- оксид азота (специфическая штука)

- ограничить до минимума простые углеводы, сладкое - это очень важно
- не употреблять продукты, вымывающие кальций и препятствующие его усвоению - кофе, какао, манка, сладкие газировки и прочее
- запрещено курение

mama_pumka, Я в этот раз попробовала.шоковую терапию..так называемую.Все врачи же утверждают,что при дистонии надо страх перебороть...............................Поехала с детьми отдыхать.................десять дней не машины........не телефона нормального.да и до Казани ехать полтора часа......................два дня попыталась расслабиться.думала,что даже справилась.....а на третий день спину перетянуло и ноги руки сводить начало((((((((((((((.дальше мой отдых превратился только в ожидание ,когда все это закончится(((мне получается это не подходит(((...........теперь вот уже5 дней дома..хожу-все болит.....в спину как-будто кол вставили((((и желудок бесится.постоянно тяжелый и ноет.....хотя я в такую жару очень мало ем(((...............как мне надоела эта дистония((((((((

tktyrf, шоковая терапия должна быть с подстраховкой... чтобы можно было быстро вернуться, чтобы было окму довезти домой... и достаточно короткой... лучше чаще понемногу, чем сразу на 10 дней...
попробуй исправить питание... курение запрещено!!!
у тебя случайно нету недостатка массы? какой вес/рост?

mama_pumka, у меня есть самое страшное-курение!!!!!!!!!!!! алкоголь я не ппью.......................с весом??да нет вроде.я не худая не полненькая.у меня стандартная фигура44-46размер при росе 173.я думаю-это нормально)))))))))))))))))

tktyrf, вес нормальный, курение срочно отставить... некоторое время возможно будешь задыхаться из-за того что очистка лёгких пойдёт, надо пережить...
и чиститься от грязи - побольше продуктов с антиоксидантными свойствами - зелёный чай, лимон, продукты с высоким содержанием витамина С, и прочее

mama_pumka, спасибо большое за поддержку и советы.у меня такая замечаьельная жизнь....а эта дистония жить не дает....буду бросать курить.-это первое и питание.я конечно жирное не ем................но я вообще мало ем.............сил тоже из-за этого не прибавляется....................и очень много нервничаю.причем по пустякам((

tktyrf, и про солнце очень важный пункт! мало кто это связывает, но это действительно влияет...
кушать надо в достаточном количестве! тогда во-первых питательных веществ полезных больше усвоится организмом (при условии достаточности и правильности поступления воды), и во-вторых одна из причин набора веса - когда человек мало кушает (организм запасает)... лучше есть чаще, но понемногу

mama_pumka, Я на солнце много не бываю.у мн я просто загар быстро пристает.а так я специально не загараю.Вот отсутствием аппетита страдаю.так что когда хочется есть.радуюсь и хрумкаю)))))))..но вес у меня стабильный плюс минус 2 кг может подвинуться)))я кстати в галлерею супермамок фотки поставила.так что телосложение можете посмотреть.я не выгляжу болезненной)))))а шатаюсь как сосиска))))))00

аппетит надо восстанавливать 8-)

mama_pumka, буду стараться)))но в такую жару точно ничего не хочется))))))))))))

tktyrf, есть такое у определённого процента людей... старайся уж хоть немного поесть, может свеженькое что-то легче полезет...
ты хоть завтракаешь?

mama_pumka, нет знаю.сейчас будешь ругаться:blush: на завтрак кофе и сигарета.ем только примерно в 11-12...............

tktyrf, ты просто классика жанра
приходит ко мне народ на консультацию по похудению или здоровью... у кого-то абсолютно все ошибки питания и им легко дать конкретные советы, а у кого-то надо искать причины, анализировать...
так и тебе достаточно легко изменить ситуацию, но если возьмёшься серьёзно... если хочешь поменять своё состояние...
я дополнила выше рекомендации по питанию...
если я не позавтракаю - меня тоже будешь шатать от стенки к стенке

mama_pumka, Конечно вазьмусь!!!надоело существовать,а не жить))

У меня во время беременности с сердцем что-то не то стало твориться, я в инете разную инфу стала искать, случайно скачала книжку Курпатова про то как с ВСД бороться. Честно, не читала ее. Слышала хорошие отзывы. Кому надо - пришлю, пишите в личку

_________________

принимайте в свои ряды: думала сердце пошаливает, а оно воно как!!! Мне пока назначили: магний Б6, глицин, контрастный душ и бассейн. На ночь я еще успокаивающие травки пью. Одно радует - это не сердце!

_________________
Иногда нужно просто подождать до завтра....

У меня она проявляестя сильной головной болью,помогает чай из свежей черной смородины.Заранее ее замораживаю.

у меня тоже дистания, она у 90% людей наблюдается.
кстати мне стало гораздо лучше, когда я бросила курить, и после рождения 2-х детей
до этого тоже маялась,особенно в подростковом периоде

мне тоже ставили ВСД с 15 лет, периодически были приступы, стала колоть кокарбоксилазу по 10 дней осенью и весной...сейчас уже лет 10 чувствую себя хорошо, про сердце забыла...

_________________
В конце всё обязательно должно быть хорошо. Если что-то плохо — значит, это ещё не конец.
Пауло Коэльо

Дианочка, да мне тоже помогло бросить курить. сначала очень сильно голова кружилась, сердце заходилось видимо от отсутствия привычного расширителя сосудов, а потом ВСД как не бывало!

так что похоже все беды от вредных привычек!

_________________
Деньги не портят мужчин, пока есть женщина, снимающая эту порчу ;)