Я и сама прошла через такое заболевание. Поначалу села на специальную диету, чтоб повысить уровень кальция в организме. Также начала принимать препараты для того, чтоб сбалансировать обмен минералов в организме.

Надо встатавать и разминаться. И все будет хорошо. А по утрам делать гимнастику. Примеров гимнастики полно в Ютюбе. Ищите и делайте каждый день. В общем спортом занимайтесь и всё пройдет.

Да нужно делать небольшой перерыв и шевелиться. Тоже работа сидячая, но стала спортом заниматься и действительно лучше.

Человеку нужна помощь, а вы навязываете ему свой образ жизни.
Ежу понятно, что "свободный художник" здоровее программиста или бухгалтера.
Могу посоветовать действовать в три этапа: 1. нормализовать обмен веществ 2. подпитать костно хрящевую систему 3. двигательная активность
По порядку: для обмена веществ "Бурдок С" плюс "Новомегин", для хрящей "Джойнт флекс форте" плюс "Кальцимакс" 3. для активности - форумчане правы, не поленитесь записаться на йогу или теннис (не обязательно большой), заодно освежите круг знакомства - всегда полезно
А если всё плачевно, сначала найдите толковый мед.центр, например ИСЦЕЛЕНИЕ, затем - на ваше усмотрение. От себя лично рекомендую велосипед с оговорками и двойной осторожностью в городе, да и зима на носу.
Здоровья и успехов Dashulyakino

Через определенное время зарядка , повысить уровень кальция . Контролировать свой организм и станет все в норму.

При остеохондрозе есть очень эффективный и главное недорогой гель Ревмалгон 911. В нем хорошие составляющие, да и боль снимает отлично, немного разогревает, но и в тот же момент есть ментоловый оттенок, сколько других гелей и мазей пробовала, ни один с ним не сравниться. У меня такие проблемки были часто, сидячая работа, сталкивалась с разными проявлениями и всегда помогал этот гель. Попробуйте, помажьте им проблемные места, в вашем случае шею, около недели, и я уверена, получите хороший результат.

Хорошо, что массаж помог вам решить хотя бы проблему с болью в шее, а при боли в позвоночнике могут назначить блокаду тут Эта процедура заблокирует нерв и поможет снять болевые ощущения, результат можно почувствовать уже через десять-пятнадцать минут, эффект сохраняется на протяжении недели, по моему довольно неплохо. Остеохондроз шеи у них тоже лечат.

Дорогуша, вам к остеопату! Один из лучших в городе, была у него)))) он как мануальщик славится хорошо)) Матвеев Сергей Валентинович, меня избавил от остеохондроза..пообщались с ним, очень крутой, стажировался в Далласе, в госпитале! Это уровень)))

Матвеев Сергей Валентинович!!! Бегом к нему))))

Я бы советовала еще диагностику пройти. На мрт записаться, понять что и как со спинкой) Поищите клинику https://msk.gde-mrt.ru/clinics-on-map/mrt/poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika/ там все адреса и цены на мрт пояснично-кресцевого отдела позвоночника в москве) сможете подобрать хороший и выгодный вариант)

А где этот врач? Простите, не разобралась тут, какой город?)