Не нашла нужную тему, если есть, то ткните пальцем
У меня проблема со сном! Могу проснуться среди ночи и не спать по 2 часа, причем буду хотеть спать, но могу уснуть мы на гв , и малыш стабильно раз за ночь просит грудь, и после этого я уже не сплю, или если он ночью не просыпается ,то я сама просыпаюсь в 4 30 – 5 00 , и больше не могу уснуть (((( чувствую себе разбитой постоянно (( что только не перепробовала , и ложилась спать поздно, и пустырнмк и валерьянка, даже бокал вина перед сном, нечего не помогает К какому врачу обратиться? Может какие препараты посоветуйте

_________________

Недавно по телевизору услышала такой рецепт от бессонницы.1столовая ложка семян укропа заваривается 1стаканом кипятка.Пить перед сном,добавив 1ложку меда.
У меня муж страдает бессонницей,хотела на нем испробовать,но он забывает на ночь это выпить.Бросила!

_________________

Kess, вы же на ГВ, какие вам препараты? Пустырник и валериана уж пока, ванна перед сном, или прогулка...
Я сама сова, ложусь поздно, в часто в 2-3 часа и частенько тоже долго не засыпаю.

_________________

Таблетки - не конфетки

Такая же проблема. Уже 3-ю неделю по ночам не сплю. Все дела домашние переделала, самые дальние ящики разобрала. Как наладить сон не знаю...

Девочки, та же проблема. если удается заснуть со всеми нормальными людьми, то в 2-3 ночи просыпаюсь. Я тоже на ГВ. Но во время кормления, наоборот, лучше засыпаю, если успеваю уснуть, тогда с ребенком сплю. Если не успеваю, то перекладываю в детскую кроватку. А сама мучаюсь без сна.

Девочки, все дело в переутомлении, мне так кажется. Вы так устаете, что организм не может расслабится до конца.

_________________
Руководитель Благотворительной общественной организации "Мамы Казани". Также занимаюсь саженцами. 89172985630

Садовница, наверно вы правы. Днем я веду достаточно размеренный образ жизни. по большей части наедине с младшенькой, даже иногда сплю в обед вместе с ней. Но как раз вечером перед сном появляется куча забот: всех накормить, поделать уроки со старшей и т.д и т.п. Надо подумать, что с этим делать. Спасибо

Была такая же проблема!

Проснусь ночью из-за чего-нибудь, а потом по 3-4 часа уснуть не могла!

На работе был медосмотр и среди врачей был невропатолог. Спросила что беспокоит, я ситуацию ей объяснила и она прописала мне Мелаксен, сказала, что его можно пить просто так, т.к. он удлиняет жизнь!!!

Оказалось, что у меня проблемы с мелатонином (гормон, который выделяется только во время сна). Я без своих "сонных" очков уснуть-то никогда не могла!

Выпила я, наверное, 3 таблеточки (за 40 мин до сна надо 1 табл. принимать).

Сплю сейчас хорошо, даже всю пачку не допила! Могу ночью проснуться, но затем с легкостью засыпаю!
Привыкания не вызывает. Просто наберите Мелаксен-отзывы.

Мне оч. помогло!

Мелатонин - это тоже самое лекарство?

Одно время страдала бессоницей. Где-то прочитала,что надо вставать всегда/ежедневно в пять утра или около того, помогло. Сначала спала очень мало,сон дурацкий был. И ложитсься по возможности в 9. Ребенка спать укладывала,бросала все дела и ложилась.поначалу конечно трудно уснуть,но потом все со сном наладилось. Пила также и валерьянку и пустырник и новопассит, и ничего не помогала. А вот режим помог.

А я лежу, фильмы смотрю в таких случаях (в наушниках). Если скучный фильм - в сон клонит, засыпаю в результате. Если интересный - то просто получаю удовольствие. ) В последнее время часто приходится фильмы смотреть.

Мне помогает заснуть. 1 стакан теплого(это важно) молока + 1 ч.ложка меда. Можно без меда, если аллергия или дома меда нет.

Мелатонин-это гормон, который вырабатывается в мозге.

Я пила Мелаксен он нормальзует биологические ритмы, но помогал мне временно, все равно потом перестал. Его долго нельзя пить. И донормил я пила это французский аналог нашего димедрола. Тоже не для всех. На меня не действовал

10 РЕЦЕПТОВ ДОМАШНЕГО СНОТВОРНОГО
Если вы не можете заснуть, не спешите глотать таблетки.
Есть 10 рецептов домашнего снотворного из самых доступных, вкусных
и натуральных ингредиентов!
1. Знакомый с детства способ – тёплое молоко. Оно обладает успокаивающими
свойствами, содержит в себе полезные аминокислоты (триптофан и кальций),
которые воздействуют как природное успокоительное.
2. Овсянка даёт ощущение сытости и тепла, содержит большое количество
клетчатки
и мелатонин (гормон сна).
3. В бананах содержится серотонин, он помогает быстрее заснуть. Но слишком
налегать на бананы перед сном не стоит, в них вместе с полезными веществами
много калорий, что перед сном вовсе не полезно.
4. Настой ромашки с мёдом отводит беспокойство и убирает последствия
дневных стрессов. Достаточно даже одной чашки напитка для заметного успокоения.
5. Если съесть горсть миндальных орешков, организм насытится триптофаном и
магнием, засыпание будет более быстрым и спокойным.
6. Цельнозерновой хлеб помогает организму выработать инсулин, который
превращает триптофана в серотонин (как мы уже знаем, он способствует сну).
7. Боярышник врачи часто рекомендуют при неврозах и сердечных заболеваниях.
Также растение хорошо помогает при бессоннице, снимает стрессовое состояние.
8. Когда проблема засыпания в чрезмерном дневном возбуждении, то можно в
течение дня пить настой сельдерея 3-4 раза в день, последний прием должен быть
уже перед сном.
9. Шишки хмеля можно купить в любой аптеке и заваривать непосредственно перед сном.
10. Тыквенный сок полезен при ожирении, гипертонии, отёках различного рода и
способствует здоровому, крепкому сну. Выпивайте один стакан сока перед сном,
это позволит сохранить вес в норме и здорово выспаться.

Бессоница может быть из-за недостатка витаминов группы В в организме. Так что прежде чем принимать какие-то лечебные препараты имеет смысл витамины пропить.

Витамины группы В - это пивные дрожжи да?

не обязательно. Я солгаровский мульти 1 пила. У него в составе все витамины группы В в хорошей дозировке содержатся.

И действительно помогло от бессонницы избавиться?

_________________
Люблю!!!

Не только от бессонницы помогло, в целом лучше стала себя чувствовать - психовать по мелочам перестала, устаю меньше, болею реже.

Ого. Впечатлет. Надо попробовать эти мульти I. Скажите в всех аптеках есть или поискать придется?

А у меня не бессонница, даже не знаю как это назвать - просыпаюсь в 5 утра и энергия бьет ключом. Спать не хочу. Ложилась и в 12 и 2 ночи, все равно просыпаюсь в 5!!! зато в два- в три дня - организм отключается.... Я, конечно, жаворонок, для меня нормально встать в 6 утра, но не 5!!!

Про все аптеки не скажу. В Казанских почти всегда есть. На крайний случай можно заказать, дня через три, максимум через неделю, подвезут.

Костюшка
Сложно, наверное, если график работы с 8 до 17.

Если не могу заснуть никак, а наутро, в 6 часов уже надо вставать на работу, выпиваю 50 капель корвалола.
Это как экстренная помощь, часто стараюсь не пользоваться. В 90% случаев помогает.
Т.к. это спиртовый раствор, то подходит не всем.

Если наутро можно поспать, и не страшно, если не уснешь сию секунду, то беру какой-нибудь не шибко умный журнал, что-нибудь типа "Каравана историй", читаю лежа, так, чтобы буквы были выше уровня глаз, через некоторое время засыпаю - глаза устают. Некоторое время назад открыла для себя этот метод, причем он помогает, даже если корвалол не взял.

И еще. Несколько лет назад пробовала заниматься китайской гимнастикой тай-цзы-цзюань. Очень она мне понравилась (втайне лелею мысль когда-нибудь вернуться к ней), но через месяц начались проблемы с коленом - неправильно я, видимо разминалась, а колено у меня нездоровое.
Пришлось бросить. Но успела ощутить благотворный эффект этой гимнастики в числе многого прочего и на сон. Практически с первого же занятия стала спать таким же крепким сном, как в детстве - ну, когда вокруг шум, гам, разве что из пушек не палят, а ты спишь себе безмятежно...
А так я уже со студенческих лет сплю очень чутко, разбудят - долго уснуть не могу или совсем не засыпаю, как бы ни хотелось спать.

И еще для себя знаю - лучше не обдумывать перед сном важные события, не переживать.
Если остановить поток мыслей, то можно легко уснуть.

Ну и еще метод, чисто случайно для себя выяснила, что я от него засыпаю, хотя планировала использовать для других целей. Нужно отсчитывать от 100 в обратном направлении: 100, 99, 98, ... Разумеется, это не механически надо делать, обдумывая параллельно житейские проблемы, а все мысли отбросить, и только сосредоточенно считать.

_________________
«Сохраняйте душевный свет… Вопреки всему, не смотря ни на что… Это тот свет, по которому вас найдут такие же светлые души….»

Любые регулярные упражнения "регуляризуют" процессы в организме. Сама не верила - но факт. Так что утренняя или вечерняя гимнастика вам в помощь. Условие одно - заниматься нужно _ежедневно_.

Вроде говорят, что вечером гимнастику не рекомендуется делать, или я ошибаюсь?

А я в закупках тут заказала подушку "голова страуса" называется, муж храпит, дите во сне иногда чего нибудь лопочет, все слышу блин иногда слышу что зовет "мама" и даже отвечаю "что"
Надеюсь поможет, так как там и уши закрываются и глаза от света.

Кстати делала массаж недавно на спину и на шею, так вот где то в конце курса, как то пришла домой и прилегла на полчасика, и все, мозг выключился, такого со мной не было года три точно, когда проснулась не поняла кто я и где я? ну как опять научиться нормально спать а

Однозначно бессонница от переутомления и перевозбуждения, спасаюсь медом, ст. ложку на ночь гречихового, сплю, бывает не помогает, тогда пью успокоительное.

Вчера до 4 утра уснуть не могла.Ладно ещё на работу к 12.30.Пила Пустырник 2 табл и Афобазол.Легла в 23 ч.Книжку дочитала,новую начала.Что делать?Завтра на работу к 9.30.

мингазик, форточку откройте на некоторое время, подышите свежим воздухом. Иногда мне именно это помогало.

_________________
«Сохраняйте душевный свет… Вопреки всему, не смотря ни на что… Это тот свет, по которому вас найдут такие же светлые души….»