А я глаза продрать не могу, капец

У каждого свое, а я среди ночи могу проснуться и сна ни в глазу. Но результат такой же - встаю с большим трудом.

Если есть проблемы со сном, возможно не хватает мелатонина. Я курсом пропила меларитм, сон нормализовался, вставать стала по первому звонку будильника и довольно бодро (а не на ощупь как раньше) шагаю в ванную, активно начинаю новый день.

Это не из снотворных? Проблемы-то есть, но снотворные больше не хочу принимать, раз попробовала - весь день была голова как чугунная.

Смотря какие снотворные вы принимали. Есть ведь такие, что очень аккуратно нужно быть с дозировкой, надо чтобы врач рассчитывал. С меларитмом все проще, в таблетке суточная доза мелатонина, он влияет на качество сна. Высыпалась хорошо, поэтому и вставать стала легко. Курс закончила, за месяц видимо достаточное количество мелатонина накопилось в организме, сейчас и без таблеток и засыпаю легко, и встаю. Но стараюсь ложиться в одно и тоже время, чтобы не сбить опять свой режим.

oliloyka, а рецепт нужен? Так хочется нормально выспаться, может еще раз рискнуть и попробовать.

Рецепт не нужен, меларитм адаптогенное снотворное. Я упаковку брала для курса, 24 таблеток оказалось вполне достаточно, чтобы восстановить уровень мелатонина в организме.

Мне бы так, чтобы по турам спать не хотелось. А то хоть подъемным краном поднимай.

А я наоборот утром только засыпаю .

Я тоже.

Ну это точно бессонница. С этим обязательно надо что то делать!!!

Слушайте, ну снотворные без консультации с врачом это перебор, как по мне. Ладно там травушки-муравушки попить как кто-то выше советовал или тот же сироп Пассамбра Эдас 306 с понятным и тоже натуральным состав принимать. А со снотворным осторожно надо быть, а то потом и не уснете без него.

Добрый день . Часто замечаю людей, которые много жалуются, страдают, чего-то бояться, не могут избавиться от каких-то привычек. И по сути это является играми, которые дают почувствовать свою ценность. На самом деле избавиться от любого страха и любой привычки можно за одну секунду. Надо просто перестать делать то, что делал до этого. Когда курильщику скажут, что, если он выкурит еще одну сигарету, то его расстреляют, как вы думаете, много ли времени нужно, чтобы он начал ненавидеть сигареты? Ответ очевиден. Тут используется транс или гипноз с помощью разрыва шаблона. Привычку убирают страхом. В нормальной жизни так не нужно делать. Это не этично. Поэтому необходимо немного больше времени для избавления от ограничений. Но состояни транса необходимо все равно. Меня зовут Михаил. И я занимаюсь трансовыми и гипнотическими техниками, причем в любых контекстах. Ведь на самом деле жизнь цельная. Я погружаю людей в прошлые жизни, работаю со страхами и фобиями, использую техники астральных путешествий, регрессий и т.д. Транс это наш ресурс. Это очень интересно и захватывающе. Всегда готов объяснить и показать, как это работает. Мой скайп mixail_ka_1980

У меня была немного иная проблема)) Засыпала около 23 часов. Через пару часов - просыпалась. И до утра - сна ни в одном глазу. После такой бессонницы состояние просто ужасное. Удалось нормализовать сон, когда начала принимать Эдас Пассифлору 111. он на натуральных компонентах, поэтому побочек не дает.

Я бы смотрела в сторону нарушения циклов выработки кортизола. Вечером его должно быть мало, а утром как раз происходить выброс , чтобы человек быстро просыпался. Если долго не можете заснуть, а потом все равно рано просыпаетесь, скорее всего уровень кортизола не сильно вечером снижается и за ночь тоже.