Поделитесь, как поддерживаете себя в форме и находите время для духовного развития? Какие упражнения, практики или занятия помогают вам сохранять энергию, внутреннее равновесие и хорошее настроение? Интересно узнать, что действительно вошло в привычку. В Москве что можете предложить?

Мне кажется, здесь хорошо сочетается физическая активность и работа с внутренним состоянием. Обрати внимание на дживамукти-йогу https://oneyogameditation.ru/yoga/jivamukti-yoga/ . В ней есть динамичные асаны, дыхательные практики, медитация и философская составляющая. То есть это не просто тренировка для тела, а целостная практика, которая помогает развивать силу и гибкость, учиться концентрации и лучше чувствовать себя.

Я ещё советую не забывать про обычную ходьбу и регулярную растяжку. Даже прогулка быстрым шагом по 30-40 минут в день хорошо поддерживает активность, а короткая растяжка утром помогает размяться после сна. Главное, выбрать посильный режим и заниматься регулярно, а не пытаться сразу нагрузить себя по максимуму.