Не могу прийти в себя после расставания, постоянно в голове разные мысли, иногда вообще ничего не хочется делать, воспоминания крутятся по кругу и от этого только тяжелее. Как вы вообще выбирались из такого состояния и что помогало хоть немного отвлечься? В Москве посоветуйте специалиста, который сможет помочь?

В таких состояниях иногда помогает не оставаться одному с этим и подключить поддержку со стороны. Есть психологические группы и живые встречи, где как раз разбирают такие состояния после расставаний и эмоциональных спадов, можно посмотреть варианты тут https://vk.com/gruppy_psy . Там разные форматы общения и работы с психологом, это может немного разгрузить голову.

Такие качели с мыслями нормально проходят не сразу. Обычно чуть легче становится, когда убираешь триггеры: переписки, фото, постоянное прокручивание в голове. Ещё помогает занять день делами, чтобы не оставалось пустого времени, иначе мозг постоянно возвращается к одному и тому же.