У меня сейчас очень тяжёлый период. В жизни будто всё разом рассыпалось, на работе не клеится, с мужем разошлись, а я ведь всю себя вкладывала в семью. Внутри столько всего накопилось, хочется выговориться, но подругам не могу, уже был неприятный опыт. Как вы справлялись в похожей ситуации, что реально помогает.

Понимаю тебя, у самой так же, подругам давно ничего не рассказываю, потому что потом это знают все и начинают перемывать кости, а мне это совсем не нужно. Я пробовала просто писать мысли в заметках, иногда на диктофон наговариваю, реально легче. Психолог тоже вариант, но сейчас это дорого. Мне еще помог формат общения с ИИ, когда можно выговориться без страха. Вот тут есть бот психолог, можно попробовать пообщаться с ним Ссылка

Мне в такие моменты вообще ничего не помогало, ни советы, ни разговоры. Когда все валится сразу, любые слова кажутся пустыми и раздражающими. Иногда кажется, что проще просто переждать этот период в одиночку, чем слушать чужие истории успеха.

Самое важное, позволить себе чувствовать. Не пытайтесь быть сильной, если хочется плакать или просто быть слабой. Все эти эмоции, нормальная реакция на стресс и потери. Позвольте им быть, можно даже вести дневник, где записывать всё, что чувствуете. Еще я вам советую поговорить на эту тему с хорошим психологом в Телеграмм https://t.me/s/arinaradionovna

Спасибо!