Переутомление у вас . Свежий воздух перед сном и чай мелисы , мяты . И контролируйте свой день . Если возможно спать днем немножко.

Береш Плюс прокапайте пару недель и всё пройдёт, у меня так было. Всё дело в том, что организму чего-то не хватает, мы ведь питаемся неполноценно и ведём нездоровый образ жизни. А капли помогут восстановить микрофлору организма. Спать начнёте хорошо и бодрость появится.

А капли успокоительные пьете?
У меня подруга ходит на йогу говорит, что на многие вещи смотрит по иному)

Капли эти (Пассифлора Эдас 111) гомеопатические, они легкие, безвредные, пить их нужно около 2 мес, дабы успокоить нервишки, а потом перерыв.
Да сейчас вот близятся праздники, отпуск, надеюсь отдых, положительные эмоции благостно повлияют на общее состояние.

Плюсуюсь за прогулки, мелиссу и другие натуральные успокоительные, ту же гомеопатию))

У меня наоборот)) спать вечно хочется, никак не выспаться

У меня бессонница была из-за постоянных стрессов,и на этом фоне вдобавок ещё и щитовидка начала барахлить.После того,как её подлечила и нервы впорядке, и сплю лучше.Сейчас для профилактики стараюсь регулярно эндокринол пропивать,чтобы поддерживать здоровое состояние.Поэтому думаю вам стоит щитовидку проверить,может тогда все ясно станет

чай надо попить с мятой или мелиссой

Мне тоже помогает свежий воздух и сразу засыпаю .

С возрастом со сном всё больше и больше проблем(((

Я может какая-то особенная), но вот у меня прогулки перед сном разгоняют весь сон. И даже если намеки какие-то и были, то после гуляния точно не усну. По поводу гомеопатии сомнения, сейчас как помешались все на бадах...

Вы не одна такая, не переживайте, всегда улыбает, когда вижу совет- погулять перед сном...Просто все люди разные, и надо это принимать, кому-то травки-муравки помогают, у кого-то аллергию вызывают.

У меня когда начались проблемы со сном, я побежала к врачу. Оказалось, что перенапряжение выбило из привычной колеи. Врач в помощь назначил Реслип принимать курсом две недели, пропила 10 дней и все наладилось.

mAma_mIa_mAma, а это что за препарат? Успокоительное или снотворное? Просто сейчас идти к врачу, у меня нет времени, работы много. А бессонница уже и на общем состоянии здоровья начала сказываться, давление скачет, утомляемость быстрая.

KROXAMAL, могу порекомендовать известный препарат Глицин. Пью сразу по пять таблеток - так терапевт участковая рекомендовала. Тоже давление высокое было. Врач сказала, что глицин помогает в таких случаях защитить клетки мозга. Принимать два раза в день по 5 таблеток сразу.
И засыпается после этого хорошо, поэтому я частенько перед сном рассасываю.
Ссылка

_________________
«Сохраняйте душевный свет… Вопреки всему, не смотря ни на что… Это тот свет, по которому вас найдут такие же светлые души….»

Реслип- это снотворное, которое не вызывает привыкания. Пила его за 10-15 минут до желаемого засыпания. Мне и 10 дней хватило для того, чтобы организм опять привык к режиму определенному. Привыкания не вызывает, так что пить можно как курсами, так и однократно.

Я бы на вашем месте попробовала отвлечься и съездить к примеру в санаторий на недльку(полторы).
Массажи, спа-процедуры, свежий воздух, питание - все это даст результат и бессоница уйдет!

В начале весны были некоторые проблемы со сном, но я нашла для себя средство. Купила в Фаберлик травяной сбор, он так и называется спокойной ночи. В составе ромашка, валериана, пустырник и Иван-чай. Конечно модно все по отдельности купить, но зачем, если есть сбор. Лично мне отлично подошло, сплю теперь как младенец.

У меня бессонница на полнолуние случается

Так правильно, если по ночам не высыпаться, то конечно днем будет хотеться спать, организм ведь свое требует - восстановления. Я помню, что в таком состоянии не то что сделать что-то было тяжело, даже думать сложно, мысли только об одном - как я хочу спать.

А как вышли из этого состояния? Судя по тому, что состояние в воспоминаниях - получилось?

Попейте мелатонин перед сном, а днем HTP и витамин Д в масляных капсулах. В комплексе оч хорошо помогает. HTP это триптофан. Лучше брать на айхерб.

Получилось, правда не без помощи аптеки, меларитм покупала. Сначала порадовало, что сразу с таблетками стала полноценно высыпаться, сейчас радуюсь, что курс помог полностью восстановить режим сна, как и положено чтоб с вечера крепко самостоятельно уснуть, а утром легко проснуться.

О! Вот за это спасибо, интересно что за масляные капсулы. Я как раз читала инфу о пользе витамина Д, собиралась купить.

начните убирать или работать, бессонница тут же пропадет))

Да мне похоже тоже дорога в аптеку, никакие народно-вспомогательные советы от бессонницы не помогают. Но сначала ведь к врачу нужно идти, тем более, если курсом принимать такой препарат. А нормализовать режим - это для меня мечта на сегодняшний день.

Не помогает отвлекаться на работу, работа ни умственная ни физическая вообще не идет. Не знаю кому как, а я хожу сонная, типа что-то и делаю, а что - непонятно, особого результата и не видно.

Я без врача обошлась, к счастью меларитм продается без рецепта, это адаптогенное снотворное, а то что оно хорошо действует я знала по опыту подруги. Принимала как и она - по таблетке в день перед сном, в составе мелатонин, уснуть помогает, адаптироваться к режиму помогает, а побочек никаких не дает, мне очень понравилось такое действие и особенно нравится результат)))

Можно за пару часов до сна попробовать на этом сайте пройти так называемые тренажеры (или что то такое ) .
Вобщем там после регистрации заходите в раздел "все для сна"ссылочка

Чай с мелиссой на ночь пью. Хорошо помогает.