Препараты то не очень хочется, это же уже снотворное получается? Я сейчас сама вот, как телега разбитая, заснуть вечером нормально не могу, все какие-то мысли в голове. И так до часов 4-5 могу лежать думать. Утром, естественно, танком не разбудишь(

Я не говорю о сильных, серьезных препаратах, которые при заболеваниях назначают, от которых вы как растение будете. Если у организма трудности с засыпанием/пробуждением, это значит, просто снизился уровень мелатонина. Это совершенно привычное и естественное для организма вещество. Нужно его нормализовать и проблемы со сном сразу забудете.

Это получается нужно просто мелатонин пропить, правильно понимаю? А вы сами принимали что-то?

Да, нужно просто пропить препарат с мелатонином. Я покупала Меларитм. Мягкий, не вызывающий привыкания, но, действенный. Каждый день, за час до сна принимала, стала засыпать как младенец и главное вовремя. Это так круто, хочу сказать, когда ты можешь спать крепко, хорошо и вовремя)

Ilonochka, меларитм...надо запомнить. Мама сейчас мучается, не спит толком

А сколько вы его пили по времени? Дорогой сильно?

Примерно 3,5 недели я, наверное, принимала. Но, эффект вы сразу почувствуете, с первой таблетки. Заснуть больше не будет для вас проблемой, организм сам все за все сделает) По цене, немного дешевле, чем аналоговые средства. В среднем рублей 400 за пачку отдадите.

Слушайте, наши предки спали на перьевых подушках столетиями и что, они все скрюченными ходили? Ортопедические матрасы, ортопедические подушки - это все развод!

Не спали они на досках, они на перине спали.

Матрас нужен обязательно хороший, иначе как спать нормально? могут и кошмары сниться..

Хороший и крепкий сон напрямую зависит от матраса на котором Вы спите. Да и вообще правильно подобранный ортопедический матрас залог здоровой спины. У меня матрас Бобыря Ссылка, это идеальный вариант для сна.

Конечно, то на чем мы спим очень важно.