От матраса зависит поведение спины...Мучаюсь с ней с детства...а когда со вторым ребенком ходила..дак вообще...полы мыть не могла..готовлю с трудом. У нынешнего мужа (когда еще встречались) матрас был жесткий для меня. Не высыпалась..боли ужасные были. Мой пружинный помягче..но износился уже. Хотим вот поменять...даж не знаю на чем и остановить свой выбор.Чтобы не мучаться потом...

У моих уже в возрасте родителей проблемы со спиной, поэтому я решила сделать им подарок, в виде ортопедического матраса Askona Terapia NEW CARDIO https://трансформация-сна.рф/product/matras-askona-terapia-new-cardio , созданный на основе современного 5-ти зонального блока независимых пружин “песочные часы Extra”. Денег не пожалела, купила дорогой, но видела и очень даже приемлемые цены, которые может себе позволить каждый. На вид, мне показался, очень качественным, я и себе бы такой купила. Родители говорят, что очень удобно и спина не болит. Благодарят при каждом моем приезде в гости. Рекомендую

У нас тоже асконовский матрасик, уже третий год спим с мужем на нем аки младенцы, выбирали долго, зато не прогадали)

Остиохандроз наверное

Добрый вечер. Девочки ищу хорошего массажиста. Поделитесь контактами. Желательно в ново савиновском районе

я таким же образом себе две грыжи заработала ((( В итоге во время обострения помогает только мовалис. Он и обезболивает и лечит. Но как только чуть потяжелее подниму что то - опять болит. Врач запрещает тяжести носить, но как не носить когда у тебя двое детей?! нет-нет да поднимешь.

Как знакомо-то, а... Сама мучаюсь уже пару дней. И не могу понять, то ли напряглась сильно, то ли продуло так, что и спина и шея болит. Девочки, спасайте. Как от боли избавиться?

Рекомендую очень простой способ избавиться от боли в спине.

b]Упражнение "Ходьба спиной вперед"[/b]

Напряжение мышц поясничного отдела позвоночника, вызвано ослаблением мышц и связок в области поясницы и нестабильностью в работе спинного мозга.
Врачи традиционной китайской медицины рекомендуют выполнять упражнение «ходьба спиной вперед».
Именно регулярное выполнение упражнения «ходьба спиной вперед» помогает тренировать и укреплять мышцы спины, делая их прочными и эластичными. Практикуйте упражнение «Ходьба спиной вперед»: даже если у вас острые боли в спине, выполнение шагов помогает уменьшить такую боль.
Упражнение следует выполнять 2 раза в день - утром и вечером - по 10-20 минут.

Вариант №1. «Ходьба спиной вперед, руки расположены на поясе»
Станьте прямо, слегка втяните живот, руки расположите на поясе, взгляд направлен прямо перед собой.
Обратите внимание на правильное расположение рук: ладони должны располагаться так, чтобы большие пальцы были направлены назад и надавливали на симметрично расположенные акупунктурные точки шеньшу (точки расположены симметрично справа и слева от позвоночного столба, в 5 см от нижней границы шиповидного отростка второго поясничного позвонка, на пояснице над почками), а остальные пальцы направлены вперед.

Поднимите левую ногу назад и тяните ее к спине, насколько это возможно. Сначала опустите левую ногу на поверхность, касаясь ее только передней частью стопы, перенесите на ногу вес тела и затем уже плотно прижмите стопу к полу.

Повторите упражнение, выполняя аналогичные движения правой ногой. Чередуйте шаги назад с левой и правой ноги.

Вариант №2. «Ходьба спиной вперед с одновременным покачиванием рук».

Станьте прямо, слегка втяните живот, руки свободно расположены вдоль туловища, взгляд направлен прямо перед собой.

Шаги назад аналогичны описанным в первом варианте. Одновременно с шагами назад в такт движениям ног плавно покачивайте руками вперед и назад.

Важные моменты.
1. Сохраняйте абсолютно прямое положение туловища; не переусердствуйте, оттягивая ногу назад, движения должны быть естественными для вас.

2. Обращайте особое внимание на маршрут вашего пути: во избежание травм и падений выполняйте шаги только на ровной поверхности, свободной от препятствий.

3. Для наибольшего достижения эффекта чередуйте варианты выполнения упражнения «Ходьба спиной вперед» (но можно выполнять один из двух вариантов). Время выполнения упражнения (или число шагов) зависит от вашего физического состояния.

https://массажные-кресла.рф - крутой каталог массажных кресел и массажного оборудования. Заказывали здесь по акции

Вообще, конечно, к врачу вам нужно. Ну не дело ходить и болью страдать. Ведь неизвестно, от чего болит-то. Может, у вас там нерв защемило? Снаружи-то этого не видно. А так можно обезболивающие попить. Мне например Дексонал очень нравится. Когда спина болела, только он и помогал. Таблетку выпивала и минут через 30 меня отпускало, не болело ничего. И на несколько часов эффект сохранялся.

К врачу схожу обязательно, как только выходной будет. А что за препарат? Я почему-то и на витринах в аптеках не видела такого, и не слышала ни от кого раньше. Наверное, по рецепту продают, раз такой хороший.

Ничего подобного, купить его без рецепта можно. Не слышали может потому, что раньше не нужно вам это было. По себе знаю, ненужная информация практически никогда не запоминается. С визитом к врачу не затягивайте, здоровья вам!

Есть таблетки "Сирдалуд, Баклофен, Баклосан. Они снимают мышечный спазм(а значит уходит боль). Я часто пользуюсь ими(по рекомендации ревматолога и невролога).

Я сама долго терпела боли в спине , а потом прошла лечение в клинике Бобыря, у меня был поясничный остеохондроз, но благодаря профессионалам, которые работают в этой клинике все наладилось, и я уже стала забывать , что это такое . Вот их
сайт- https://www.spina.ru/lechenie -, посмотрите, может пригодится !

Необязательно хороший по рецепту, это не связанные вещи.
Обычно по рецепту продают те, где в составе наркотики или очень сильные какие-то запрещенные средства. Или если состав может сильно повредить при неправильном употреблении.
P.S. Это я не про данное лекарство, а вообще, про это не знаю, не принимала никогда.

я так поняла, что большое значение имеет подушка и ее высота, иначе с шеей проблемки

А как же сидячая работа) Это прям одна из главных причин болей в спине и шее.. Я со своим сколиозом пошла ко врачу-мануальщику и тот сказал мне иногда работать стоя, чтобы разгрузить спину. Есть даже специальные столы для этого, они регулируются по высоте. Типо таких. Было бы здорово иметь его на работе......( Уйду в декрет еще раз, куплю себе домой И не выйду из декрета)))

Всем привет, меня зовут ильхам и я делаю на дому массаж. Живу в ново-савинском районе. Я очень понимаю людей которые жалуются на проблемы в шейном отделе позвоночника и со спиной. Сам не нередко испытываю боли в этих областях. И по этой причины мне захотелось помогать людям и так я стал массажистом. Кто хочет проконсультироваться со мной звоните на номер 8-960-056-05-20. Охотно применю знания на практике, и вы сами убедитесь в эфективности моего массажа.

а что делать, если мышцы шеи забиты? боль оттого, что перенапряжены мышцы

Если забиты мышцы шеи и плеч возможно проблема не только в этих зонах. Я бы посмотрел спину.

Все еще от работы зависит, если целый день за компом, то конечно, шея напряжена, надо периодически делать гимнастику.

Помогу со спиной, сам я делаю массаж работаю не так давно, но уже преуспел в массаже. Час массажа обойдётся в 500 рублей. Выеду на дом. Звоните по т.8-960-056-0520

У меня тоже все болело, пока подушку нормальную не купила. Сейчас на рынке столько разных моделей ортопедических подушек, что глаза разбегаются, когда начинаешь выбирать. Мы решили обновить свои и нашли их на сайте, который уже проверили знакомые — https://mnogosna.ru/podushki/podushki-ortopedicheskie/. Приятно, что нас сразу встретил отзывчивый консультант, который внимательно выслушал все наши пожелания и помог подобрать подушку, которая идеально подошла для нас обоих. Это было важно, потому что у каждого свои предпочтения по жесткости и форме. На сайте подробно расписаны характеристики каждой модели, что действительно помогает с выбором, если хочешь заранее понимать, что получишь. Кроме того, приятно было обнаружить, что там часто бывают скидки, так что покупка вышла даже выгоднее, чем мы ожидали. Доставка тоже не подвела — привезли довольно быстро, особенно если сравнивать с другими магазинами, где доставка порой занимает слишком много времени. В итоге покупкой мы остались довольны, так что могу сказать, что наш выбор полностью себя оправдал.