Пила этой зимой просто витамин Д.

Классный витамин, я тоже его принимала как то.

Ну что самолечение без диагноза))) Перед тем как даже витамины принимать, нужно анализы сдать. Есть же даже специализированны на витамин D есть. От него и стоит отталкиваться. я вот в свое время тоже сдавала, думала начать пить, а не нужно было

Сдали недавно с мужем анализ на витамин Д по назначению гинеколога, у меня значение в 4 раза меньше нижней допустимой границы) у мужа чуть повыше, но тоже ужасный дефицит, это при том, что от солнца не прячемся, и недавно вернулись из морского отпуска. Пью водный раствор колекальциферола 2 месяца - волосы существенно меньше выпадают. Гинеколог сказала профилактически следует пить круглогодично, корректируя дозировку и периодически отслеживая по анализу.
И кстати, когда ходила к косметологу по вопросу высыпаний и обезвоживания кожи - она настоятельно рекомендовала сдать витамин Д.


Дефицит витамина Д очень негативно сказывается на костной ткани, поэтому советую не пренебрегать. Но, конечно же, после клинического анализа содержания витамина Д и магния.