Последнее время ловлю себя на том, что вообще ничего не радует. Раньше работа хоть какой-то интерес давала и силы появлялись, а сейчас каждый день как через силу. Дома тоже тяжело, ощущение, что меня не понимают, из-за этого ещё больше накрывает. Часто состояние какое-то подавленное, сама не справляюсь. У кого было похожее, как вы из этого выбирались? Что реально помогло?

Мне в аналогичной ситуации очень помогло радикальное переключение внимания на новое хобби и длительные прогулки в одиночестве. Когда начинаешь заниматься творчеством, мозг словно перезагружается, а негативные мысли постепенно отступают на задний план

Похоже на сильное эмоциональное выгорание, когда ресурсы просто заканчиваются. В такие моменты важно не тянуть все на себе и не ждать, что само пройдет. Иногда помогает хотя бы начать проговаривать свое состояние и искать поддержку со стороны, даже если сначала это непривычно. Есть смысл пообщаться со специалистом, загляните на персональный сайт психолога Ссылка