Весной часто чувствую упадок сил, и каждый год пытаюсь как-то поддержать иммунитет, чтобы не свалиться в самый неподходящий момент. Кто что делает в этот период — может, витамины, питание, какие-то привычки меняете? Интересует, что реально помогает, а не просто реклама.

Я весной всегда пересматриваю питание — стараюсь добавлять больше овощей, сезонных фруктов, меньше сладкого. Ещё помогает прогулка каждый день, даже короткая. Это вроде мелочь, но в тонусе держит хорошо.

Чтобы не чувствовать себя разбитым весной, я стараюсь заранее подключать витамины, особенно группы D и C, и при этом слежу за режимом сна — недосып очень быстро сказывается. Иногда полезно напомнить себе и про физическую активность, хотя бы элементарную. Если вам тоже интересно, как можно поддержать иммунитет весной, посмотреть можно сюда: https://kp.ru/daily/27679.5/5068008/

Закаляться нужно, побольше на свежем воздухе бывать, ну и витамины в нужном количестве использовать.

Весна для меня тоже всегда была таким периодом, когда вроде солнце, а энергии ноль, цепляешь всё подряд, восстановление долгое. Со временем поняла, что иммунитет — это не только про прием витаминов, но и про общее состояние организма. Из того, что реально помогло: сон, чуть более лёгкое питание и поддержка изнутри. Я несколько сезонов подряд подключаю курс препарата Долголетие именно весной. И это не просто витамины, а комплекс для восстановления ресурсов: нервная система, иммунитет, энергия. По ощущениям — меньше резких провалов по силам, быстрее прихожу в норму, если всё-таки подцепила простуду. Для меня это стало рабочей привычкой. Главное — начинать не когда уже совсем плохо, а заранее.