У меня есть лишний вес, я обычно зимой всегда набираю пару лишних килограмм, но в этом году как-то особенно наела лишнего. Какую эффективную диету можете посоветовать, чтоб не слишком строгая. Если честно, то мне сложно сидеть на диетах, ограничивая себя во всем, зачастую я потом срываюсь и начинаю наверстывать и возвращаться к старым привычкам. Расскажите о ваших историях эффективного и быстрого похудения?

Я понимаю, как сложно соблюдать строгие диеты, особенно когда есть соблазн перекусить чем-то вкусным. Я предпочитаю метод пропорций. То есть, я все ем, но в разумных количествах. Никаких запретов, просто контроль и осознанное питание. И, конечно, умеренные физические упражнения тоже важны

Собственно, ключевое слово умеренность. Я не верю в строгие диеты, потому что они обычно приводят к тому, что после них человек начинает есть еще больше, чтобы компенсировать все ограничения. Я предпочитаю разнообразный рацион с умеренными порциями и разумными ограничениями. Последний раз я худела с Ем -диетой, это программа питания для снижения веса с доставкой на дом. Это когда у вас нет времени на готовку еды, но вы хотите питаться вкусно, всегда вовремя и при этом худеть или не набирать вес. Вот к примеру, тут почитайте как работает Ем диета, и какие есть программы питания Ссылка

Мой секрет это не диета, а изменение образа жизни. Я начала обращать внимание на то, что именно я ем, и стала делать более здравые выборы, например, я стараюсь уменьшить потребление полуфабрикатов и добавлять больше фруктов и овощей в рацион. Это не быстрое решение, но постепенно я заметила, что мой вес стабилизировался, и я чувствую себя гораздо лучше.