Совместные покупки

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 150 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Пн май 31, 2010 14:05 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 15, 2010 11:56
Сообщения: 715
Откуда: Кировский, Казанская ярмарка
Девочки- красавицы!! Подскажите, если кто-то попробовал привести лицо в порядок с помощью фейсбилдинга. В выходные встретила приятельницу - не узнала... :obmorok: Ощущение такое, что человек за месяц похорошел и помолодел не меньше чем на 5-6 лет.. А всего лишь делала гимнастику. Потрясающий эффект. Засела в поисках инфы в инет, кое-что нашла, но может кто-то этим занимается и имеет опыт? :blush:

_________________
[img[/img]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Пн май 31, 2010 14:26 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 15, 2010 11:56
Сообщения: 715
Откуда: Кировский, Казанская ярмарка
Фейсбилдинг - гимнастика для лица
Вот несколько общих советов.
1. Приложите пальцы рук в районе виска по обе стороны головы и 6 раз энергично поднимайте и опускайте кожу. Передвиньте пальцы дальше вперед и повторите. Потом возвратите пальцы назад.
2. Научитесь напрягать и расслаблять мышцы так, чтобы волосяной покров двигался вперед и назад. Это очень трудно, и получается не сразу.
3. Надуйте щеки, задержите в этом состоянии, а затем медленно расслабляйте в течение нескольких секунд.
4. Наполните рот воздухом и перекатывайте его, как мяч, внутри закрытого рта.
5. Медленно перемещайте нижнюю челюсть из стороны в сторону, задерживая в каждой крайней точке этого движения.
6. Медленно откройте рот. Замрите на пару секунд. И медленно закройте.
7. Вспомните, как малыш учится целовать маму. Вытяните и вы губы вперед, но делайте это очень энергично.
8. А теперь вспомните вредную соседку, которая поджимает губы при виде вас. Сожмите губы, заверните их внутрь, пока они не исчезнут.
9. Поднимайте правую сторону губ вверх, затем опускать вниз; то же – левой стороной.
10. Закройте глаза, сжав веки, затем откройте и прищурьтесь несколько раз.
11. Представьте себе, что вы очень удивлены. Очень широко откройте глаза и держите их в таком положении несколько секунд.
12. Выталкивайте наружу подбородок.

_________________
[img[/img]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Пн май 31, 2010 14:27 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 15, 2010 11:56
Сообщения: 715
Откуда: Кировский, Казанская ярмарка
Фейсбилдинг - гимнастика для лица
(продолжение)
Упражнения для лба
1. Выразите высшую степень удивления. Откройте широко глаза и высоко поднимите брови. Повторите 10–12 раз, ускоряя темп.
2. Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу лба вниз, одновременно препятствуя попытке поднять высоко вверх брови. Повторите упражнение 5–6 раз.
Упражнения для предотвращения двойного подбородка
1. Представьте себе, что на подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх. Поднимая подбородок, напряги мускулы под ним.
2. Сильно напрягайте мускулы шеи так, чтобы они выступали. Держите их в напряжении несколько секунд, затем расслабьте.
Упражнения для сохранения красивого овала лица.
1. Подмигивайте сначала правым, затем левым глазом.
2. Сморщите переносицу, расслабьтесь.
3. Откройте резко и широко рот, высуньте язык и скажите «а-а-а».
4. Растяните рот указательными пальцами в разные стороны. Напрягайте мышцы губ, чтобы преодолеть сопротивление.

_________________
[img[/img]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Пн май 31, 2010 14:29 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 15, 2010 11:56
Сообщения: 715
Откуда: Кировский, Казанская ярмарка
И, наконец,
Месяца через 2 регулярных занятий вы сумеете увидеть результат. Продолжайте работать над своим лицом. И помните, что начальное состояние вашего лица тоже влияет на конечный результат.
Поэтому начинайте делать фейсбилдинг как можно раньше.

Это то, что нашла...
Пожалуй, еще поищу :search:

_________________
[img[/img]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Пн май 31, 2010 15:05 
Не в сети
фото: 3 место
фото: 3 место
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 02, 2008 09:42
Сообщения: 6652
Откуда: Декабристов
интересная темка... постою послушаю...

_________________
Странная штука интернет. Зашел на 5 минут, смотришь -полтора часа прошло...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Пн май 31, 2010 15:36 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб авг 30, 2008 23:59
Сообщения: 1598
zulfia практикует.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Пн май 31, 2010 16:56 
Не в сети
Вошла во вкус
Вошла во вкус
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 22:34
Сообщения: 306
Откуда: Кул-Гали на Горках.
Девчонки, а еще врач психолог посоветовал просто корчить рожи,можно в ванной чтоб никто ничего не подумал, говорят мышцы расслабляет и агрессия уходит.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Пн май 31, 2010 17:05 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 26, 2010 14:45
Сообщения: 96
Откуда: Советский р-н А.Кутуя
да уж прикольно! представила себе мастер класс по фейс билдингу :-) .Попробую дома в ванной поделать пока все будут спать :hungry:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Пн май 31, 2010 17:13 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Ср апр 28, 2010 07:12
Сообщения: 19
Гимнастика для лица существует - это факт. Но вот тоже факт: мимически морщины появляются в первую очередь. И вот у актрис, которые не делали себе пластику лица - у них ведь лицо в морщинах сильно. Это от излишнего грима или от излишней артикуляции? Интересно...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Ср июн 02, 2010 07:50 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 15, 2010 11:56
Сообщения: 715
Откуда: Кировский, Казанская ярмарка
Еще нашла :hurrah: :
Убираем вертикальные морщинки
Прижми три средних пальца друг к другу. Расположи их на лбу по обе стороны от вертикальных морщин. Безымянные пальцы должны быть внизу, прямо над началом бровей. Натяни кожу, раздвигая руки в стороны. Удерживая кожу натянутой, попытайся сдвинуть брови и держи их в таком положении. Повтори пять раз.
Убираем горизонтальные морщинки
Уложи указательные пальцы по всей площади над бровями. Брови поднимай (позиция «удивление»), оказывая пальцами сопротивление. Повтори пять раз.
Избавляемся от межбровных морщин
Плотно сдвинь брови. Чтобы избежать образования складки между бровями, нужно слегка прижать брови средними пальцами. Повтори пять раз.
Избавляемся от горизонтальных мимических складок на лбу
Горизонтально помести кончики трех пальцев каждой руки как можно ближе к линии роста волос. Расположи пальцы равномерно вдоль всей линии волос. Большие пальцы размести у окончания бровей над височной областью, слегка растягивая брови, а кончиками пальцев, которые расположены у основания волос, натяни кожу лба вверх как можно выше. Остановись в таком положении. С помощью мышц лба пытайся сдвинуть кожу в противоположном направлении. Повтори пять раз.
Убираем морщинки под глазами
Глаза открыты. Подними нижнее веко вверх. Кожа под глазами и вокруг глаз поднимется вверх к переносице (как будто смотришь на солнце). Повтори пять раз.

_________________
[img[/img]


Последний раз редактировалось Betty Чт сен 30, 2010 12:16, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Ср июн 02, 2010 12:27 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Ср апр 14, 2010 16:18
Сообщения: 1110
Откуда: Горки
очень интересно, Bettyспасибо за тему! надо будет попробовать. а что нибудь для ровной линии подбородка есть?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Чт июн 03, 2010 08:26 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 15, 2010 11:56
Сообщения: 715
Откуда: Кировский, Казанская ярмарка
По всей видимости, кто ищет, тот всегда что-то находит (и даже на разные участки тела :))
Вот что еще:
1. От вертикальных морщин на лбу. Прижмите три средних пальца друг к другу. Расположите их на лбу по обе стороны от вертикальных морщин. Безымянные пальцы должны быть внизу, прямо над началом бровей. Натяните кожу, раздвигая руки в стороны. Удерживая кожу натянутой, попытайтесь сдвинуть брови и держите их в таком положении.
2. От горизонтальных морщин на лбу. Указательные пальцы на всей площади над бровями; брови поднимать, оказывая пальцами сопротивление.
3. От межбровных морщин.
Плотно сдвиньте брови. Чтобы избежать образования складки между бровями, слегка прижать брови средними пальцами. положении.
4. Лоб. Горизонтальные мимические складки.
Поместить горизонтально кончики трех пальцев каждой руки как можно ближе к линии роста волос. Расположить пальцы равномерно вдоль всей линии волос. Большие пальцы разместить у окончания бровей над височной областью, слегка растягивая брови, а кончиками пальцев, которые расположены у основания волос, натянуть кожу лба вверх как можно выше. Остановиться в таком положении. С помощью мышц лба пытайтесь сдвинуть кожу в противоположном направлении.
5. От морщин под глазами. Глаза открыты. Поднимите нижнее веко вверх. Кожа под глазами и вокруг глаз поднимется вверх к переносице (как - будто смотрите на солнце).
6. От дряхления и опускания верхних век. Поднимите верхние веки насколько это возможно, оставив глаза открытыми. Убедитесь, что веки подняты настолько, что видна белизна глазного яблока над радужной оболочкой.
7. От «гусиных лапок». Наложите безымянные пальцы на внешний край глазной впадины и закройте глаза. Пальцы автоматически сместятся к центру. Не препятствуйте движению мышц.
8. От «гусиных лапок». Сожмите кисти в кулаки, отставьте большие пальцы, приставьте кисти большими пальцами к наружным углам глаз, слегка надавите, взгляд наверх.
9. Статика. Верхние веки.
Расположить указательные пальцы по всей площади под бровями. Аккуратно надавите вверх и немного в стороны. Зафиксируйте брови в таком положении, слегка приоткрыв глаза. Надавите бровями на пальцы и держите их в таком положении.
10. Нижние веки. Положить безымянный палец каждой руки под ресницами нижних век, как бы обнимая их. Средние пальцы уложить на брови. Локти в стороны. Посмотрите вверх, расширьте глаза. Почувствуете, как нижняя часть глазных яблок надавит на пальцы. Голову держать горизонтально. Глаза чрезмерно не расширять.
11. Плавность линии перехода носа в щеки.
Расширить ноздри, морща нос при этом. Чтобы избежать образования складок, наложить указательный и средний пальцы от внутренних уголков глаз до уголков рта.
12. Переносица. Положить средние пальцы рук на нос в области переносицы. Кончики пальцев должны соприкасаться. Плавно потянуть кожу вниз и задержать в таком положении.
13. Для укрепления щек. Растянуть губы. Чтобы избежать образования морщин, наложить указательные пальцы на носогубные складки.
14. Пухлые губы. Плотно сжать губы. Чтобы избежать образования морщин, приложить кончики средних пальцев к уголкам рта и слегка прижать.
15. Для укрепления линии подбородка. Опустить нижнюю губу так, чтобы обнажились передние нижние зубы (уголки рта не должны быть опущены).
16. Для укрепления области подбородка и шеи. Напрягите шейную мышцу. Эффект будет усилен, если опустить нижнюю губу, напрягая ее. При правильном выполнении упражнения, шейная мышца будет отчетливо видна.
17. Придать подбородку хорошую форму. Поднять подбородок к нижней губе, будто вы обиделись.
18. От двойного подбородка. Язык упирается в верхнее небо. Положение подбородка меняется, когда мышца напряжена.
19. От двойного подбородка. Высунуть язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Усилия прилагать максимальные.
20. От двойного подбородка. Подпереть рукой подбородок. Затем, открывая челюсть, преодолевая сопротивление кулака.
21. Шея и область «второго подбородка». Поднять подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась. Спина прямая, плечи расправлены. Сомкнуть челюсти и надавить кончиком языка изнутри на нижнюю десну. Должно быть напряжение подъязычных мышц и мышц шеи.
22. Шея область «второго подбородка». Подбородок поднят, кожа шеи натянута. Спина ровная, плечи расправлены. Всем языком сильно надавить на небо, слегка разомкнув зубы и губы.
23. Подбородок и нижняя губа. Загнуть нижнюю губу за нижний ряд зубов, мышцы губы и подбородка напрячь, слегка откинув голову назад. При выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи.
24. Челюсти. Голову назад, почувствовав напряжение под подбородком. Не спеша повернуть голову и посмотреть через плечо. Рот слегка приоткрыть, нижнюю челюсть выдвинуть вперед. Удерживать это положение.
25. Верхняя губа. Соединить ребра ладоней. Вставить большие пальцы в рот и расположить их в форме буквы V. Создать изнутри давление на мышцы губ, сократить губные мышцы, создавая давление на находящиеся во рту пальцы.
26. Задняя часть щеки. Развернуть кисти так, чтобы тыльные стороны «смотрели друг на друга», вставить оба указательные пальца между нижними зубами и щекой. Продвигаться глубже, пока не почувствуете кончиками пальцев «маленькую подушечку». Углы рта не растягивать. На щеки не давить. Передние зубы сомкнуть. Коренные стиснуть. Пальцы слегка согнуть и задержать их, стиснув зубы.
27. Область шеи. Голову наклонить назад, чтобы натянулась кожа от подбородка до ключиц. Выдвинуть нижнюю челюсть и губу, чтобы подчеркнуть натянутость кожи. Задержаться в таком положении.
28. Подбородок и нижняя губа. Загнуть нижнюю губу за нижний ряд зубов, мышцы губы и подбородка напрячь, слегка откинув голову назад.

_________________
[img[/img]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Сб июн 05, 2010 22:27 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн янв 25, 2010 13:06
Сообщения: 125
Откуда: Азино
Betty, Да, очень интересная темка и чего только не начнешь делать ради сохранения молодости и красоты :good: Тоже попробовала несколько упражнений, но для видимого результата думаю нужна системность :obmorok:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Чт июн 24, 2010 10:39 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 25, 2010 15:18
Сообщения: 2292
Начиталась, скопировала, завтра в выходной дома буду пробовать!!!!!!!!!!! :wacko:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Чт июн 24, 2010 15:07 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
Betty, а подруга ваша по какой системе занималась? Или по какой книге, видео, сайту?
Я только 2 упражнения делаю для морды лица, которые в бодифлексе классическом есть. Хочется расширить диапазон-потому что действие отличное! :blush: кхм ну мне так кажется по крайней мере :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Чт июн 24, 2010 15:34 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 15, 2010 11:56
Сообщения: 715
Откуда: Кировский, Казанская ярмарка
zulfia, ой, не знаю... я поточнее спрошу. но по-моему говорила, что в инете скачала упражнения, те, где есть картинки с подробным описанием и систематически :!: делала с удовольствием :)

_________________
[img[/img]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Чт июн 24, 2010 17:11 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 06, 2008 17:47
Сообщения: 7485
Откуда: недалеко от Казани
Betty, да, уточни пожалуйста у подруги, ведь очень много существует различных систем. Я как-то попробовала - результата не увидела, может, надо было дольше делать... Конкретно - надо носогубные складки убрать... :spiteful:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Чт июн 24, 2010 17:34 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
Marisha писал(а):
Betty, да, уточни пожалуйста у подруги, ведь очень много существует различных систем. Я как-то попробовала - результата не увидела, может, надо было дольше делать... Конкретно - надо носогубные складки убрать... :spiteful:

+1!!!
Так что желательно точную фамилию автора системы :-)
Потому что иногда лицо совсем не так, как надо, накачивается на некоторых системах.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Чт авг 26, 2010 21:07 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Вт май 25, 2010 12:39
Сообщения: 56
Betty , спасибки! :rose:
Буду пробовать по очереди эти упры.

Я уже давно практикую гимнастику для лица, но по чуть-чуть каждое утро и каждый вечер. :blush:
Мне тоже кажется - результат на лице :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Вс сен 19, 2010 16:51 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 25, 2009 19:40
Сообщения: 9733
Откуда: Дербышки
ох,какая хорошая темка.... :chmok: у меня как раз стали проявляться носогубные мимич.морщинки :cray:
крема от морщин НИФИГА не помогают... массаж пыталась делать, а видать,неправильно. что ж,будем осваивать... :tease:
спасибо за конкретные указания!!! :chmok: :chmok: :chmok:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Пн сен 20, 2010 08:34 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Пт ноя 27, 2009 22:32
Сообщения: 10
спасибо за информацию, давно хотела попробовать :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Пт сен 24, 2010 09:31 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 15, 2010 11:56
Сообщения: 715
Откуда: Кировский, Казанская ярмарка
Marisha, zulfia, Наконец-то встретила знакомую, :yahoo: спросила. Она сказала, что для начала прочитала книжку Кэрол Мадджио, потом в инете нашла видеокурс на youtube, все очень впечатляет. Но самое главное :!: это систематичность!!!!!

_________________
[img[/img]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Пт ноя 12, 2010 13:47 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 15, 2010 11:56
Сообщения: 715
Откуда: Кировский, Казанская ярмарка
Девочки!!! :yahoo: Может начнем вместе заниматься собой? :blush: Не получается у меня видимо в гордом одиночестве :wall:
Ищу соратников для поддержки!! Или "соперников"?? Может быть когда есть с кем обсудить, поддержать это будет проходить полегче? Опять же появляется стимул ;-)

_________________
[img[/img]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Пт ноя 12, 2010 13:48 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 15, 2010 11:56
Сообщения: 715
Откуда: Кировский, Казанская ярмарка
Чертёнок, Спрошу!!! Получается и есть уже чем похвастать?

_________________
[img[/img]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Сб ноя 13, 2010 16:06 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 11, 2009 11:00
Сообщения: 4374
Betty писал(а):
Девочки!!! :yahoo: Может начнем вместе заниматься собой? :blush: Не получается у меня видимо в гордом одиночестве :wall:
Ищу соратников для поддержки!! Или "соперников"?? Может быть когда есть с кем обсудить, поддержать это будет проходить полегче? Опять же появляется стимул ;-)

Вот тож не получается начать и скачала и распечатала...А все никак :spiteful:
Тож очень хочу попробовать ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Сб ноя 20, 2010 18:45 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 22, 2009 08:50
Сообщения: 8632
Откуда: Московский район
Betty писал(а):
Может начнем вместе заниматься собой?

я хочу присоединиться. Сама себя никогда не заставлю заниматься. Кто-нибудь нашёл видео или упражнения с фотографиями?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Сб ноя 20, 2010 18:55 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 08, 2008 22:57
Сообщения: 776
Откуда: Ново-Савиновский район
Betty, я с вами , будем обсуждать свои результаты :yahoo:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Сб ноя 20, 2010 19:04 
Не в сети
Мамочка-эксперт

Зарегистрирован: Пн окт 18, 2010 09:47
Сообщения: 2524
Я делаю по Кэрол Маджио набегами,поделаю месяц другой,а потом заброшу..Так что мне очень интересно если я не одна буду.Были где то видюшки с упражнениями,поищу и выложу..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Сб ноя 20, 2010 19:14 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 08, 2008 22:57
Сообщения: 776
Откуда: Ново-Савиновский район
ВОТ что нашла


Американский косметолог Кэрол МАДДЖИО разработала комплекс упражнений, который назвала "Аэробика для мышц и кожи лица". Эта гимнастика настолько эффективна, что ее даже называют "безоперационной подтяжкой лица". Сама Кэрол в поддержку метода демонстрирует две свои фотографии - в возрасте 36 и 56 лет. На второй она выглядит лучше... Что важно, стереть годы с лица можно совершенно бесплатно и потратив на это около 20 минут в день. Первый эффект, как обещает Мадджио, становится заметным уже через неделю.


Укрепляем нижние веки

Эффект. Укрепляет дряблые веки, уменьшает синяки или припухлость под глазами.

Выполнение. Поместите пальцы так, как показано на рисунке, чтобы не дать образоваться кожным складкам. Слегка надавите. Смотрите вверх. Сделайте сильное сощуривающее движение нижними веками. Сощурьтесь и расслабьтесь 10 раз, держа верхние веки широко открытыми.

Уничтожаем лобные морщины

Эффект. Убирает и предупреждает образование морщин и возрастное обвисание кожи над бровями.

Выполнение. Прижмите пальцы к коже над бровями, как показано на рисунке. Смотрите вверх. С силой толкайте брови вверх и расслабляйте десять раз.

Развиваем мышцы щек

Эффект. Поднимается и становится упругой кожа щек, исчезает эффект "запавших" глаз.

Выполнение. Представьте две точки: одну посередине верхней, другую посередине нижней губы. Откройте рот и растягивайте обе точки так, чтобы образовался правильный овал (верхняя губа при этом прижата к зубам). Пальцы поместите, не надавливая, на верхнюю часть щек. Удерживая "овал", улыбнитесь уголками рта. Теперь опустите уголки. Быстро повторите это движение 35 раз.

Укорачиваем нос.

Поясним: нос у нас растет всю жизнь, и с возрастом кончик его опускается и расширяется.

Эффект. Укорачивается и сужается кончик носа, стимулируется кожа в области верхней губы, совершенствуется форма после пластической операции.

Выполнение. Подожмите вверх кончик носа. Заставьте нос согнуться вниз, оттягивая вниз верхнюю губу. Задержитесь на секунду и затем расслабьтесь. Повторите 35 раз.

Поднимаем уголки губ

Эффект
. Исчезает возрастная "печальная маска" - опущение губ.

Выполнение.
Сожмите губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта, будто засасываете два кусочка лимона к задним зубам. Зубы не сжимайте. Попробуйте приподнять уголки рта в крохотной улыбке. Теперь, наоборот, слегка опустите.

Подвигайте пальцы в уголках рта крохотными пульсирующими движениями вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.

Укрепляем мышцы челюсти


Эффект. Поднимается обвисшая кожа щек, улучшается овал лица.

Выполнение. Откройте рот и закатите нижнюю губу внутрь, устроив ее на нижних зубах. Оттяните уголки рта к задним зубам и плотно закатите их внутрь рта. Верхняя губа прижата к зубам. Указательный палец - на подбородке, чтобы обеспечить легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте челюсть медленным черпающим движением. Выдвигайте подбородок на 1 см после каждого движения. Когда подбородок будет смотреть в потолок, задержитесь и сосчитайте до тридцати. Расслабьтесь.

Формируем контур губ

Эффект. Увеличиваются губы и убираются морщинки вокруг них.

Выполнение. Сожмите губы (но не поджимайте), зубы не стискивайте. Постукивайте указательным пальцем по середине губ. Медленно отнимайте палец от губ (но не до конца), пока не почувствуете жжение. После этого делайте пальцем быстрое пульсирующее движение вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.

Разглаживаем носогубные складки

Эффект. Разглаживание любых морщин от носа до уголков рта.

Выполнение. Растяните рот, как в упражнении 3. Представьте, что энергия следует по линии от уголков рта к крыльям носа. При помощи указательных пальцев двигайтесь по этой линии вверх. Теперь - то же самое, только вверх. Повторяйте это движение энергии вверх-вниз, пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Жжет? Теперь начинайте быстро пульсировать пальцами вверх-вниз до счета 30.

Главные правила

1. Примите правильную позу: втяните живот так, чтобы пупок придвинулся к позвоночнику. Одновременно напрягите мышцы верхней части ног и напрягите ягодицы.

2. Если вы все делаете правильно, то должны почувствовать характерное болезненное ощущение в лицевых мышцах (легкое жжение). Нет боли - нет успеха.

3. Все время мысленно представляйте, как энергия перетекает по мышцам, - это усиливает эффект комплекса.

4. Расслабляйте мышцы после каждого упражнения так: сожмите плотно губы и дуйте сквозь них так, чтобы губы вибрировали.

5. Выполняйте комплекс дважды в день, когда вам удобно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фейсбилдинг - что-то новое или уже попробовали?
СообщениеДобавлено: Сб ноя 20, 2010 19:18 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 08, 2008 22:57
Сообщения: 776
Откуда: Ново-Савиновский район
к теме не оочень относится но сайт оочень интересный
http://www.femaleage.ru/zeleny-chay.php
( ссылки скрывать не могу :unknw: )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 150 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB