девочки у меня есть запись с канала живи "фитнес для лица" , если кому надо могу поделиться .

vita_i_lana, а можно здесь выложить ? Многим наверно захочется... Мне надо

по "живи" (телеканал) постоянно идет фитнес для лица по вечерам (21.45 понедельник, среда, пятница, воскресенье) у меня мама делает - вроде заметен результат ))
посмотрите на их сайте, там вроде есть видео.. и есть ссылка на группу в контакте, там наверное должно быть точно

_________________


Я, в принципе, неплохой человек. Если со мной не общаться....

Laimee я бы с удовольствием сюда выложила , но файл весит почти 4 гб. Поэтому могу только в почту .Как писала выше kissa, можете занятия смотреть на сайте живи , так же скачать на свой комп . в торенте .

Спасибо, девочки, за совет про сайт Я с ним сейчас гимнастику для лица делала - такое удовольствие. Правда 15 минут всего длилась, на лоб было. Такое приятное ощущение разглаженного лба. Там вроде каждый день в одно и то же время, буду стараться делать каждый день. Жаль только что у них бесплатно повтор посмотреть нельзя

vita i lana, а 4гига это вроде очень много? Вы его как храните - в компе или на носителе ? И, если можно поделитесь со мной на fly.lea@майл.ру

Кстати, осторожнее с гимнастикой для лица надо. После 15-минутной тренировочки я еще раз ее повторила, а на следующий день весь день болела голова , наверно от перенапряжения мышц. Вечером догадалась сделать еще раз в легком варианте - головная боль прошла... Получается слишком много гимнастики вредно для нетренированных

Видимо и здесь скапливается молочная кислота
Надо на след.день перерыв, а попозже облегченный вариант выполнять

_________________
[img[/img]

Betty, ага, это те же мышцы оказываецца, и если их тренировать то и лицо будет подтянутым ...долгие годы
Сижу, жду тренировку в 21.45 по ЖИВИ

Если кому интересно- эти тренировки на ютубе есть, там теперь беру, удобней

Laimee, можно ссылку. А то видео, на которое ссылка была никакакое. Хотелось бы комментариев подробных. А то движения и все. А как чего... непонятно

_________________

Дети это хорошо! Куда ни сядешь в жопе кубик!

А я после праздников на пробное занятие пойду еще с нового года собиралась
обязательно напишу о впечатлениях.)

vita_i_lana, я вам в личку написала адресок, поделитесь плизззз файликом)))

beyourself, занятие по фэйсбилдингу, я правильно поняла? А где оно будет проходить?

Занималась два дня подряд, один день дома, второй день в автобусе, когда ехала в другой город- там парень напротив(правда за три сидения сидел) так странно на меня смотрел, что впрочем и неудивительно- я бы тоже могла за сумасшедшего принять того, кто делает эту гимнастику! я правда и пряталась за листочки(распечатки)- но от этого он видимо ещё больше заинтересовывался...

Я занимаюсь фейсбилдингом по книге Кэрол Мэджио уже год! Это супер книга! Поделюсь результатами: когда делала 1 раз в день, лицо немного приходило в тонус, потом во время сессии забросила и после сессии, чтобы наверстать начала делать сразу 2 раза в день и начала применять сразу второй курс вместе с первым(25 мин по времени все два курса), вот после 2-х раз в день я была просто в ШОКЕ. У меня лицо в таком тонусе!!! подбородок уходит хуже, но уходит!

ЮлианаD, впечатляет....еще бы фотки
Меня тоже эта тема волнует. Делала упражнения Кэрол, но они мне не помогли, может, не правильно делала. Хочу еще раз попробовать.

помогает только как минимум 2 раза в день, делала 1 раз в день...тоже ничего особенного не наблюдала...желательно еще есть побольше белковой пищи(питание для мышц)..в свободные минутки, какие-то упражнения не сложные делаю где угодно, если никто не видит...на расширение глаз, например, ..на губки...на нос...т.е. те упражение, которые делаются без помощи рук....фото попробую отправить свое

фотку не могу загрузить..соединение сбрасывает...

ЮлианаD, Юля, выглядишь просто супер!!! Молодец!! Буду пробовать! Мне только 26, но носогубк очень глубокие уже...надо срочно что-то делать.

))

ЮлианаD, спасибо!!

Девочки, еще вопрос для тех кто в курсе. Когда наносить крем на лицо, после занятия? Вообще, понятно, что косметику лучше смыть, а если на лице только крем?

ЮлианаD, спасибо!

В Казани есть мастер-класс по фейсбилдингу... я ходила. Стоимость занятия - 500р.
Нам там дали распечатку с подробным описанием упражнений и на занятии мы все это проделали.... занимает где-то 1,5 - 2 часа. Занятие всего 1 раз.... потом - по распечаткам (по картинкам) можно заниматься дома (если не лениться, как некоторые).
Если кому надо, могу найти телефон... занятия проходят в центре.. где-то на Пушкина...

Так заинтересовали, девочки. Скачала и ваши выдержки, и книгу в довесок Попробую на себе))

Кака тема то хорошая!
только я на массаж лица собралась, а тут на тебе, все можно самой делать!
я в свое время делала массаж лица, 10 сеансов вместе с массажем головы. Эффект очень хороший. мне очень редко дают мой возраст. Точнее правильно никто не говорит.Обычно спрашивают где учитесь))))

_________________
Cамые сладкие запахи - от волос вдоль по шее до ключицы, самые изящные рисунки - кончиками пальцев на голой спине...

не заглядывала в эту темку раньше. Начиталась вас девочки и поняла что все в наших руках и деньги для этого не нужны. Хочу присоединиться к группе не только желающих но и практикующих такие занятия. Надо надо заниматься собой!

нашла в контакте по поиску видео: фэйсбилдинг - аэробика для лица
там прям подробненько упражнения по курсу Кэрол Мадджио. не знаю как ссылку из контакта дать. но легко ищется. хорошее видео. советую.

эти же упражнения делает сама Кэрол вот здесь: http://video.yandex.ru//users/vet73/view/21/
правда все по аглицки. перевод можно прочитать в этой темке на 1 странице. кто-то выкладывал словесное описание упражнений Кэрол