Судороги мышц могут возникать на протяжении всей беременности, но более характерны для второго и третьего триместра, когда формируется костная система плода. Чаще всего сводит мышцы голени, реже - мышцы кисти. Единственным способом борьбы с этим неприятным симптомом является увеличение потребления продуктов, содержащих кальций, например, миндаля, кунжутного семени, молока, творога и сыра. Никакие медицинские препараты, допустимые для применения во время беременности, не могут восполнить недостаток микроэлемента, поскольку для его всасывания необходимы фосфор, магний, цинк и даже некоторые гормоны.

Характер выделений из половых путей у женщины является показателем благополучия в ее половой системе. По белям можно предварительно судить о характере инфекции во влагалище. Нормальные выделения должны быть светлыми, однородными, без примеси слизи, гноя или крови, их запах напоминает запах скисшего молока или кефира.

Обильные бели, скапливающиеся в области вульвы, раздражают слизистую на входе во влагалище и становятся причиной вульвита. Зуд, жжение и даже боль в области наружных половых органов, усиливающиеся после мочеиспускания – неприятные симптомы заболевания, свидетельствующие о наличии инфекции и требующие дополнительной диагностики.

Чтобы восполнить недостаток кальция, фосфора и йода в организме рекомендуем вам приготовить салат по следующему рецепту.

Состав:
морская капуста – 200 г,
красный сладкий лук – ½ головки (можно по вкусу),
зеленый салат – пучок,
кунжутное семя – 1 столовая ложка,
оливковое масло холодного отжима – 2 столовых ложки,
соевый соус или соль по вкусу.

Приготовление: Лук порезать тонкими кольцами. Зеленый салат порвать руками на мелкие кусочки. Добавить морскую капусту и перемешать. Салат заправить оливковым маслом и соевым соусом, а сверху посыпать кунжутным семенем.

Морская капуста содержит большое количество йода, фосфора и клетчатки, кунжут является рекордсменом по содержанию кальция. Полиненасыщенные жирные кислоты в изобилии находятся в оливковом масле, особенно, если это масло первого отжима.