я сейчас по вечерам для кровотока упражнения делаю как раз на нижнюю часть живота прям напрягает.зато потом ничего так.

_________________

какие упражнения?))

dinozavrikDina, я вот тоже так решила. но я щас стараюсь еще и зараядку делать небольшую, когда не забываю и есть силы. вот такое я делаю "40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). убирает складки и делает талию.
20 повороты. убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой"

правда еще без пресса. но им тоже займусь.

и еще массаж антицеллюлитный, ой. блин. это прям до слез почти

_________________
Возможно все! На невозможное просто требуется больше времени. ©

Эльвира-86, ты баночкой делаешь антицеллюлитный?я баночкой делаю

dinozavrikDina, ага,с маслом. хочу еще такую купить с держалкой удобной, говорят. есть такие

_________________
Возможно все! На невозможное просто требуется больше времени. ©

Всем доброе утро!!!

Интересная темка на обсуждении - правильное питание! Девочки, а мне нравиться питаться по принципу раздельного питания! и вес уходит и проблем никаких нет.. а еще я люблю на ночь кефирчик с чесночком выпить, тож хорошее жиросжигание! эх, не умею я фотки заливать, а так бы скинула своих фото где вес 83 и какой вес сейчас.. считаю, что смогла похудеть только за счет раздельного питания и тренировок в спортзале..

_________________

Эльвира-86, dinozavrikDina, еще можно купить в аптеке глину, смешать ее с оливковым маслом и наносить на самые проблемные места, укутать пищевой пленкой, одеть толстые штаны и походить так 30 мин, всего 10 сеансов через день и эффект вот такой целлюлита не останется и уходит по несколько см..

_________________

МамаТа, а глину после родов можно использовать???

_________________

МамаТа, а какой принцип раздельного питания?в интернете читала.не могли бы Вы написать примерное меню на день?)))

упражнения делаю на кровати.можно на спортивном коврике делать

1.ложусь на спину, руки под голову,ноги в коленях и подтягиваю ноги к себе.10раз-остановка(итого 5 подходов)
2.положение тоже ноги в коленях стопы вместе колени раздвигаю и сдвигаю.10 раз-остановка(итого 5 подходов)
3.упражнение такое же как предыдущее только таз поднимаю,опираюсь на носочки и так же ноги раздвигаешь в коленях.подходов тоже 5.
4.велосипед.с медленного до быстрого по 10 крутов с остановкой 5 подходов 4-5 уже в быстром темпе.то есть постепенно темп наращивать.
5.растяжка сидя.раздвигаю ноги и тянусь правой рукой к левой ноге, левой рукой к правой и наклон спины вперед с вытянутыми руками.
6.поза кошки выгибаю и прогибаю спину.
я делаю все упражнения по очереди,то есть второй подход и так далее каждого упражнения идет после проведенных вех первых подходов.то есть упражнения идут таким образом 1-2-3-4-1-2-3-4- и т.д. в конце разминка и поза кошки 50 раз

_________________

МамаТа, вот про глину я тоже слышала. я обычно маски на лицо делаю, но кожу сушит прям сильно у меня (( хотя такие обертывания знаю.

раздельным питанием тоже увлекалась. там все вареное, пареное. овощи, фрукты и прочее. у меня где то записано, ты и не голодаешь и худеешь, вот сейчас тоже хочу поискать в инете и про это

я и диету не особо хочу. я хочу. чтобы питание было таким

_________________
Возможно все! На невозможное просто требуется больше времени. ©

принцип раздельного питания я тебе описала выше.хорошее раздельное питание есть в книге "90 дней раздельного питания" автор Хробат и Поляншек я на нем 15 кг скинула за 3 месяца там можно есть вкусняшки,там можно в принципе есть все, но в определенные дни друг за другом.а вообще есть таблица в нете о сочетании продуктов при раздельном питании и она прям хорошо понятна.

еще хорошее средство есть но его можно только не беременным.я сама на нем худела и много девочек со мной на нем сбросили. 1.ч.л. корицы размешать в 3 ст.л. растительного масла нанести под пленку на 30 минут.в данном случае лучше лежать так как пленка ползет но некоторые умудрялись работать.сжигает до 1 см за сеанс.выходит за счет лишней воды.потеешь колоссально просто.

_________________

Девочки, привет!
я вернулась к вам:) отдых удался...с тем питанием что там было я всего на 1 кг поправилась сегодня денек на белках посижу и потом опять белок+овощи (это я на Дюкане сижу)

прочитать все не смогу....рассказывайте какие новости у вас? Лягушонок родила?

_________________
Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!

Ириска 2013, да Лягушенок родила мальчика 3950))) уже домой отпустили))

_________________

МамаТа, вопрос у меня такой. раздельное питание: это наподобие вот этого:
Нельзя употреблять:
Кетчуп. майонез, сахар, масло, мучное, крупы, картофель, спиртное

Можно есть:
Мясо вареное (тушеное)-грудки, курица
Рыба нежирная
Мед
Чай – 1 раз в день
Вода- минимум 2 литра
Творог
Йогурт 1,5%
Суп (только бульон)
Капуста (любая)
Огурцы
Помидоры
Фасоль зеленая
Лук
Марковь
Капуста квашенная
Свекла
Кукуруза
Соевый соус
Яблоки
Апельсины
Мандарин
Гранат
Арбуз
Грейпфрут

_________________
Возможно все! На невозможное просто требуется больше времени. ©

Вы все про диеты да про диеты) Я не сижу на диетах, стараюсь просто меньше вредного кушать, с моим мужем в принципе это и не сложно) Иногда только себе устраиваю очищающую диету на 3 дня. Когда ешь только зеленые яблоки и пьешь воду

_________________

Ого, такой крупный мальчижка.

_________________
Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!

Ириска 2013, с возвращением

_________________
Возможно все! На невозможное просто требуется больше времени. ©

родилааааа.только не говорит как назвали.уже дома.это хорошо что отдых удался.где твое обещанное мне солнышко?опять погода хмурится

на раздельном питании можно есть кетчуп,лучше томатную пасту или соус,супы на овощном бульоне.или рыбные,мясные,куринные но без овощей крахмалистых(морковь,помидоры,свекла,картофель),маонез можно домашний(очень вкусно получается),крупы употреблять можно.вообще список который ты привела это уже диета а не питание

_________________

AnNutik, ни чего себе... А желудок не сводит от яблок?

Ириска 2013, с возвращением!

Мурмяу, неа, я вообще яблочная душа, единственное что сводит бывает от яблок это зубы)

_________________

не я на яблоках не могу.у меня разгрузка либо молокочай,либо творог с овощами,либо чистая вода

_________________

как это где солнышко я вам такую погоду привезла...у вас тут снег шел...в воскресенье разве было не солнечно и тепло!?

_________________
Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!

Ириска 2013, так ты и щас тучи разведи руками и достань нам оттуда солнышко ))))

_________________
Возможно все! На невозможное просто требуется больше времени. ©

AnNutik, оооооо, я тоже обожаю яблоки...могу их есть в неограниченном количестве...но на Дюкане их нельзя...сейчас только по 1 фрукту в день..вот порой себя им и балую

_________________
Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!

Ириска 2013, с возвращением! а у меня разгрузочный день обычно на кефире

Эльвира-86, я в подвале сижу...так что видать мне не особо надо солнца
на майские едем в Самару к свекрови....наколдую хорошую погоду

_________________
Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!

Ириска 2013, да помню, что ты в подвале ((

_________________
Возможно все! На невозможное просто требуется больше времени. ©

я думала ты привезешь много солнышка а не только на воскресенье

_________________

Вишневая Капелька, ладно, что ты...я тепло привезла...солнцо подтянется


я все, работать...буду переодически почитывать

_________________
Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!