Flora, слинг где взяла, что за слинг, рассказывай давай, как раз изучаю рынок



муж точно меня за пол порвет как тузик грелку


щас следом выложу усе

Очень полезная группа вконтакте. Закрытая, так как созданы альбомы худеющих. Реально помогает морально. На первой странице есть куча ссылок.

Ссылка

Официальный сайт

Ссылка

там же форум

Ссылка

Бодифлекс, супер форум!!!

Ссылка

Там же про -60

Ссылка

Здесь много полезного, но большинство для некормящих

Ссылка

Еще форум

Ссылка

Мириманова пишет:

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
6) Пить надо столько, сколько требует организм.
7) Калории считать не нужно
8) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.
9) Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
10) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
11) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
12) Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец
13) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно.
14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила
15) Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.
16) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки
17) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
18) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
19) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
20) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются то а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
21) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
22) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед.
На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы либо на воде и с картошкой,можно из фасоли и гороха, либо на бульоне и без картошки. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
Можно суши в любых проявлениях.
Любая кисло-молочная продукция.
Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас

Овощи
Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая) без мясного блюда (рыбного и т.д.),
2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный
3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Грибы вареные или сырые
5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми.
6. Соленые и маринованые овощи в небольших количествах.

Мясные и рыбные продукты
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо, субпродукты.
4. Студень (холодец)
5. Рыба
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.

Крупы
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра)
4. Рисовая лапша.

Напитки
1. Чай любой
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Свежевыжатый сок

Ужин.
Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.


ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:

Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с йогуртом или творогом.

Овощи
Любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
Можно сочетать с творогом, рисом (вегитарианские суши, например), гречкой.

Мясные и рыбные продукты
1. Мясо.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

Напитки
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Кефир, простокваша, ряженка и т.д. (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)

Крупы
1. Рис
2. Гречка

Молочные продукты
1. Творог
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
4. Сыр с криспами (до 50гр

плюс ежедневные занятия - зарядка, БФ, обруч или что еще -выбирайте сами. Плюс уход за кожей - скраб, мумие, обертывания и т.д.

Ну, кто со мной? А то я расслабилась совсем

AnnaShmurigina, май-слинг в закупке Стильная одежда для кормящих мамочек у mama_Ali. Это, по-моему, Мать-ехидна. Стоит 750 без орга
Вот такой

Состав лен с хлопком. Очень понравилось, что лямки широкие, очень удобно на плечи лег.

_________________


Я Ирина )))

AnnaShmurigina, Ааа! Класс! Спасибо!
Я! Я с тобой! У меня где-то даже Боди флекс валялся!

_________________


Я Ирина )))

Flora, не, мне май нельзя.... там поясничной поддержки нет, а мой уже почти 10 кг

но мне май очень нравится

БФ я делаю почти 4 недели. но результат - нулевой

Я тоже пытаюсь худеть по Миримановой.

_________________

Marina, ну и как успехи?

За 2 недели ушло 2 кг.

_________________

Marina, А сколько всего хочешь скинуть?

AnnaShmurigina, хотя бы 15 кг.

_________________

Marina, блин мне еще 10 до 65

Ба, по тебе вообще не скажешь
Мне до 65 тоже 10 Ну, может 11

_________________


Я Ирина )))

девочки, спасибо всем за поздравления, полгода как не бывало, так глядишь и жениться!
Наилюшка, мы тоже плохо спать стали, под утро ворочается, кряхтит, даже капризничает спя, а вчера ночером вообще разревелся, да так жалобно, долго я с ним по ночной квартире гуляла-укачивала, обнимала, целовала, еле успокоился, и то, когда уснул, во сне прям всхлипывал, так жалко было
AnnaShmurigina, мне в поликлинике, когда я попросила бесплатно нам бактерии выписать, прямо сказали, не ждите, особо не мотивировав отказ, а ведь мы аллергики. почему в май-слинге нет поясной поддержки? там конечно не жесткий пояс, но на талии или пониже завязывается, очень удобно. может ползунки какие противоскользящие придумать или наколенники, есть же носочки такие, не зай видели нет, у них на подошве резиновые полосочки, вот и на штанишки чего нить нашить или приклеить и пусть спокойно ползает.
а у нас с брокколи конечо запора нет, но она точно не слабит

_________________
Семья превратилась в тридевятое царство 6.12.2010,
в тридесятое государство 12.12.2013
Правят здесь два богатыря!

Наилюшка ,мы тоже 2-3 ночи плохо спим...может погода,я и сама что-то чувствую себя

_________________



Одеяла бомбон и на выписку, развивающие коврики , книжки и многое другое

Flora, у меня рост 175


Accident, устанешь на все штаны нашивать

а про лекарства реально засада, похоже, что ли


ну нет в мае поясничной поддержки

вот тут есть




а тут нет



В принципе даже по фото все видно

AnnaShmurigina, я позавчера получила эрго рюкзак льняной слинг ми))) мне нра))))

Анютины глазки, похвастаешься?

это синий который был? почем она тебе отдала его?
я вот с кошками хочу, если не забрали

AnnaShmurigina, а нам сшила Виктория, вроде вы ссылку давали (точно не помню), нам очень понравилось, как-нибудь сфоткаю выложу))))

_________________

AnnaShmurigina, у меня самый обычный эрго рюкзак м*ать-е*хидна. Мне очень нра. Но у меня дочка не очень много весит.

Всем большой привет!
Ну вы и пулеметчицы-девченки)))))Не успеваю толком прочитать,как вы еще написали-молодцы,успеваете пообщаться,а у меня со временем что-то совсем труба...сегодня,правда,пирог с яблоком и пирожки испекла.
Посмотрела на фотки-такие класснючие мальчишкиииии!!!!
Зуль,молодец,что сходила и вылечила зуб!!!!!Я,видимо тоже жду когда донельзя начнет болеть,чтобы побежать потом
EVKo,поздравляю Егорку с 3им местом по ползанью,молодец,шустрый малый растет))))
Насчет желания выпить,в одно время тааак захотелось пива,что все-таки выпила бокал,оставшую часть просто нюхала,а вообще конечно хочется расслабиться,выпить вина в компании,эх,еще годик такой жизни,может тогда и ...Кстати,девочки,а кто сколько планирует кормить грудью?Я в этот раз решила,что до 1,5 лет,может даже раньше...
AnnaShmurigina,я впервые слышу про бесплатные лекарства до года,никто ни заикался))))Ни одна душа в белом халате))))
По поводу ВЧД.В этот раз консультировались с невропатологом из ДРКБ(хотела,чтоб посмотрела кривошея ли у нас или что-то другое),тоже назначила нам НСГ и осмотр гл.дна,чтоб исключить ВЧД-исключили.Назначила нам просто контрастный душ,и тонизирующий массаж.Посмотрела запись нашего невропатолога из полик-ки,которая на 6 мес. снова выписала нам кавинтон и пантогам,как и в 1мес.,и сказала что пить вам таблетки не нужно,у вас не такая ситуация,чтобы их пить.А я и не давала,потому как из пол-ки врачу не верю.

Мне тоже слинг-рюкзак сшила девушка Анна с форума,мне нравится и главное Камиллке в нем нравится спать и все рассматривать,только жарковато в нем наверно будет летом,джинсовый...

Девочки, миленькие, спасибо всем огромное за поздравления!!!!!!!!!!!!!!!
Zbagmanoff, поздравляю и тебя с зубиком!!!!!!!!!!!!!!
beriozka, кавинтон Лениза (BAGIRKA) давала Миланке, у нее спроси..
девочки, кто еще выбирает слинг-рюкзак - я всем рекомендую P*O*G*N*A*E, как у меня и Ленизы супер-пупер вещь, минусов я не нашла!!!!!!!!!!! как в рекламе, "лучшая переноска, которую вы когда-либо носили" а хипппппсит я тоже заказала, посмотрим что за зверь все-таки бывают ситуации, когда он будет получше рюкзака..
насчет веса - я за беременность набрала 20кг кто видел меня не даст соврать, я была необъятная, рожать пошла с 80кг!!!!!!! а сейчас я сбросила уже 22кг, не прилагая для этого никаких усилий.. только уход за ребенком и ГВ, в питании не ограничиваю себя, даже наоборот - печенюшки, торты и мороженки это мои лучшие друзья

Ооооочень хочу!


Присоединяюсь!!! Хоть и поздновато. Вот только до компьютера дорвалась!
EVKo, да уж, свекровь - это не мама! Как ни крути! Зато Егорка - просто прелесть и так много достижений у вас! Молодцы!


Мой муж воспринимает мамки, как зависимость, или болезнь какую-то заразную! Да я и не спорю! Пусть ворчит, с меня не убудет.

Marina, здорово получилось!



Мне тоже в сентябре придется на работу выйти.

Мы сегодня узнали, что у знакомых четвертый сын родился. Девочку что ли они хотят? На скольки детях интересно остановятся?

tata-83, Эльвира Гатина С 9-кой!!!
BiBi, с 7-ой!!!!


Лана, у нас разные кашки (овсяная, гречневая, манная, рисовая...) и овощное рагу с мясом (раньше готовое покупали - две ложечки перед разогревом добавляла, теперь телятину покупаем, варю бульон, потом туда овощи и все это в блендер)- каждый день, кроме этого соки, фруктовые пюре ежедневно, плюс начали кушать творог и кефир. Вот думаю, в каком возрасте яйца начинают давать, можно было бы омлетик делать.

Кругляшка, моя тож как на полу потусуется, так всю ночь хрюкает! Потом неделю лечишь ее сопляшки.

AnnaShmurigina, у нас тоже ламинат, мы одеяло стелим, а еще носки с тормозами купили! И лижет пол тоже! Чего им там намазали-то?

_________________
Я Альбина

девчата привет!!пристраиваю персидского котенка девочку окрас дымчатый 500 рублей
kazan0001 у нас от покупных тоже было а с домашними нет проблем
а по поводу давления в головке деток нам выписал врач глицин сказала самое безобидное лекарство давала я 10 дней дочка спит лучше и спокойнее

_________________

AnnaShmurigina, на Софу брокколли именно так действуют... я ж не утверждаю, что для всех так будет, ИМХО

Я с тобой!!!! ВСЕ с сегодняшнего дня начинаю худеть.У меня опыт есть уже, как то приходилось худеть.Ой какой это тяжелый труд.......Поймет только тот,кто хоть раз худел.

_________________
[url=http://ladystory.ru/informer/][img]http://ladystory.ru/informer/show/6288/0-0-0.gif[/img][/url]