Muratti, здорово! А куда надо идти выкупать? Может я тоже там заказывать буду.

_________________

Юль, посмотрела. Это на Лесгафта или Ершова надо ехать, да?

_________________

Хлоя, там целый список мест, где выкупить можно. Я на Ершова выкупила только что (работаю рядышком)

Muratti, ясно, посмотрю поподробнее.

Девочки, я тут ещё с одной идеей. Никто не хочет подянуть фигуру (сбросить вес) к лету?
Я решила заняться спортом в домашних условиях. Отзанималась 5 раз, эффект уже немного виден, но так тяжело побороть свою лень.(То устала, то времени нет, то просто элементарно не хочется напрягаться). Нужны соратники для моральной поддержки, чтобы не бросить всё это дело на полпути.
Комплекс очень хороший, всего 30 минут в день и сразу на все группы мышц.
Может есть среди нас ещё хотя бы один человечек,который не ходит в спортзал?

_________________

Я-я-я!!!! не хожу в спортзал, но хотела бы тонизировать мышцы!!!!!! Что за комплекс?

Muratti, Юлечка! Давай заниматься вместе. Я тебе всё в личку напишу.

_________________

ура! Я нашла компаньона!!!! Давай, жду подробности!!!!

Muratti, только уж как домой приду, а то я же на работе сейчас.

_________________

Хлоя, ок, буду ждать!

Хлоя, и я тоже не хожу практически в спортзал (хотя абонемент есть ) просто нет времени мне можно тоже комплекс?
мне сегодня пришел из закупки обруч, посмотрим что за зверь кто-нибудь с ним занимается?

Хлоя, я тоже хочу дома заниматься! Можно и мне комплекс упражнений? На хождение в фитнес клуб что-то времени не хватает.
liana, я обруч кручу периодически. С 1-го апреля начала крутить каждый день по 30 минут. Потом заболела, неделю валялась с температурой и больным горлом, было как-то не до этого. Сейчас вот выздоровела и хочу взяться за него. Лето ведь не за горами.

_________________

liana, я с обручем занималась, начинала, бросала по сто раз.

liana, Глория_, девочки, я вам сейчас кину ссылку. Вы просто попробуйте позаниматься 1 раз, увидите, какая нагрузка, все мышцы болят.

_________________

Хлоя, спасибо

_________________

Глория_, напиши потом, как ощущения после первого занятия.

_________________

Хлоя, привет! удачно это я зашла)))) тут оказывается упражнения раздают кинь тоже мне, а? спасибо заранее
ХулаХуп стоит, неделю прокрутила по 40 мин и все....

Девочки, никому не нужны случайно?? туфли для мальчика Сказка синего цвета 28 размера. Случайно выставила себе оффер из витрины не того цвета . Попрошу Аню перевести оффер

Хлоя, спасибо, получила, начну завтра уж...

Olganka, отправила.

_________________

Хлоя, сегодня вечером после работы попробую поделать эти упражнения. О своих ощущениях обязательно напишу.

_________________

Хлоя, спс! Правда не пробовала еще вчера.

Хлоя, Я тоже хочу упражнения, до спортзала не могу дойти, детей не с кем оставить

_________________

Marino4ka, раз уж нас набралось так много, выкладываю сслылку для скачивания на программы этого тренера. Джиллиан Майклс.
Мы занимаемся по программе Стройная фигура за 30 дней. Сейчас у нас 1 уровень, через 10 занятий начнётся второй, ещё через 10 занятий - третий.

Интересная информация о Джиллиан.

_________________

Хлоя, Спасибо

_________________

Как раз к началу лета станем все стройными и красивыми

_________________

Ух, попробовала сделать упражнения. Мне так понравилось! Хлоя, спасибо еще раз! Так здорово. Упражнения вроде бы не сложные, но мышцы хорошенько я размяла. А ты уже сколько дней занимаешься? Эффект есть?

_________________

Глория_, для меня эти упражнения очень сложные. Тяжело выдержать всю тренировку без перерыва. Первые 2 занятия я вообще просто умирала.
Я отзанималась всего лишь 6 раз, но эффект есть, особенно заметно по ногам (они стали сильнее), дыхание во время тренировки теперь почти не сбивается. Чувствую бодрость в течение всего дня.
О результатах ещё поговорим, когда прозанимаемся все 30 дней.

_________________

У меня, кстати, первое занятие прошло как-то на одном дыхании. Тренер Джиллиан еще так здорово подбадривает в течение всей тренировки. Где-то 3 часа прошло после того, как я позанималась, а чувствую, как мышцы болят, особенно на руках, хотя я упражнялась без гантелей. Прям столько во мне энтузиазма! Все б 30 дней так.

_________________

а у меня вся проблема в гантелях. Очень тяжело их поднимать. Они у меня ещё и весят по 2 кг каждая.
Всё-таки поищи гантели, без них эффекта не будет.

_________________

Конечно поищу, но думаю, что эффект будет в любом случае, т.к. мыщцы рук очень болят у меня сегодня.

_________________

Глория_, замени гантели чем-ниудь тяжёлым, хотя бы бутылками с водой. Там же основная часть - это силовые тренировки, а у тебя их нет. И нагрузка на огранизм совершенно другая.
Успехов в занятиях.

_________________