Возвращаюсь в спорт после родов, постепенно, без перегрузок, но чувствую дискомфорт в коленях и спине. Кто знает, это нормально?

Сколько времени прошло? Может, организм еще не восстановился.

Ребенку 2 месяца, были ер, вроде пора бы уже.

бывает, что суставы болят, это часто встречается, пройдет. если сильно беспокоит, релаксируйтесь гелем лошадиная сила и занимайтесь потихоньку.

Он греет?

неа, холодит, летом прям вообще кайф от него на тренях.

Нагрузки при таких симптомах не страшно?

Это только у врача нужно спрашивать, но у моих знакомых, кто рожал, у некоторых такое было.

после родов как поняла что убираюсь в квартире спокойно. пошла на спорт - было 3,5 недели после выхода из роддома.
по поводу спины и коленей - все равно после родов или нет - консультация с врачом, со спортивным врачом и тренер который специализируется на подобных вопросах.

Было такое же.
Питание нужно хорошее и витамины. Но, витаминки желательно чтобы врач прописывал, а то то авитаминоза можно доприниматься. Аккуратнее в общем нужно. 4-6 недель курс - не более.
И йога. Зал для йоги на kartasporta найдете. Ну или топайте на флаййогу. Та даже фитнес. Лишь бы косточки разминать. Вот увидите. Спортом заниматься начнете, все и пройдет.

Может быть, нагрузки все равно слишком большое пока что для вас? Попробуйте сбавить темпы, и постепенно прибавлять. А лучше все-таки к врачу обратиться, вдруг на самом деле есть проблема

У меня тоже после родов болели суставы, но у меня они и до беременности больные были, так что думаю не лишним будет к врачу сходить

Хорошо разминку делайте.. Техника выполнения упражнений у вас правильная? Бальзам-гель от лошадиной силы используйте, его можно даже перед самой тренировкой наносить и мне с ним вечером муж массаж делал, боль и дискомфорт моментально снимает.

Я может и не в тему, но, девочки, а куда вы так спешите. Ребенку два месяца а вы уже на треню, он же все чувствует, что мамка отошла. Ну немножко хоть ещё подождите, да и организм ещё не восстановился, а вы ему такие нагрузки.

Надо упражнения делать, записаться может на фитнес.

Я хожу на ЕМС тренировки в клинику Качество жизни. У них есть специальные восстановительные программы после родов, пошла по рекомендации подружки, тк у меня диастаз, и спина сильно болела, эффективно самой заниматься не полуилось. Очень довольна, тело хорошо подтянулось, диастаз уменьшился. Если болела спина, тренер делал тейпирование. Всем рекомендую, мой тренер Галочкин Андрей

Попробуйте уделить больше внимания растяжке