Девочки! Давайте вместе худеть, т.е. поддерживать друг друга в этом нелегком деле, обмениваться диетами и т.п.
Вот например, я год назад похудела так: переписывалась в аське с одной девушкой, мы ставили цель похудеть на 2 кг за неделю, и писали вечерами друг другу, кто что сколько съел. Стимул был потрясающий, т.к. прежде чем объесться, да и просто съесть вредную калорийную вещь, думала:" ага, значит она похудеет, а я нет? что я хуже? что нет силы воли?" И сдерживалась))) Ну что, попробуем?
НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:

_________________

Рецептики для нас худеющих
салаты:
1 Салат Курица с овощами
Ингредиенты
грудка курицы сваренной на пару
салат Айсберг (можно китайской капустой заменить)
2 болгарских перцах ( красивей, когда два разных цвета)
оливковое масло (подсолнечное тоже пойдет. Дед кладет льняное, но это на любителя, хотя и очень полезно. И, кстати, если купите льняное масло, хранить его только в холодильнике)
сок половины лимона
1-2 зубчика чеснока (в принципе, можно и без чеснока)
соль по вкусу (можно и обойтись)
перец черный (я пользуюсь только мельницей, но и без перца тоже можно обойтись)
Грудку предварительно отваренную 45-50 минут в пароварке порвать на мелкие части ( можно порезать, но я люблю рвать вдоль, как бы соломкой получается). Соломкой покрошить перец болгарский, порвать салат айсберг. В стакан или кружку налить масло, столько сколько вы собираетесь положить в салат, туда влит сок половины лимона, туда положить по вкусу соль, перец и толченый или мелко-мелко нарезанный чеснок. Все это в стакане перемешать и вылить на овощи. Размешать. Дать чуть чуть постоять, чтоб заливка впиталась в овощи.
Это вообще шедевральная вещь. Быстро, вкусно, почти безвредно

вторые блюда:
1 Овощная запеканка с сыром
На 2-3 порции:
150 гр. сыра ( пробовала с тофу - очень вкусно (ессесно, кто любит тофу), а главное, диетично в двойне)
1 яйцо
1 небольшой кабачок ( я кладу и патиссон, цукини, тыкву - молодую)
1 баклажан
1-2 болгарских перца ( я кладу два разных цвета)
немного зелени ( я кладу петрушку, кинзу, базелик (все что у меня есть в холодильнике )в рецепте сказано, посыпать сверху на готовое блюда, но я сразу замешиваю, ИМХО, так ароматнее)
соль по вкусу
В нарезанные кубиками овощи разбить яйцо, добавить тертый сыр и все размешать. Полученную массу поместить в чашку для риса, накрыть сверху фольгой и готовить в пароварке 25-30 минут. Готовую запеканку посыпать сверху зеленью.

десерты:
1 Ингредиенты:
3 кислых яблока, 6 фиников, 3 ч.л. сахарного песка (я поменяла на тростниковый, свекровь вообще не кладет сахар)
0,5 л. корицы
Яблоки разрезать на две половины, удалить сердцевину. Из фиников убрать косточки и положить в середину каждой из половинок яблок. Сверху посыпать сахаром и корицей. Готовить в пароварке 15-20 минут (пока яблоки не станут мягкими).

MANDARIN, ура, объединяемся)))
а в инструкции не написано? у меня весы электронные, но мне они не нравятся, т.к. постоянно показывают разный вес, в зависимости от того, как на них встать. Обычные, по-моему, лучше

_________________

Я к вам тоже присоединяюсь, сижу 2 дня на гречневой диете. Вчера целый день было хорошо, а сегодня тянет поесть, что нибудь кроме гречки. Хорошо что кефир (не больше литра в день), яблоко одно, нежирный йогурт можно съесть и зеленый чай пить. Через 5 дней взвешусь, скажу результат.

_________________

Darling,
написано. Но во мне воды очень мало получается, а жира больше нормы я где-то прочитала, что этот жир не дает воде быть в нужном кол-ве. Ладно, по ходу дела разберемся, начальный старт есть. Буду взвешиваться раз в неделю по воскресеньям. О результатах отписываться. Только мне надо сильно сбросить

Алиса Киса, ок, давай держись! в конце недели отписывайся ск.сбросила. Я на гречке тоже сидела, мне нравилось. Наверное со среды буду тоже. А то завтра подруга в гости придет, тортик, конфеты и т.п. ожидаются)))
MANDARIN, а на какой диете будешь?

_________________

Darling, хочу смешанную: до 10 любую еду, в 12 обед:суп или гречка/рис/овсянка, вечером что-нить легкое: типа фрукты/овощи.

MANDARIN вот я тоже так планирую пока сегодня-завтра, а в среду наверное на гречку
а у меня еще такая проблема: я много ем и могу есть даже если не хочу, не могу например, съесть 1-2 конфеты, а сразу штук 10, пока плохо не станет((( или обедаю на работе, прихожу домой не голодная. Но нет ведь! надо обязательно заглянуть в холодильник и съесть плотный ужин который мама приготовила! А то как же , пропадет ведь

_________________

О! я тоже к вам . Я на системе -60 уже неделю сижу . 2 кг сбросила .Еще хочу кг 7 сбросить .Точнее уже полгода сижу , но постоянно срываюсь .
а я на гречке вообще не могу худеть , меня до вечера хватает . К вечеру я начинаю казаться себе худенькой и начинаю жрать как слон .

а что такое система -60?

_________________

Darling, система -60 здесь форум и о системе. Девушка Екатерина Мириманова придумав свою систему похудела на 60 кг

MANDARIN, о спасибо, посмотрю попозже...

_________________

А я вот пока держусь, как бы потом от гречки не тошнило .

_________________

вот и у меня так же я как едаголик, не могу вовремя остановиться((

ой не могу...

Я с Вами! Я просто ограничиваю себя в питании и бодифлекс форева. Буду в похудательный режим после праздников плавно вливаться. А вообще в сентябре-октябре исключила на месяца 2 все сладкое-мучное, плюс ежедневно-ходьба быстрым шагом по 6 км. Вот был результат! Сразу семь кг в минусе. Сейчас, к сожалению ходить нет возможности,да и холодно. А со сладеньким (в смысле бросить), силы воли чет не хватает.
но я все равно буду стараться- надо сбросить 12-15 кг

Darling, тараюсь стараюсь, ведь себе слово дала, что не сорвусь. Главное привычку кушать много мучного и сладкого есть перебороть, а потом уже после диеты можно и что нибудь другое кроме гречки поесть.

_________________

Алиса Киса, расскажи сколько планируешь на гречке сидеть, потом, что кушать будешь?

aira, я тоже помииы диеты бодифлексом хочу занятся, но чето не могу освоить дыхание.

_________________

MANDARIN, планирую на гречке 2 недели сидеть, больше нельзя. А потом плавно обычную еду начну есть, конечно исключю мучное, сладкое, хлеб, жареное, колбасные изделия.

_________________

Давайте каждое воскресенье отчитываться, кто сколько сбросил?

_________________

Алиса Киса, какое кол-во гречки в день?
да каждое воскресенье отчет...

давайте!
Алиса Киса, 2 недели на гречке это много.........меня дней на 5-6 хватало. Но я еще добавляла соевый соус в нее немного

_________________

aira, а я еще планирую йогой заниматься, мне нравится! а бодифлекс не пробовала

_________________

MANDARIN, написано сколько хочешь, но я не могу много гречки съесть, которая на воде и без соли.
Darling, посмотрим, может вытерплю. Я ничего не добовляю, кефиром только запиваю. И какой результат был за 5-6 дней?

_________________

Алиса Киса, без соли? Совсем?

Алиса Киса, около 2 кг кажется, не помню точно. Но первые 3 дня вообще ни грамма не ушло, а на 6 день утром встала на весы помню и приятно удивилась))))

_________________

Девочки, а параметры замерили? Ведь может вес стоять, а см уходить

Алиса Киса, а ты ее варишь или замачиваешь? я замачивала, но ела с соевым соусом, томатным соком, потом еще обезжиренный йогурт пила, катык, а вот яблоки не ела

_________________

MANDARIN, да кстати! объемы могут уходить а вес нет, по одежде заметно сразу будет. У меня есть такие "мерные" джинсы, я по ним смотрю)))

_________________

MANDARIN, ага совсем без соли.
Darling, замачиваю на ночь кипятком. А в инете типо пишут, что до 7 кг за неделю , мне бы 4 кг и я довольно буду.
Надо будет и впрям измерить объемы.

_________________