Всем привет, не нашла такую темку и решила создать сама.
Девочки, худеющие, похудевшие на подсчете калорий, давайте общаться на эту тему и поддерживать друг друга.

_________________
За день до рождения ребёнок спросил у Бога:
- Я не знаю, зачем я иду в этот мир. Что я должен делать?
Бог ответил:
- Я подарю тебе ангела, который всегда будет рядом с тобой. Он всё тебе объяснит.
-А как его зовут?
-Ты будешь называть его мамой!

много раз пыталась считать, на 3-4 день бросаю,очень для меня муторно

Всем привет. Я похудела, считая калории, на 8 кг за 3 месяца. Пользовалась сервисом "дневник питания" на сайте takzdorovo. Очень удобный сервис. В день примерно 1800 ккалл набирала. Были у меня и срывы ( особенно в выходные), да и постоянно все взвешивать надоедает. Еще конечно очень помогает для сжигания жира ходьба пешком быстрым шагом не менее часа. В те дни, когда подсчитывала калории и гуляла в парке пешком, хорошо теряла в весе.

Лучше всего горит жир при ходьбе с пульсом 110-130. На youtube есть канал Дениса Борисова, у него много видео на тему похудения (сушки). Такой большой калораж у меня, т.к. я кормлю грудью и дополнительные калории уходят с молоком. Но пока я не стала считать калории, вес стоял на месте.

я похудела на 24 кг- считала ккал. и взвешивала еду. мне не в тягость считать и записывать. даже нравится.активно за 6 месяцев. сейчас вес стоит- потому что худеть больше не надо, а на закрепление пока не вышла. лето- надо по схеме увеличивать калорийность, а есть много не хочется.

Галчонок@, "надо по схеме увеличивать калорийность" - это по какой схеме?

ekhamidullina, это постепенно увеличивать кол-во ккал.в неделю +200( 4 недели).до 1400-1600ккал. для того что бы вес не увеличивался, а оставался прежнем.

ekhamidullina,пульс, при котором жир горит, высчитывается индивидуально,для меня это 134-145,например

Всем привет!!! Постройнела на подсчете калорий на 28 кг за 9 месяцев! С августа съездила 2 раза на отдых, конечно привозила с собой обратно 3-4 кг, но легко опять вхожу в коридор калорийности и скидываю. Когда не считаю калорийность вес либо стоит на месте, либо гуляет +- 1 кг, но не больше, очень довольна - так как любые диеты для меня были нереальны, срывалась через полдня после начала. Сейчас дома делаю упражнения пресс-попа (хочется быть еще красивше ).

Ludmik, Галчонок@, вы сколько ккал в день ели?
Или это индивидуально?

_________________

alsuram, я ела 900 ккал в день

alsuram, у меня коридор был 650-850, потому что вес был 88кг. сейчас вес 62 кг. 1200-1600ккал.

Галчонок@, коридор от роста зависел как я поняла. У меня был 700-900 ккал, вес был 86.

Ludmik, мой рост 156см

Галчонок@, я 170.

Так мало ккал надо есть???
я могу за один присест столько схрумкать
блин, надо брать себя в руки

_________________

alsuram, это на самом деле не мало, вполне реально наесться и не кидаться на еду, я вообще ни на одной диете никогда больше дня не могла просидеть,потому что ненавижу запреты,мне всегда хочется съесть именно то что нельзя. А тут вот 9 месяцев спокойно без срывов, считала и ела и сейчас временами считаю, это стало нормой. Очень многое поменялось в рационе питания. Я категорически отказалась от колбас и сосисок. Теперь только говядина, курица, индейка, ну в общем все виды мяса.

Ludmik, надо попробовать, когда ГВ закончу

_________________

А как правильно высчитать сколько кл надо в день чтоб похудеть?

_________________

Счастлива!!!

alsuram, конечно надо пробовать, у меня девочки на работе долго на меня смотрели, а потом сами увлеклись и тоже очень хорошо скинули и очень удивлялись что это оказалось легче чем они себе представляли.

Riri, я на сайте Борменталя считала коридор,он у меня там получился 1100-1200, я конечно потихоньку скидывала, но очень медленно, а вот на 900 калориях вес хорошо стал уходить. Но надо очень аккуратно входить в коридор, медленно понижать калорийность, иначе это очень сильный стресс для организма, резко понижать калорийность можно только под наблюдением врачей.

Спасибо ))))

_________________

Счастлива!!!

отмечусь

_________________

Попробовала считать колории... суточную норму до обеда съела...

Алла, не все сразу получается, снижать калорийность нужно постепенно, 2-3 недели.

Да, муторно, да надо привыкнуть, но похудение будет стопроцентным!

Aniemo4ka, точно, точно! Я свой вес уже второй год держу, Слава Богу.

зимой бросала считать и всё! тут же набегают кг((
сейчас снова начала считать.
и на самом деле получается что когда считаешь калории невольно выбираешь здоровую пищу - нежирные мясо и рыбу, овощи, отказываешься или уменьшаешь кол-во сладкого и мучного.

Я тоже не считаю, но все же контролирую себя, со сладким не лишкую, в итоге -вес стоит на месте.

Сладкое не люблю совсем, а что касается всего остального, то без подсчета калорий уже жить не могу.