Срыв случается когда идет очень сильно ограничение, просто нужно вводить новые привычки и при этом позволять себя побаловать если очень сильно чего-то хочется, но не перебарщивать.

Просидела на дюкане две недели сего и не выдержала
от белка просто тошнило и сил не было вообще. при чем строго придерживалась, 3 дня атаки. цель была с 60 до 55. норм вес 53-55. при чем я не ем мясо много лет. максимум рыба, молочка.
из минусв - запах изо рта, и не работающий кишечник....
так вот ушел 1 кило всего. и такие мучения для меня.
в итоге - стала считать калории - до 1200 и не ем за три часа до сна.
и , фрукты ем до обеда.
за два дня почти кило ушел.
кстати, 1200 - это реально много еды, если готовить из низкокалорийных продуктов.
также стараюсь выбирать продукты с низким ГИ.

Я никогда не сидела на диетах для похудения, мне хватает хронического панкреатита и так толком ничего не могу есть)

Дюкана на его Родине лишили звания врача. Эта диета вредна для почек, огромное количество белка дает на них высокую нагрузку.

Много читала о такой диете, но все равно берут сомнения, вот и решила поискать здесь ответ, но опять же мнения разделились и я опять в тупике. Что же мне делать?

Если берут сомнения - то искать другие диеты. А лучше не диеты, а переходить на правильное питание. Медленный, зато гарантированный результат.

я около месяца была на дюкане началась сильная аллергия,на белки,и на стевию ,скучаю по дюкановской сгущенке и кексикам ,запах изо рта был очень сильным и на зубах появился каменный налет ,вес не вернулся потому что слежу за каллориями,по мне так дюкан самая вкусная дитета и сытная нужно только не ленится готовить и закупаться дю-продуктами,и когда каллории считаешь тоже классно и мороженку и шоколодку себе позволяешь мы же женщины а если визуально нужно уменьшиться то бодифлекс рулит

_________________
89274317780

А еще от дюкана бывают запоры из-за избытка белка и недостатка клетчатки.