Darina, такая молодец, до сих пор здесь

_________________

случайно наткнулась на ваш форум,залезла и увлеклась. какие вы умнички, поддерживаете друг друга, советуютеь и самое главное худеете!!!!! единственное я не могу понять по какому принципу действует эта диета?
почему на завтрак все можно???
я встаю в 5-30 , значит мне нужно два завтрака?
мой рост 160 вес 56( хочу весить 48-49 именно в этом весе я чувствую себя комфортно. поэтому присоединяюсь к вам!) заранее благодарю за ответы

LouisLV, я на системе недолго,пару недель всего:-) на завтрак можно все потому,что пищу,с'еденную до 12 организм переводит в энергию,а после 12 все сладкое,жирное-в жиродепо:-) но это не значит,что все утро до 12 надо жевать:-) все три приёма пищи-завтрак,обед,ужин должны быть равны по насыщаемости,предполагается,что ужин должен быть самым лёгким по сочетанию компонентов,но это не значит что мы должны им наедаться меньше,чем завтраком.вот.размер порций строго не ограничивается,едим до насыщения. И все таки ужин не позже 18-19 часов.перекусить можно разрешенными фруктами,но не более 4 шт. в день.еще один основной принцип-не готовить еду путём жарки на масле,можно тушить,запекать,варить,даже пассировать ( в обед),но не жарить.ещё я читала где-то у Миримановой,что если что-то ооочень хочется с'есть не желательное,то нужно говорить себе-я с'ем это на завтрак.мне помогает:-) терплю,жду утра:-) вообще,вконтакте есть группа,там полно всякой информации.написала то,что в голову сразу пришло,но в системе есть всякие нюансы,надо почитывать,я почти каждый день подглядываю:-) если чего не так написала,пусть старожилы меня поправят:-) а вообще,классная эта система,я много чего перепробовала,только на этой удаётся держаться

_________________

NarciSSca, LouisLV, Привет и добро пожаловать, люблю эту систему, да просто обожаю, я на ней почти 4 года. Периодически устаю, бросаю, но потом начинаю все с начало. Даже, когда была в положении питалась по системе, видно на столько к ней привыкла, не смогла по другому. Благодаря чему не набрала излишнего веса. Сейчас мой вес 52,1, стараюсь просто поддерживать. И вам ДЕВОЧКИ желаю легко расстаться с вашими кг .

_________________

Что-то тут совсем тихо... Неужели никто не худеет?
Я на системе ровно 3 недели, результаты хорошие: минус 3,5кг и по 2см объемы. Причем 1.5 недели был стояк.
Года 2 назад скинула на Дюкана около 13кг, из них в течении последнего года вернулись 3кг. Сколько ни пыталась опять питаться по Дюкану, не получается, максимум неделя - срыв. Эти белки видеть не могу уже.
Решила присмотреться к этой системе - вот и результат, за 3 недели пока ни одного срыва. Настрой очень хороший. Стараюсь часто мотивировать себя - перечитала всю эту темку потихоньку , рассматриваю фотки в контакте.
Девочки, кто со мной?

Gela, Худеем, худеем, все мы тут. У вас очень хорошие результаты Поздравляем, так держать.

_________________

Ridvan, спасибо. , я очень стараюсь.

А я всё никак не могу собраться....

Бри, давайте уже, присоединяйтесь скорей. Система реально работает.

Ridvan, вы наверное не помните меня но я у вас совета спрашивала,про диету, так вот я все таки держалась по этой системе и за 3 месяца скинула 20кг

ALISIAMILAYA, ого! Я тоже так хочу!!!
Вы молодчина!!! Можете что-нибудь рассказать о своём опыте, или посоветовать?!
Вы просто герой!!!

ALISIAMILAYA, за 3 месяца часто косячили? Или без косяков?
А так да, результат конечно впечатляет. Вы - большой молодец!

Девочки, кто в теме, а вино только красное сухое? Муж принёс белое, вот думаю, стоит пробовать, аль нет?

ALISIAMILAYA, поздравляю!!!
Расскажите секрет,пожалуйста!

_________________

ALISIAMILAYA, Респект, вы просто МОЛОДЕЦ, это ведь надо и силу воли и характер иметь. И не каждая так сможет. Я пока косячу, у меня гости, да еще и день рождение затяжное получилось. Но стараюсь держаться 51,7 кг.

_________________

ALISIAMILAYA, а начальный вес большой?

_________________

Бри, секрет в том что я начала с того что действительно хочу похудеть))) увидела с себя со стороны так скажем!!! первый месяц я отказалась от мучного и сладкого,остальное все ела, часто старалась есть но мало, остальные месяца уже ела и мучное и жареное просто умеренно

Gela, косяки были уж не без этого

Ridvan, у вас вес просто супер же, вы тоже огромная молодец я раньше всегда начинала но бросала, как и многие наверное,но в этот раз я начала с себя уже,не просто надо похудеть

aida555, секрета нет не ем после 18, стараюсь раздельно питаться, с утра стакан воды,главное себя слишком не ограничивать это сразу пугает 1-2 дня продержатся и сорватся,постепенно отказываться я думаю и понять для чего или кого худеешь,главное мотивация я думаю

ALISIAMILAYA, Теперь, у нас стоит большая задача: не набрать потерянный вес и удержаться от соблазна в ноябрьские и декабрьские праздники .

_________________

Ridvan, и не говори столько соблазнов,ведь набираешь еще больше чем скидываешь

ALISIAMILAYA, Совершенно верно , а какой сейчас у вас вес??????

_________________

Я вот читаю, читаю, и никак не могу понять, до 12 совсем никаких ограничений нет? И работает?

Адиля Сибгатуллина, именно так. Только завтрак должен быть один раз, а не так, что в 8 утра села за стол и в 12 выкатилась оттуда. Ну или 2 раза, если встаёшь очень рано, один из них должен быть меньше, как перекус.

В первый год кстати, я именно так и делала, поверхностно прочитав про систему и не вникнув в суть дела. С 8.00-12.00 кушала все подряд, не переставая.

_________________

Ridvan, мне вот всегда было интересно, как ведёт себя вес при этом. Снижался?

Gela, Конечно снижался, т.к. у меня на тот период был максимальный вес, 64 кг. Да еще и после первых родов,

_________________

Кстати, девочки, не советую. У меня впервые за все время был привес на следующий день. Не зря Мириманова пишет, что если в списке не нашли какого-либо продукта, это не означает, что его забыли, это означает, что его нельзя.

У меня эта неделя без особых результатов. Вчера разрешила себе вечером роллы, мне этот срыв был необходим, давно уже назревал и напрашивался. Зато сегодня спокойно продолжила дальше.

Девушки,вы все такие умницы!!!А я тоже овощные роллы себе позволяю,сама делаю,могу десяток умять на ужин:-) девочки,подскажите насчет риса,пожалуйста! На пачке написано:белый шлифованный пропаренный.такой нельзя? Можно только нешлифованный?у меня за месяц ушло 3,5 кг.но я косячу,могу после ужина с'есть апельсин или яблоко.и никак не получается регулярно питаться,могу пропустить обед или слишком поздно поужинать,завтрак тоже весьма плотный и поздний,не раньше 10.20.но это моя распущенность,надо взять себя в руки...но хлеб не ем и жареное,и сладости после 12 ни-ни,и чай зеленый полюбила,молочный улун:-) ах,да,ещё вопросик,на ужин можно обычный сыр до 50 гр. жирный который,голландский или другой какой? Или только до 5% жирности?

_________________