есть нужно часто,через каждые 2-3 часа маленькими порциями+ силовые физические нагрузки-это всё очень быстро разбудит ваш метаболизм

Есть один неоспоримый факт - испытывая чувство голода,организм замедляет метаболизм.Поэтому обманчиво ничего не есть и надеяться на похудение.Наоборот,кушать надо,но часто и понемногу.Но это не значит,что часто и понемногу надо кушать тортики.Углеводы и жиры стоит исключить и фигура преобразиться,проверено на себе))))

Вот тоже хочу присоединиться к вам, теперь надо все запланировать и расписать, а то вообще за себя никогда не возьмусь. После первых родов сидела на -60, и скинула 10 кг, а когда добавила физ.упражнения, то и кожа очень хорошо потянулась и ведь занималась то 2-3 раза в неделю и через месяц увидела хороший результат. Сейчас во мне опять эти +10 кг, т.к. стала мамой второй раз Вообщем в весне все будем красивыми:beauty: .

_________________

Надо воду попробовать...диеты я начинаю и бросаю правда вешу как и до родов,но хочется меньше...

Я за время беременности набрала больше 20 кг!!! и после родов, на фоне стресса сразу в род. доме скинула 10 кг. и стала, покорно ждать ЧУДА, ждать и жрать , как и многие собиралась сесть на диету с понедельника, 1 числа и т.д. и т.п., но как то проснулась в четверг и решила не откладывать, малышу моему было около 8 месяцев, в общем так, ела я около трех недель только салат "щетка", ох и намаялась я первые дня три, мысли только о еде были, но потом, почему то стало проще, может быть от того что результат появился, знаю что это слишком жестокое обращение со своим организмом, но для себя я видела только один выход, идти к цели (параллельно пила витамины, грудью не кормила). Потом мне этот салатик поперек горла встал и я перешла на обычное питание, только вот ПРАВИЛЬНОЕ, ни мучного, ни жаренного естественно не ела (баловала себя, иногда, шоколадкой для диабетиков) и самое главное я ДОМА занималась "спортом" (видео из инета) и с тех пор я так и занимаюсь спортом и ем все что хочу "в меру". Спорт, еще и от депрессии спасает, мысли в голове расставляет по местам. Короче, девоньки, я пришла в свою "идеальную" форму, т.е. на 2 кг. меньше, сейчас вешу чем была до беременности (за пару месяцев). Теперь мой главный лозунг "ни откладывай на завтра, то что можешь сделать сегодня" Успехов вам девчули, у Вас все получиться!

_________________
<a href="http://mamka.ru/" target="_blank"><img src="http://line.mamka.ru/baby/line.php/02/72b/cff0eeeae0e7ede8eaf320c1ce/000099/170113/line.gif" border="0" /></a>

Весь январь месяц в программе "Здорово жить" Малышева рассказывала, что надо принимать каждые 2 часа по 200гр - 250гр пищи, итого в день питаемся 5-6 раз. Приводила пример, вызывали участников, которые уже долгое время так питаются, прям вдохновило это все.

_________________

Один из самых вредных советов. Тоже начиталась подобного и поправилась за несколько месяцев еще на 7.5 кг. Раньше питалась 1.5 раза в день и есть практически не хотелось. Утром кофе с бутербродом, на ужин полноценный прием пищи. Потом начала заставлять себя кушать несколько раз в день, но понемногу (содержимое помещалось на блюдце либо же что то из фруктов)..... единственное что во мне эта "диета" разбудила так это постоянные мысли о еде и постоянное чувство голода, а потом начались ночные дожоры....... Так что метаболизм как спал так и будет спать дальше, а вот голод...........
Кстати для справки к сладкому вообще равнодушна...... но вот жареную картошечку люблю......

обмен веществ ускоряется спортом, дробным питанием, водой, сауной, массажем

Нужно функционально и правильно питаться. Лучше по малу но часто. Каждые 3 часа. Дисциплина себя и своего тела. И тогда оно будет тебе благодарно.
Я после двух родов подряд вошла в форму достаточно быстро. Употребляя один раз в день коктейль-функционального питания. Девочки поверьте это вещь. Я не только вошла в свою форму, но и обошлась без доп витаминов которые так необходимы после родов. А так же мой ребенок получал все необходимое через грудное молоко. И никакой железодефицитной анемии нам не грозит.
Обмен веществ в организме полностью вошел в норму. Главное хорошее настроение не покидает меня.

Обменку разгонится дробное питание.

Да, говорить и советовать легко, а вот самой придерживаться всего этого...Но вы умничка, не сдавайтесь идите к цели, пробуйте, найдите именно то, что подходит именно вам, ведь диеты тоже, одному подходят, быстро без труда худеет, а другой никак, нужно пробовать. Сходить к врачу и сдать анализы я вам все-таки советую, чтобы убедиться, что здоровье в норме и все дело в режиме и питании. По своему опыту скажу, что именно мне помогает похудеть это правильное питание, не есть на ночь, хоть немного заниматься спортом и пить много воды. Я так когда-то на 12 кг за 1,5 месяца похудела. Успехов вам

главное,это правильное питание,физические нагрузки и сон...у меня тоже была проблемы с лишним весом,после рождения особенно..это ужасно конечно..((

воды пейте больше, приправляйте еду всякими острыми приправками, ешьте больше овощей,зелени и фруктов, меньше сладкого,жареного,соленого и больше двигайтесь

а как понять хороший у тебя обмен веществ или замедленный? может тесты какие есть или признаки?

ну конечно есть. Если съели на 1200ккал и поправляетесь - медленный. Если сгорает 1800-2000 - быстрый

Пить побольше воды...

Я все же за спорт! Если Вы регулярно и интенсивно занимаетесь, плюс не потребляете вредности - невозможно не похудеть! Занимайтесь с тренером!

_________________
Сколько в моей жизни было этих самолетов

У спортсменов обмен веществ хорошо работает.

Я тоже много слышала о влияние выпитой воды на обмен веществ.Надо пить по 1.5-2 л в день,я сколько не пыталась,но такое количество в себя вместить не могу.

Если обмен веществ замедлен, то можно долго и нудно спортом заниматься, а толку не будет особого. По себе знаю.

Это точно. Но можно его наладить, с помощью карнитина. У меня получилось это сделать. Пила месяц, но в спортзал посещала регулярно. За месяц ушло 14 кг. Ранее я 3 месяца занималась, а скинула 4. Разница очевидна.

А негативное влияние есть? И где продают?

Ага, у меня от такого количества воды только почки разболелись.
Говорят корица хорошо влияет на обмен веществ.

Я покупала в аптеке, брала Элькар (он из чистого карнитина). А главное безопасный, его и детям в некоторых случая назначают. Один курс и обмен веществ будет в порядке. Только пить нужно за полчаса до тренировки не забывать, но и спорт обязателен.

Хорошо, что узнала, так как давно хотела собой заняться, со следующего месяца пойду в отпуск, куплю элькар и займусь спортом, пускай на роботе после отпуска меня не узнают.

Мне кажется, что обмен веществ ускоряется на диете любимая, описание тут: http://azbukadiet.ru/2012/04/18/dieta-lyubimaya.html

_________________
Счастливая мама

По системе минус 60, кстати, даже наверное больше!

_________________
Счастливая мама

Mariasha2602, скорее всего Вы не правильно питались. Нужно кушать обязательно белок и углевод в каждый прием пищи. Тогда голода не будет. Я с 1 июня на подсчете калорий, питание каждые три часа + 3 литра чистой воды. За это время минус 5 кг абсолютно легко, не голодая. Ем даже десерты, пирожки и пироженое, очень люблю чакчак. НО все считаю и не больше 1000 - 1200 ккал. Плюс пробежки раза три в неделю по 7 км.

_________________

.

У меня часто так бывает , вроде бы и не ем ничего, и в тренажерный зал хожу, а вес стоит на месте. Но после массажа и слим массажа. вес начинает уменьшаться так же тают объемы!
я так думаю, что эти процедуры очень ускоряют метаболизм в организме.

ой чет не как не могу этот обмен веществ нормализовать...