Совместные покупки

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3710 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 124  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Система "минус 60"
СообщениеДобавлено: Ср янв 18, 2012 13:07 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 17:34
Сообщения: 1901
Откуда: Ново-Савиновский р-н (ЗАГС)
Медали: 1
Новогодний декор 2014 (1)
Девочки, кто худеет по этой замечательной системе, давайте делиться здесь своим меню за день, рецептами.

ЗДЕСЬ списки продуктов разрешенных на обед и ужин по системе - 60

Вчера на обед я готовила гречневую кашу с гуляшом из говядины - сытно и вкусно; на ужин салат: капуста+свежий огурец+ лук+морковь+кефир - через 2 часа уже очень хотелось есть, наверное больше так ужинать не буду.
Сегодня у меня на обед что-то типа драников: вареную картошку натерла на терке, добавила сырое яйцо, специи, сформировала котлетки, внутрь положила по кусочку сыра и в духовку минут на 20. Очень вкусно получилось. Закусывала эти драники винегретом: картошка+лук+свекла+морковь+немного маринованных огурцов+подсолн. масло. Замечательный обед получился.
На ужин замариновала в лимонном соке и специях говядину, попозже заверну его в фольгу и поставлю в духовку на полтора часика.


Последний раз редактировалось Angie Вс мар 18, 2012 08:35, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Ср янв 18, 2012 13:15 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 20, 2011 17:41
Сообщения: 4864
Откуда: Казань, Татарстан
отпишусь, чтобы читать темку :) сама я не на -60, но если сяду на диету, то только на эту :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Ср янв 18, 2012 13:59 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 11:59
Сообщения: 2487
Откуда: Глушко
Нурия М, может вы в первый пост дадите ссылку про эту диету, что бы представлять что и когда можно.

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Ср янв 18, 2012 14:13 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 17:34
Сообщения: 1901
Откуда: Ново-Савиновский р-н (ЗАГС)
Медали: 1
Новогодний декор 2014 (1)
Darina, добавила ссылку.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Ср янв 18, 2012 14:55 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 21, 2009 12:41
Сообщения: 1256
Откуда: Солнышко
Давно пора создать такую тему :good:
Я сегодня обедала гречкой с запеченной куриной ножкой. С чаем хотела сжульничать и съесть шоколадную медаль, но в отместку у меня после певого укуса разболелся зуб :wacko: Больше даже смотреть неохота в ту сторону :-)
На ужин планирую запеканку из творога с большим зеленым яблоком + яйцо. И кефирчик детский надо допить :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Ср янв 18, 2012 23:10 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
Тоже поделюсь своим меню, может кому-то пригодится ;-)
Завтрак 9.00: 5 долек темного шоколада, 3 ст.л. макарон из тверд. пшеницы, 2 ст.л. кабачковой икры, 1 яйцо, кофе с молоком -330 мл
Обед 13.00: гречка 5 ст.л., гов.печень 3ст.л. тушеная с луком и кефиром, салат (капуста белокоч.,перец болг.,морковь+ уксус 0,5 ч.л. и соль), чай черный+4чернослива (естественно без сахара)
Ужин 18.30( по времени в курсе, что :blush: зихер): свинина постная, запеченная в рукаве) 300гр.,кофе черный 200 мл.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 09:00 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 02, 2011 15:05
Сообщения: 3343
Откуда: Казань,Глазунова-Магистральная
Сразу скажу я на ГВ, поэтому позволяю себе косячки
Вчера:
10.00 Завтрак кофе с молоком и 2 ч.л. сахара, 2 бутерброда с сыром
13.30 Рис с тушеными овощами(зеленая фасоль, лук, морковь, брокколи -ве было замороженное) с мясом(были остатки фрикаделек штук 5 кинула), чай черный
17.30 1/2 пачки творога со сметаной(сметану нельзя-это косяк) туда порезала яблоко, чай черный
21.00 чай черный

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 09:16 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
irishkatsaritsa писал(а):
Сразу скажу я на ГВ, поэтому позволяю себе косячки
Вчера:
10.00 Завтрак кофе с молоком и 2 ч.л. сахара, 2 бутерброда с сыром
13.30 Рис с тушеными овощами(зеленая фасоль, лук, морковь, брокколи -ве было замороженное) с мясом(были остатки фрикаделек штук 5 кинула), чай черный
17.30 1/2 пачки творога со сметаной(сметану нельзя-это косяк) туда порезала яблоко, чай черный
21.00 чай черный


Черный чай после 18.00 не желательно, он жидкость в организме сильно задерживает - результат отеки! Вы наедаетесь? В обед можно в чай добавить чернослив 4-6 штук, а потом его слопать. Вкусно :ber: А на ужин жирность творога какая? Вместо сметаны я в обезжиренный творог добавляю ряженку или творог СМОЛЛИ с молочки (детский), не так сухо и вполне системно!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 10:20 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс апр 26, 2009 23:06
Сообщения: 3892
Откуда: Новая Вишневка
раньше придерживалась системы, перестала, как только достигла нужных результатов, сейчас хочу вернуться, больше ужины интересуют канеш. т.к. молочку не люблю. и крупы тоже, кроме гречки...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 10:21 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс апр 26, 2009 23:06
Сообщения: 3892
Откуда: Новая Вишневка
и еще я ужинаю в 20.00, т.к. на работе до 19 (((

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 11:45 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
Наташкин писал(а):
и еще я ужинаю в 20.00, т.к. на работе до 19 (((


Ну уж если решили обратно на систему, то ужинать придется тоже на работе и до 18.00 ;-) А так - это не система :blush: А вы сбросить хотите вес или поддержать имеющийся?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 12:17 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 15:29
Сообщения: 3613
Откуда: Ривьера
я тоже старюсь придерживаться системы минус60..
ужинаю на работе (приходится таскать с собой много еды))))
либо творог с кефиром и туда же чернослив
либо салат из огурцов и помидор и туда же творог
гречка - отлично насыщает! и надолго
одного время ела дикий рис - тоже хорошо насыщает - надо снова начать... забыла про него..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 13:23 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
Aniemoc4ka, где можно купить дикий рис?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 13:30 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс апр 26, 2009 23:06
Сообщения: 3892
Откуда: Новая Вишневка
ssphelena писал(а):
Наташкин писал(а):
и еще я ужинаю в 20.00, т.к. на работе до 19 (((


Ну уж если решили обратно на систему, то ужинать придется тоже на работе и до 18.00 ;-) А так - это не система :blush: А вы сбросить хотите вес или поддержать имеющийся?

не такой возможности. сбросить кг 5, я думаю что в сочетании с фитнесом вполне реально. т.к. вообще без диет вес держится, не растет

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 13:39 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 30, 2010 09:16
Сообщения: 292
Откуда: Азино-1
отличная темка :good: вечная проблема у меня, что сделать на ужин, чтоб не совсем однообразно :write:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 16:06 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 20, 2011 17:41
Сообщения: 4864
Откуда: Казань, Татарстан
Наташкин, я иногда до 8 работаю, а потом на фитнес, поэтому приучила себя есть не позже 17.00 прям на работе и пофиг вообще на окружающих) им же нужен довольный собой работник, а не параноик ))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 16:47 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 15:29
Сообщения: 3613
Откуда: Ривьера
ssphelena писал(а):
Aniemoc4ka, где можно купить дикий рис?

в МЕТРО, фасован по 3 кг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 19:10 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
Aniemoc4ka писал(а):
ssphelena писал(а):
Aniemoc4ka, где можно купить дикий рис?

в МЕТРО, фасован по 3 кг


А больше нигде не видели? С дитем туда нини, а оставить нескем. И сколько он примерно стоит?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 20:30 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 17:34
Сообщения: 1901
Откуда: Ново-Савиновский р-н (ЗАГС)
Медали: 1
Новогодний декор 2014 (1)
У меня сегодня на обед был борщ без картошки, в итоге еле-еле ужина дождалась. На ужин криспы, сыр и кефир.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 20:46 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
Нурия М писал(а):
У меня сегодня на обед был борщ без картошки, в итоге еле-еле ужина дождалась. На ужин криспы, сыр и кефир.


А где вы чисто ржаные криспы покупаете? Все что видела, везде в составе есть пшеничная мука!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 20:47 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 11, 2009 11:00
Сообщения: 4374
ssphelena, в карусели бывают ;-) там где диет.питание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 20:57 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 17:34
Сообщения: 1901
Откуда: Ново-Савиновский р-н (ЗАГС)
Медали: 1
Новогодний декор 2014 (1)
ssphelena, я ржаные криспы покупаю в "Эдельвейсе". В составе цельнозерновая ржаная мука, дрожжи, соль, эмульгатор, молотый тмин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 22:11 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
bysinka, Нурия М, Спасибочки, завтра поеду затариваться правильными вкусняшками :-)

А для тех кто не любит творог и т.п., могу предложить ужин из отварных креветок с соком лимончика :obmorok: ( варю 600 гр замороженных, получается 350-400 гр очищенных).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 22:17 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
Нурия М писал(а):
У меня сегодня на обед был борщ без картошки, в итоге еле-еле ужина дождалась. На ужин криспы, сыр и кефир.


Ой, как это знакомо! Я бы добавила грамм 150 отварного мяса или 2 яйца ( мне это на форуме посоветовали, чтобы насыщаемость выровнять ;-) И фруктик для души :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 19, 2012 22:20 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср апр 27, 2011 14:01
Сообщения: 804
Откуда: Зеленодольск
Послушаю

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Пт янв 20, 2012 08:32 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 15:29
Сообщения: 3613
Откуда: Ривьера
Нурия М писал(а):
У меня сегодня на обед был борщ без картошки, в итоге еле-еле ужина дождалась. На ужин криспы, сыр и кефир.


лично для меня щи-борщ даже независимо от наличия картошки очень быстро проходят и снова хочетсч кушать уже через 2 часа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Пт янв 20, 2012 09:34 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс апр 26, 2009 23:06
Сообщения: 3892
Откуда: Новая Вишневка
ssphelena писал(а):
А для тех кто не любит творог и т.п., могу предложить ужин из отварных креветок с соком лимончика :obmorok: ( варю 600 гр замороженных, получается 350-400 гр очищенных).

представляю, как я сижу на работе и ем креветки :-) можно сразу заявление писать...
а как выходной вариант мне нра :good:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Пт янв 20, 2012 17:11 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 11, 2009 10:15
Сообщения: 8524
Откуда: Дубравная
я сегодня на обед запекала форель с овощами в фольге, на гарнир рис :hungry:
еле удержалась, чтобы на ужин тоже самое не спороть :-)
поужинала творогом с яблоком и ряженкой

_________________
люблю своих принцесс


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Пт янв 20, 2012 17:18 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 17:34
Сообщения: 1901
Откуда: Ново-Савиновский р-н (ЗАГС)
Медали: 1
Новогодний декор 2014 (1)
У меня на обед фасоль тушеная с овощами и криспы с сыром, на ужин рис с овощами и соевым соусом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Пт янв 20, 2012 17:48 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс апр 26, 2009 23:06
Сообщения: 3892
Откуда: Новая Вишневка
можно выложу сюда
Цитата:
Делюсь своим любимым рецептом приготовления курочки, вполне системным.
Понадобится курица весом 1,5-2 кг, ваши любимые специи для куры(у меня это паприка, смесь перцев, сушеные помидоры), чеснок, лимон, соль. Берем курицу, натираем солью с чесноком и смесью приправ, затем поливаем соком лимона, оставляем на час-два, после кладем птичку в рукав или пакет для запекания и пихаем в духовочку на 1 час при 200 градусах. За 15-20 минут до готовности пакет протыкаем чтобы курочка чуть-чуть подрумянилась. Вынимаем, наслаждаемся. Мясо очень нежное получается, даже от костей само отходит. Приятного всем аппетита!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3710 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 124  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB