Darina, гуакомолле как готовишь и как ешь?
У меня привесы
Меню на сегодня:
з.плов, чай с конфетой
о.суп из цв.капусты с йогуртом, 1 огурец,1/4 яблока, чай с молоком
у.котлеты паровые из индейки,зеленый чай

Fkmabz, я делаю так:
На 1 спелый авокадо надо:
0,5 помидора
1/4 не большой красной луковицы
сок лимона (примерно 0,5)
0,5 перца чили со стороны кончика (свежего)
киндза, соль, смесь перцев, ол.масло

Авокадо почистить, полить лим. соком и помять вилкой.
Помидор и лук мелко нарезать, перец тонкими колечками( я семена не чищу, но если не любишь острое или это попка перца, то надо почистить семена и перегородку). Нарезать киндзу.
Все ингридиенты смешать и приправить.
Вообще его можно есть с чем угодно, и с мясом и с овощами и с криспами.
У меня за вчерашний день -400 гр., сегодня у меня курица

_________________

Darina, я думала,что это типа соуса. А ты наелась сырыми овощами в обед?

Fkmabz, так это и есть типа соус - пюре. В этот день мне было тяжело, я же мясоед, не наелась вообще, еле продержалась. Вот вчера хорошо было, в итоге отвес, -600 гр., после овощного дня только -400 было.
Сегодня у меня злаки.
З. ячка
О. полба
У.рис
Думаю сегодня проблем не возникнет, от крупы наедаешься.

_________________

девочки заходите в тему стройнеем вместе с доктором. найдете много интересного и позитивного.

сегодняшний рацион
завтрак-кофе с молоком и сахаром, 2 бутера с маслом с сыром
обед- рис с котлетой и салат витаминный из морковки с капустой, чай
ужин-творог с яблоком

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, Ир, у тебя часто получается на ужин творог с яблоком. Хорошие отвесы бывают?

_________________

я привыкла уже ужинать творогом. Иногда просто курицей или рыбой. Голова не болит что готовить,меньше соблазнов накосячить. а взвешиваюсь я сейчас раз в неделю только, так что за отвесами не слежу.

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

понятно. Я так не могу, первым делом утром бегу к весам.

_________________

Darina, у меня раньше тоже так было, а теперь нет такого ажиотажа

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, на твою линеечку любо-дорого смотреть. Совсем чуть-чуть до цели осталось. Такая молодец. Это ж ты только на системе худела?

_________________

Девочки, напомните пожалуйста, зелёный замороженный горошек является бобовыми? Например из него пюре можно с мясом на обед?

_________________

Да только система, минус лето (типа была на поддержке), в январе год будет как я на системе.

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

У меня сегодня творожный день. После вчерашнего привес, но думаю это жидкость задержалась. Больше не буду фигнёй страдать, раз уж начала надо закончить, завтра последний день, с воскресенья на обычной системе буду.

_________________

Девочки,молодцы. А я не знаю,что со мной происходит: косячу понемногу, вес вверх идет. Руки опускаются
Darina, горошек - бобовые, нельзя с мясом. Я сегодня вообще рассольник на обед ела. Поужинала только по системе- семга,сухое,зеленый чай. А завтра гости к 16...

Девочки, всем привет, я решила с сегодняшнего дня на систему вернуться, моно питание это вообще не моё, скучно и однообразно.
Fkmabz, что это с настроением???!!! Тебе совсем чуть-чуть осталось, ни в коем случае руки не отпускай!!!! А по поводу горошка, вот что в таблице написано
Можно всё и со всем
Кроме мяса/рыбы в сочетании с:
- бобовыми (кроме зелёных замороженных, в том числе в смеси овощей);
А я именно про зелёный замороженый горошек спрашивала, его получается можно?
Меню на сегодня
З. макароны с дет. сосисками (2шт.), чай, долька шоколада
О. борщ системный
У. печёночные котлеты.

_________________

Всем привет. Новую неделю начинаю с новым настроем, устала толстеть и нервничать, все выхи косячила, но привес 500 гр.
Сегодня:
з. 2 куска сметанника, чай с молоком,конфета
о. овощной суп с йогуртом, салат из огурца, том.сок
у. творог зерненый "простоквашино", яблоко, 2 мандарина, чай с молоком
irishkatsaritsa, ты исчезаешь... глядя на твою линейку, перестаю косячить с сегодняшнего дня.
Darina, Готовила горошек в итоге? У тебя меню такое вкусное каждый день.

я вот думаю, наверно мне нужно желаемый вес изменить до 65 хотя бы, вроде осталось 4 кило, а мне моя фигура все равно не нра, ушки на бедрах и животик еще не ушел,да и ИМТ показывает ИЗБЫТОЧНЫЙ вес.... все таки так и придется физрой заняться, а так не охотаааа...

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Fkmabz, выясняла, выясняла по поводу горошка, и в итоге его в этот раз в ашане не было В следующий раз приготовлю.

Это потому что я ооочень люблю вкусно поесть. Знаешь сколько я времени на кухне провожу Меня очень радует, что с этой системой питания можно разгуляться и приготовить действительно вкусную еду.
Меню на сегодня:
З. кубанские штрумбы под томатно - йогуртовым соусом, кофе.
О. запечёная курица с тыквой, зел. чай.
У. творог с йогуртом, печёное яблоко с корицей, молоко.


вот тоже, каждый день об этом думаю. Тут на днях на скакалке попрыгала, хотела по табате, ага, фиг там, на третий старт чуть не сдохла. Потом у соседки снизу спрашивала, у них там потолок не осыпался.

_________________

irishkatsaritsa, на массаж не хочешь походить? Я каждый день обещаю себе покрутить обруч или потанцевать хотя бы на диске. Но хватает на 1 день. Даже вечерами перестала приседания от боков делать. Жду волшебного пинка, чтоб кто-нибудь пампушкой назвал. А ты до беременности сколько весила? Мне кажется, что с твоим ростом 65 худенько будет.
Darina, тебе надо форум кулинарный организовать уже.

Darina, печёное яблоко у тебя в меню подглядела, тоже сделаю на ужин сегодня.

Альфия, я всегда была 70-72, раньше чувствовала себя комфортно. а сейчас смотрю фото-где как мне казалось я шикарная-свадебные. досвадебные, так у меня везде щеки и бока...я особо худой и не была никогда, а сейчас пунктик в голове, что что-то не так

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

У меня такие же ощущения. Мой дозамужний вес 55, добеременный 58, но худенькой меня никто не считал, щеки всегда были и остальные округлости. Но я вот думаю,возможно ли похудеть до 55 организм,наверно, другой уже.

А Дюкан тебе какой вес показывает? Мне 59 насчитал.

Мне кажется пока худеется, надо худеть. Я вот тоже всегда 53 кг весила, а когда посмотрела на себя с весом 47 кг, ну это вообще шикардос, очень хочу опять так весить.

_________________

поднажмем тогда все дружно

я тоже дохудею до 70-ти, а там посмотрим...

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

мне бы к новому году похудеть до 50-ти, а потом уж к весне-лету добить до конца. В принципе, вполне реально, главное не срываться

_________________

Я, кстати, сейчас посмотрела, если учитывать мою цель к новому году в 50 кг, то нам всем троим надо скинуть ровно по 4 кг

_________________

всего делов то

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!