АЛИНА 585, я ее книги вообще не читала читаю форум -60.

Darina, поздравляю с отвесом А у меня стоячок 2 дня Надо научиться анализировать своё меню.
Вчера
з.салат мимоза, хлеб, чай с молоком,1 конфета
о.роллы(семга с.с, альметте,авокадо), чай с молоком
у.творожо,йогурт, огурец,помидор, чай с молоком

Сегодня
3.пирог с вишней,кофе с молоком и сахаром
о.3 ролла, суп(1/2 тарелки) тыквенный с фрикадельками из индейки 4 шт, кофе
у. салат из моркови и смолли с чесноком, молоко, чай с молоком

Так, у меня,получается, ужины слабые
Физ-ру совсем забросила опять

Девочки, как думаете,хильбе можно во второй половине дня пить?

Paramon, после достигнутого результата постепенно вводятся запрещённые продукты до 14.00, ужин сдвигается до 19.00 и можно на ужин совмещать разные варианты.
Fkmabz, мне тоже кажется у тебя по сравнению с завтраком и обедом ужин какой-то скудноватый. Поэтому и стояк, организм запасается.
Что такое хильбе?
Моё меню на сегодня:
З. кофе, вермишель с тушёнкой и том. пастой, цикорий с чуть-чуть сахаром.
О. гороховое пюре с грибным соусом (шампиньоны, молоко, йогуро, соев. соус, пров. травы, чеснок, сыр) (на обед я прям объелась, до ужина вряд-ли проголодаюсь)
У. куриные окорочка в мульте, сухое (пятница блин ).

_________________

Darina, мне не нравятся варианты ужинов с крупами, не наедаюсь я ими и отвесов не бывает после них у меня а каждый день кушать мясо или рыбу на ужин тяжело как-то. Понаблюдаю еще несколько дней, потом буду корректировать. Нам надо,наверно,лучше недельное меню выкладывать, так легче анализировать. Или трехдневное.
Неправильно написала - хельба - свекровь из Египта чай привезла,якобы для похудения хорошо пить. Попробую сегодня на ужин.

Fkmabz, если чай без добавок, то можно, почему нет? Я сейчас уже только белковыми ужинами наедаюсь. Но фантазия улетучилась, поэтому, у меня в основном то рыба, то курица. Говядину и свинину без овощей не могу кушать. Надо ещё индейку купить.
А ты меню сразу на несколько дней продумываешь? Я обычно вечером, перед сном для след. день обдумываю.

_________________

Вечером я знаю,что буду на завтрак и на обед, а ужин после обеда продумываю. Просто на форуме -60 меню выкладывают на несколько дней(5-7), там сразу видно, где косяк. Вот я и думаю, надо записывать и выкладывать,что ели. Со след.недели можно попробовать.

так мы же вроде выкладываем что будем есть, или надо в конце недели выкладывать что именно ели? Что-то не могу понять. Я уже бокал вина махнула, наверное туго соображаю

_________________

да, мы выкладываем,что будем есть. Просто когда смотришь на меню за несколько дней, проще сделать выводы, что не так было. Я на след.неделе попробую записывать, а в пятницу выложу, посмотрим,удобно ли это.

irishkatsaritsa, у тебя же вес уходит. Выложи свое меню за несколько дней .

У меня сегодня:
З.пильмени, кофе
О. гречка с гуляшом
У. куриная грудка, сухое

_________________

Fkmabz, когда не нарушаю уходит, но вот 3-й день косячу, то подруга придет, то готовить лень...

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

девочки, если сидишь на этой системе, физ нагрузки все-равно нужны?

Сафиуллина Лилия, нужны.
Я стою на месте. Меню на сегодня:
З. ячка тушёная с кур. грудкой, цикорий
О. роллы, чай
У. фрикадельки, чай.

_________________

Darina , спасибо тоже попробую.

Девочки, всем привет. Как выходные? Я вчера роллами объелась, так что сегодня в плюсе, но так в целом по меню не косячила.
Сегодня:
З. цикорий, лазанья, трав. чай
О. щи
У. рыбные фрикадельки.
Сафиуллина Лилия,

_________________

косячила всю неделю...обед еще мало мальски системный, но вот ужины были поздние, и не совсем системные, но старалась соблюдать 3разовость, и не делать перекусов
Вес на сегодня правда тот же-76 кг, но живот чувствуется снова как шарик надулся.
З. геркулесовая каша на молоке, сладкий кофе, 3 дольки шоколада
О. гречка с гуляшом, чай
У. может рыба, может творог с яблоком-не решила еще

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Девочки, я вернулась! Похудевшая, постройневшая и готовая продолжать бой с лишними кг!
За 6 дней скинула чуть больше 2 кг, с талии и живота ушло по 3 см, с бедёр 1 см. Влезла в свои все вещи, добеременные и далеко добеременные. Но останавливаться на достигнутом не хочу, да и привыкла я питаться по системе..
Что хочу сказать, девочки, мы расслабились совсем, косячим каждую неделю в надежде на то, что с легкостью скинем всё за пару дней, а в итоге всю неделю не можем вернуться в норму! Я лично за первые 2 недели ноября то скидывала, то набирала из-за косяков и в итоге топталась на месте! Просидев 6 дней на строгой диете я поняла, что система-это просто рай! Но ее нужно СОБЛЮДАТЬ!

Ой, что-то я разошлась... всем приятного похудения!
У меня сегодня:
з: яйцо, мандарин,кусок пирога
о: курица, салат из огурцов, перца, пекинской капусты
у: курица

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Jukra, с возвращением в строй!!! Что за диета-то у тебя была?
Я завтра хотела на курице посидеть, совсем забыла блин и не купила её, придётся на денёк перенести.

_________________

Darina, яичная или химическая по-другому. Она на 4 недели рассчитана, но для меня целью было 2 кг скинуть, поэтому и 6 дней только на ней была.

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Всем привет. Как успехи, я пока на месте топчусь. План на сегодня:
З. спагетти с рыбным соусом, чай, мёд.
О. гуакомолле, картофельные чипсы, чай.
У. запечённая в фольге курица.

_________________

Ого, а где все? У меня интернета не было, а тут оказывается тишина.

_________________

я здесь, с отвесом , теперь остается избавится от последних 5 кг, надеюсь к новому году получится.

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

как у вас хватает силы -воли . я так не могу

irishkatsaritsa, молодец. А я вчера в гостях была, сегодня белковый день и без соли.
З. омлет
О. отварные окорочка
У. запечённая грудка.

Гузелька13, а куда деваться -то, когда своё отражение в зеркале не радует.

_________________

Девочки, всем привет! Всех с прошедшим праздником!!!
Я тут решила поэксперементировать, с сегодняшнего дня села на другую диету, но основные принципы -60 оставлю. Посмотрю что получится, надо немного растормошить организм, ато этот гуляющий кг достал уже. Из-за КД вообще в этот раз привес 1.5 кг. Вообщем у меня диета 6-ти дневная, постараюсь выдержать.

_________________

Darina, я конечно против таких экспериментов, ведь от стресса вообще может организм затаиться и встать

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Девочки,всех с прошедшим праздником
Jukra, с возвращением.
irishkatsaritsa, такими темпами все 65 к НГ будешь

А я всю неделю исследовала свой рацион, все фиксировала. Итог - в субботу проснулась 61.5 , а в вых-е были родители, сегодня 62.5 Сегодня снова в бой, к НГ точно уж 60 разменяю.

Darina, может,лучше физру подключить?

irishkatsaritsa, я сама тоже противница всей этой лабуды, но всё же решила попробовать. Если буду чувствовать дискомфорт, то брошу эту затею.
Fkmabz, практика показала, что я ваще не спортивная, максимум на 2 дня меня хватает.
Вообщем, у меня сегодня рыбный день.

_________________

друх...

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa,
У меня сегодня -1,5 кг. Это то, что я на день матери наела.
Сегодня у меня овощной день
З. картошка тушёная с шампиньонами
О. гуакомолле со свежими огурцами
У. запечённые кабачки и салат с пек. капустой, морковкой и редькой

_________________