vagapik75, нет!

vagapik75,

читать книгу!

vagapik75, в любом книжном магазине есть, абсолютно в любом. Также в любом интернет- магазине (Озон, Лабиринт) и даже в СП в книжных закупках.
Если в гугле наберете купить книгу "Я не умею худеть" Дюкан, Вам очень длиииииинный список будет.
Вроде, в ветке Дюкана Вам уже советовали почитать книжку?

а читая форум "сидящих" на диете Дюкана ,то могу сказать что 5 мая у меня будет месяц и почти за месяц я скинула 7,5 кг. Я думаю, что это не плохо!

А почему нет?

жира 23 белков 1,4 углеводов 17,2 думаю такой можно употреблять? И в составе написано сыр нежирный.

молодец,не только не плохо,а замечательно ,поздравляю а прочитали б книгу может и больше б скинули
только вот такие вопросы не должны уже задавать,
откуда такой вопрос


вы же должны уже знать,что существуют списки продуктов,которые можно на Дюкане,это же диета. Что то можно,что то нельзя. Вы не разу не сидели на диетах?
значит нет в списках
Все элементарно, Ватсон
Я конечно понимаю что могут возникнуть вопросы, можно или нельзя.
Но вот , вопрос почему не понимаю,этот вопрос Дюкану надо задавать

vagapik75, дюкан оказался лучше всех или как?

liliyusha, в этой теме есть рецепт сыра из молока, творога и яиц. я по нему готовлю, мне нравится

Lilya_ru, специально для тебя
Мягкий творог 0% — 1 кг
Обезжиренное молоко 1,5% — 1 л
Яйцо — 3 шт
Сода — 1 ч. л.
Соль — 1,5 ч. л.
Специи по вкусу.

Чтобы получился хороший сыр, творог должен быть сухой и не жирный. Положить в молоко творог и нагревать до кипения и варить 7-10 минут, периодически помешивая. Если творог был не жирный и сухой, то он сразу начнёт слегка плавиться и немного тянуться.

Готовую массу откинуть на дуршлаг, застеленный марлей. Дать стечь жидкости. На ощупь масса будет похожа на мягкий тянучий пластилин. С такого варёного творога жидкость стекает 2-3 минуты. Чтобы процесс ускорить, можно массу отжать руками.

В отдельную посуду с толстым дном, но не эмалированную, положить стёкший творог, яйца, соль, соду и всё тщательно перемешать руками. Поставить эту смесь на средний огонь и, постоянно помешивая, расплавлять. При расплавлении масса начнёт тянуться. Таким образом, хорошо проварить эту смесь около 5-7 минут (не переставая мешать).
Сыр лучше плавится при постоянном перемешивании.
Когда масса начнёт отставать от стенок посуды - сыр готов.

Переложить сырную массу на блюдо, накрыть плёнкой, чтобы корочка не заветрилась и поставить сыр на холод для остывания.

Спасибо я обязательно почитаю книгу, но хотелось бы сказать, что как-бы я не питалась не читая книгу, а читая форум "сидящих" на диете Дюкана ,то могу сказать что 5 мая у меня будет месяц и почти за месяц я скинула 7,5 кг. Я думаю, что это не плохо!

"Баклажаны в микроволновке"
Кунжут (для посыпки)
Зелень (по вкусу)
Помидор — 1-2 шт
Перец черный (молотый, по вкусу)
Соевый соус (по вкусу)
Сок лимонный — 1 ч. л.
Чеснок — 1 зуб.
Масло оливковое — 2 ч. л.
Баклажан (2 шт среднего размера) — 400-450 г
Приготовление
Баклажаны помыть, обсушить и наколоть вилкой в нескольких местах.
Готовить в микроволновке 3,5 минуты при мощности 850 Вт.
В зависимости от сорта баклажанов и имеющейся в наличии микроволновки, возможна корректировка времени приготовления на 1 минуту. Баклажаны должны стать мягкими.
Баклажаны остудить, очистить, мякоть нарезать кубиками
Добавить измельченный чеснок, масло, сок и соевый соус, перец по вкусу, перемешать.
Добавить измельченную зелень по вкусу (у меня укроп).
Подавать на кружках помидора, посыпав кунжутом.
Приятного аппетита!!!

Сырники

- Пачка творога 0% 450 гр
- 3 ч.л. СОМ
- 3 ч.л. кукурузного крахмала
- 1 яйцо
- сахзам и ванилин по вкусу

Annette, сыр сама да...иногда прибивает меня на подвиги)))) когда очень хочется)

Кексы

2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
2 ст.л. сухого молока.
1 ст.л. кукурузный крахмал
1 ч.л. какао
2 ч.л. разрыхлителя
ваниль или ароматизатор
сахзам (8 таблекток или 1/4 ложки стевии без горки)

отдельно смешать 2 яйца и 3 ст.л. творога (Вамин 0%, Савушкин продукт)

Соединить

выпекать 20 минут при 180. Вынимать из формы теплыми