Abelina, да вроде по рецепту...хз....

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

странно,а мне нравится,чем то смородинку напоминает

там на пакетике прям написано и делаю так, 1ст ложку желатина замачиваете в 1стакане холодного молока, стоит примерно минут 40. Когда желатин набухнет, подогреваете, но не кипятите. Отдельно варю, что то типа какао беру 3 стакана воды+молока(молоко развожу с водой чтоб уменьшить жирность, у меня молоко 1,5 жирностью), кладете сахзам по вкусу и чайную ложку какао.Потом желатин и какао соединяете и разливаете по формочкам.все вроде

_________________
любимый мальчишка 24.01.2010

снова на Дюкане с 25.02.2013

layisanl, спасибо!!!!!

простой рецептик салата на БО день
Настругать огурчик, свежую редиску, +2-3 яйца через тёрку + зелень+соль.
Я заправляла майонезом Дюкана позавчера, а сегодня и без него слопала, очень вкусно.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Сделала вот такое чудо:

На вид не очень, на вкус
Крем: 1 стакан молока +3 ст.ложки сухого молока +2-3 ложечки сахзама Фит парад. Все это дело варим, помешивая, на водяной бане пока не загустеет (в контакте пишут 40 минут, у меня за 20 мин сварился)
Бисквитное тесто: взбить 5 яиц в пену, добавить смесь из 2 ст. ложек молотых овсяных отрубей+1 ст. ложка кукурузного крахмала +1 ложечка сахзама +2 ч.л. разрыхлителя. Вылить тесто на пергамент и выпекать минут 10-15 на 160-180 гр. Потом достаем, отдираем от пергамента и режем на коржики. Смазываем кремом и отправляем в холодильник на час.

_________________

marmeludka,
чёт ты пропала совсем

купи "Фрекен Бок"

_________________

Strelk_A, косячу я понемногу, вот и совестно появляться

_________________

Нравится крем-суп из цветной капусты. Молоко закипает - кидаем соцветия капусты, отдельно тушу грибы. Как капуста становится рыхлой - суп готов. Пропускаю через блендер суп+ грибы. Посолить можно уже в тарелке.
Отдельно можно приготовить гренки из дюкановского хлеба - подсушить на сковороде, порезанный кубиками. Добавить в тарелку с супом.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

сделала сегодня кофейное желе, жду пока зажелируется
3 ч.л. кофе сварила на 150 гр. воды
потом растворила пол пакетика желатина (5 гр.) в 150 гр. молока 0,5%
после все смешала, немного подержала на огне, остудила, добавила стевию и в холодильник

сделала вот такую няму по рецепту Виктории Соколовой из контакта, легко и быстро оказывается, времени ушло 25 минут





вместо пудинга дополнительно добавила кук. крахмал
сверху просто посыпала какао
вот рецепт

Я вот сварганила такие блины.
Только из яиц и чуток сахзама. В начинку смешала мягкий творог с сахзамом и чайной ложкой какао. Вкусно и быстро!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Если вдруг приспичит кому в ресторан, то смело можно в Канпай идти. Обедала там сегодня Есть рыбные блюда, приготовленные на пару с овощами. Еще салат овощной, просто попросила масла не класть.

_________________

закрытая пицца

выпекала в мини-сковородке диаметром прим 20 см

тесто:
-2 ч.л овс отрубей
-2 ч.л пшеничн отрубей
-1 яйцо
- 2 ст л мягкого творога кварк
-1 ч.л кук крахмала
-2 ч л СОМ
разрыхлитель

получается жидкое тесто, половину на сковородку, потом начинку выложить (копченая курица, вареное яйцо и огурец маринованный), залить второй половиной теста.

Испеклось очень быстро - минут 15. Вкусно, но тесто отдавало яйцами - это минус.

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

курица со стручковой фасолью

нагреть сковороду, налить чуть воды и выложить

-кур грудку кусочками
-стручковую фасоль
- помидоры в собственном соку (или тп)
-репчатый лук
тушить минут 25, в конце положить специи.


шашлычки из кур грудки

но тут уж ничего нового - замариновала в уксусе и луке, добавила специи и соль. Часа через три - в духовку. вкусно!

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

десерты:

запеканка
-500г творога кварк
-цедра одного лимона (горчило, хватит и половины)
-1 ложка кук. крахмала
-2 яйца
- немного разрыхлителя
-6 (вроде) родных ложечек фитпарада

все перемешать и в форму. В духовку на 180 гр на 50 минут. можно больше. Проверяла зубочисткой. если сухая - готово. Вкусно!


мини-кексики

-2 ч.л. овс отрубей
-2 ч. л. пшеничных отрубей
-1 ч. л. разрыхлителя
-1 ст. кук крахмала
-2 ст.л ложка СОМ
-сах. зам 6 ложечек фитпарада - много, буду класть меньше
-ароматизатор Смородина

-2 белка
-1/4 пачка творога вамин - обезжиренного

отдельно смешать сухие компоненты, в другой посуде - белки и творог, все соединить и в формочки
тесто не мое, сразу говорю, очень понравилось, без желтков хорошо!!!!

У меня получилось 12 кексиков диаметров примерно 4-5 см

внутрь готовых кексов добавила йогурт 0,1 фруктовый (разрешен как доп) и охладила - вкуснотища!

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Белая, ааааааааааааааааааааааа, все хочу!!!!!!!!!Спасииибо!!!!!!!

Рагу1. Тушу лук полукольцами в 1 ч.л. масла, добавив немного воды. Потом кладу грибы. В последний раз были белые замороженные. Куриное филе с грудки кубиками. Тушу, немного позже добавляю томатную пасту 2 ст.л. потом кладу кабачки, когда кабачки схватятся стручковую фасоль замороженную пачку. Солю, перчу, кладу зелень.

Рагу2. Тушу лук полукольцами в 1 ч.л. масла, добавив немного воды. Кладу фарш говяжий, могу грибы положить или нет, зависит от настроения. А потом две пачки замороженной смеси Рататуй фирмы Витамин. ( остальные фирмы ). Специи кроме соли не нужны.

Luna, о. приятно))))
я влюбилась в стручковую фасоль - вкуснотища)

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

раз пошла такая песня))))) Сельдь под шубой- вид (вид не очень)))) сквозь контейнер, мама делала на всех. а я себе)

слоями:

-сельдь
-морковь отварная
- 3 желтка
-3 белка
-свекла

майонез типа- творог кварк+ на мелкой терке корнишон+ бальзамич уксус

если дать пропитаться всю ночь, на вкус -обычная шуба, для которой пожалели майонеза)))) но вкусная) если начать есть раньше - что-то не то))

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Майонез выношу отдельно) уж я не любитель всякой хрени. а эта понравилась

все по вкусу:
-маринованный огурец
-творог кварк
-бальзамический уксус (недавно только его в первый раз попробовала - отличная вещь)

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

салат (не сфоткан - съеден)

-листовой салат
-копченая курица
-помидоры
-болгарский перец
-яйцо

посолить, заправить "майонезом" - оооочень вкусно

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Белая спасибо за наводку, начинаю готовить по Дюкану

_________________

Мама трех сыночков!!!!!

Lilia11, пожалуйста) пока в запале - буду готовить, там видно будет

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Белая, а на белковые дни чего не выкладываешь рецептики?

_________________

Белая, спасибо за рецепты, я все это оказывается хочуууууууу
Annette80, завтра наверное, рагу приготовлю со стручковой фасолью, может и муж поест, а то надоело и ему отдельно готовить
Если бы было много времени на готовку,то на этой диете пожизненно можно находиться

_________________

девочки почитала рецепты, какая нямка
все больше убеждаюсь, что можно полноценно "жить" на этой диете, заменив сахар и жирные продукты на идентичные маложирные

_________________
ЛЮБЛЮ

Strelk_A, не люблю белковые дни)

сегодня приготовила кексы с тертой тыквой и лим цедрой - еле съела один - остальное - в помойку.

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

я читаю пост, заведомо думаю, что сейчас как обыно будут отзывы, что такая вкусняшка, а концовка-то вон какая неожиданная

_________________
ЛЮБЛЮ

зато закрытую пиццу еще испекла, без желтков - это ням-ням))) И еще сделала кексы - творог 500 г, 2 яйца, 1 ч л к крахмала, ванилин - выпекать при 180 примерно час - ооочень вкусно, но надо охладить очень хорошо.

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))