Девчат, я как-то не подумала, когда создавала в новогоднее утро эту тему, что мой пост будет первым. Если честно, то пока я в инет могу выходить только с айпада, пока дочка спит с титькой во рту. Поэтому даже не представляю, как я смогу эту таблицу вести. Я бы очень попросила эту миссию взять на себя, кого-то из девочек, кто еще кроме меня писал на первой странице. Кажется Стиптопс тоже писала на первой странице, может быть тогда лучше ты возьмешься за эту таблицу и вставишь ее в свое сообщение на первой странице этой темы. Думаю, для девочек будет не принципиально, что эта таблица будет не в первом сообщении, а в пятом например, или в шестом... Я вообще, чем больше читаю про похудение, прихожу к выводу, что наверное поторопилась со своими желаниями. Впереди у нас еще как минимум год на грудное вскармливание (ГВ). Многие врачи объясняют лишние кило при ГВ, как определенную необходимость. Для нормального поддержания лактации и грудного молока в женском организме должно быть много женских гормонов, отсюда немного лишний вес... Вобщем сейчас с диетой может тронуться что-то другое. Для себя поняла, что мне просто надо добавить физической активности, на которую у меня физически не остается сил. Нормализовать сон. Что с нашими ночными кормлениями пока тоже проблематично. Ну, и не слишком увлекаться. Может уменьшить порции. Вот и все пока. И дождаться, когда после прекращения ГВ гормоны женские утихнут и встанут на свои места. Тогда и думать про диету.

tianika, зависит от того с какой интенсивностью вы будете заниматься в бассейне и в тренажерке, в течении скольки минут-часов, сколькодней в неделю
в тренажерке можно же медленно прогуливаться между тренажерами, колыхая попой) а можно заниматься с тренером до выползания из зала
бассейн тоже самое
они оба по своему хороши, в идеале бы их чередовать 2 дня тренажерка - 1 раз в неделю бассейн например

slittop, возьми ,плиз ,табличку на себя!

Hotlips, можно на "ты"
да, наверное это самый идеальный вариант, 2 раза тренажер, 1 раз бассейн. и так чтобы до "выползания из зала"
ты куда заниматься ходишь?

Mami, я тоже чаще всего через планшет захожу.. да и в феврале учеба начнется, времени мало будет на ведение таблички
Lilya_ru, Лиль, а в тот раз ведь тоже не твой пост был первым, а табличку ты вела или не хочется в этот раз опять этим заниматься?

tianika, я хожу в Сигму (10 микрорайон), но тебе там наверное не понравится) там подвал и старые тренажеры))
а в бассейн акбарс на кул гали ходила по купонам октябрь-ноябрь, вышло очень дешево

Hotlips, да и далековато мне на 10ку ездить. в буревестник наверное пойду. а на тренажеры в звездный или в диану. в нашем доме тоже есть тренажерка в подвале, но что -то от туда выходит много подозрительно-вызывающих девушек...там еще и сауна и тд и тп похоже

tianika, в сигме тоже сауна есть
и мы с супермамками сегодня в нее ходили
наверное когда мы выходили гурьбой кто-тотоже подумал что мы подозрительные))

Hotlips, не хотела обидеть больше не буду так думать, буду думать что это тоже супермамки

я тоже в бассейн хочу, но ребенка оставить не кому

_________________

а мне стыдно перед ребенком. вышла на работу, правда до 4ех работаю, а еще и уходить 3 раза в неделю буду...

tianika, ну ты же ее не около бассейна на цепочку привяжешь, с родственниками наверное оставишь, будешь за нее спокойна
на себя тоже надо время тратить, работа - это работа, а должно быть время на себя
чем красивее и стройнее ты будешь становиться - тем будешь спокойнее и счастливее - ведь это будет повод для радости
дочка оценит!

Hotlips, бальзам на душу! спасибо!
ты очень права!

перловка жутко калорийная вещь. Мой муж после армии и больницы после Чечни, поедания перловки там, весил за 100 кг...




не обманывайте себя! Это отмазки толстых кормящих мамочек!!!!




Ага, а год-два - три ходить жирной, противно смотреть в зеркало и ждать, когда твой муж пойдет налево?


НЕ ОБМАНЫВАЙТЕ СЕБЯ!!! Булки молоку не нужны, как и жиры в чистом виде!!!!! Ешьте овощи, каши, спорт!!!!!

бассейн нужен дважды, иначе толку мало

Annette80, ясно

я тоже хочу бассейн, но плавать не умею а еще времени сейчас совсем не будет..

По Домашнему передача есть Семейный Размер, худеют они по системе Ковальковского. Так вот он сказал, перловку надо есть, она для диеты идеальный продукт

slittop, там одеваешь пояс, плавать не нужно уметь



не знаю про Ковалькова, но перловка пипец как калорийна!!!!

Annette80, тогда надо попробовать))

320ккал.Мне так его диета нравится, я правда ее еще не пробовала. Но ничего такая, терпимая. А вообще если уж срочно надо белково-углеводная Малышевой. За 10 дней -5 кг. А я на 7 похудела. Но сказали не увлекаться ею

да не трудно. пока, по крайней мере. просто раз девушка тему открыла, поэтому и подумала, что она будет вести.

******
девочки, вопрос про табличку
в таком виде, в каком она была в конце первой темы таблица всех устраивает?
и еще. давайте определим через какое время будем удалять из таблицы,если человек перестает отчитываться. 5 нед. нормально? а то даже с октября месяца желающих отчитываться много было, а в конце уже многие не отчитывались.

_________________
люблю своих принцесс

Lilya_ru, 5 недель более чем достаточно
а вид по моему нормальный)))

Я на системе -60 сидела 8 мес + делала бодифлекс. После 4-х родов стала 80 кг (рост 172), за 8 месяцев скинула 16 кг. Похудела до неприличия))) Пришлось пару кг набирать и с системы слезать, чтоб кощеем не стать совсем)) Но потом постепенно до 69 кг наела, сегодня на весах 70 кило! В общем я с вами))) Бодифлекс делалю нерегулярно по 3-5 упражнений вместо 12-ти. С завтрашнего дня обещаю сделать хотя бы 8 (чтобы попа и ноги не отвалились с непривычки)))
Кстати, я полностью исключила рафинированный сахар и муку. Использую для хлеба и печенюшек с начинкой из сухофруктов цельнозерновую пшеничную муку из пророщенного зерна. Вкусно и полезно! Я их ем немеряно с чаем. Кстати, кишечник стал работать как часы

Девочки, с Новым годом всех худеющих! Желаю вам успехов в этом нелегком деле, чтобы к лету все были стройняшечками!!!

Если надо вам, чтобы 1 пост был Лилин, давайте сделаю.

_________________

Таблетки - не конфетки

спасибо!

было бы неплохо, только таблица не готова еще

_________________
люблю своих принцесс

Annette80,спасибо большое, что пытаетесь меня простимулировать, таким вот оригинальным способом! Но... Учитывая, что сейчас ваше сообщение прочтут чуть ли не все наши форумчанки, половина из которых вот-вот только вернулись из роддома со своими долгожданными малышами, многие из них начнут думать, что им тоже надо срочно садиться на диеты, забыв о том, что наши малыши ждут от нас маминого молочка. Поэтому напишу свои мысли по этому поводу. Где-то читала, что худеть/бросать курить/Вобщем избавляться от каких-то своих привычек нужно прежде всего для СЕБЯ, любимой, и больше не для кого. Потому что другие люди могут не оценить ваших усилий и жертвоприношений. Получается тогда зря старались что ли? Поэтому на тему про мужа, который пойдет налево, только потому что его любимая женщина после родов, подарив ему долгожданного малыша ( или малышей), прибавила лишние кило, могу сказать только одно:"Нафиг сдался тогда такой хомосапиенс со своими животными инстинктами и низким интеллектом? Туда ему и дорога к дистрофичным, и помешанным на ботоксе в свои 25 лет!" Просто реально убивает, как в каждой теме, куда не заглянешь, одни разговоры о том, что женщина должна бесконечно что-то с собою делать, иначе муж обязательно уйдет к другой. Я наверное очень наивная дурочка, потому что до сих пор считаю, что двух любящих друг друга людей, связывает вместе далеко не модельная внешность, а нечто большее, внутреннее и человеческое прежде всего. Далее по порядку... Про булочки согласна, при ГВ они не полезны точно и без них можно смело обойтись. Физнагрузку тоже никто не отменял, опять-таки исходя из своего состояния после родов и без фанатизма. Теперь про диету при ГВ. Со вторым ребенком пришлось сидеть на монодиете из-за его аллергии. Грубо говоря ничего кроме гречки не ела. Целый год пока были на ГВ. Похудела. Точнее вернулась к своему добеременному весу. Дважды были приступы панкреатита, один раз увезли в инфекционку с подозрением на отравление, пришлось оставить дома 3-х месячного малыша с папой. Пролежав под капельницей два часа, убежала из больницы, потому что ребенок смесь кушать не мог, которую ему предлагали, а другие ему было нельзя из-за аллергии на молоко.Орал все три часа пока мама не вернулась... Вобщем не буду дальше расписывать все ужасы, которые случились со мною пока я вынужденно сидела на этой диете. Как только я прекратила ГВ, я снова набрала лишние кило, потому что организм реально требовал все время кушать. Это был огромный стресс для моего организма! Поэтому всем кормящим мамам прежде чем садиться на какую-то ни было диету, я бы посоветовала положить на чашу весов сейчас для себя две вещи:" Что для вас сейчас важнее всего? Ваш ребенок или ваш вес, из-за которого якобы муж должен начать ходить налево?"

Lilya_ru, а можно будет мне в табличку внести только вес? У меня нет дома метра, чтобы измерить свои обьёмы

_________________
Два сыночка

Mami, а почему бы просто не начать правильно питаться? не обязательно сидеть на одной гречке и не есть после 6. Конкретно по -60 могу сказать, что если Вы будете употреблять вредности только до 12, а дальше все несладкое-пареное-вареное, то молока меньше не станет, а вес будет уходить. Не можете голодать после 6 - передвиньте ужин или выпивайте кефир перед сном.
И почему такая странная постановка вопроса: или красота или ГВ? Красота должна быть в любом случае, и не для мужа, а для себя самой

нюрашка, можно измерить веревочкой, а потом линейкой