пробовала кефирную диету, т.е. больше она походила на разгрузочные дни. Чувство голода не испытывала, тяжело было первые половину суток, потом желудок сокращается и ставится легче (по крайней мере мне). Только оказывается нормальный кефир купить сложно, много раз какую бурду подсовывали с надписью кефир обезжиренный, пару раз пахта булькала в пакете . А еще лично мне помогало хорошо такое питание: рис смешанный(бурый, белый) + салат+огурец или помидорка все это типа салата и запивать кефиром. Нормально уходило))) но силы воли так питаться сейчас нет....

Очень осторожным нужно быть с такой диетой. Мне она не очень подошла.

Моя подруга пробовала кефирную диету , сбросила несколько килограмм . Но лучшего результата она достигла с блокатором калорий Ссылка Используется как пищевая добавка . Худейте правильно .

Как на кефирной так и на яблочной диетах можно кислотность желудка превысить. Поэтому, не советую сидеть на этой неделе более недели. А лучше и вовсе использовать ее как разгрузочный день. Раз в неделю.
Или и вовсе постройте свое питание как justfood - все по счетчику калорий и дробно (кушаем по чуть-чуть но чаще - 6-7 раз в день).

Она поможет в любом случае, потому что создаётся дефицит калорий. Но только ведь после неё вы снова вернётесь к своей прежней норме, а с этим и сброшенные кг