Будем ждать...

Вот я узнала можно заказать отруби 650гр 110 рублей, есть 500гр 85 р. Там есть еще молоко сухое, какао. Можно по предоплате, можно наложенным платежом.
Ссылка - здесь весь ассортимент
Давайте что то решать

девочки, объясните не понятливой первый этап можно только овощи???
К списку всех разрешенных продуктов и пищевых добавок на Этапе Атака добавляются новые подгруппы овощей БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, а также ДОПУСКАЕМЫЕ продукты ( см ограничения) :

РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ
Помидоры
огурцы
редис
шпинат
спаржа
лук порей
стручковая фасоль
Капуста (любая)
грибы
сельдерей
укроп
салатные листья (любые)
эндивий
баклажаны
кабачки
перец
морковь (умеренно)
свекла (умеренно)
Соя
фенхель
тыква
репка
брокколи

сколько приемов пищи??? в общем нужна помощь и разъяснения

Katerinakz, первый этап - это атака, на ней можно только боковую пищу. А второй этап - чередование. Вот на нем добавляются овощи и идет чередование чисто боковых дней с белково-овощными.
А количество приемов пищи не ограничено. Как пишут, можно есть и на ночь

Возник вопрос что такое боковавая пища???

Белковая

slittop, если правильно поняла, то только мясо можно??

Katerinakz, нет, тут выше писали на каком этапе что можно

ну так в первом своем посте я с копировала сообщение что на этапе атака можно, вот если не трудно напишитечто можно, а то до меня долго доходит

РАЗРЕШАЕТСЯ :

1.ПОСТНОЕ МЯСО ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты ГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стек гвяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки) КОНИНА КРОЛИК

2.СУБПРОДУКТЫ ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ ПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫ ПЕЧЕНЬ ПТИЦЫ ЯЗЫК ТЕЛЕНКА ЯЗЫК ЯГНЕНКА ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)

3.РЫБА ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, ЖИРНАЯ И ПОСТНАЯ, СВЕЖАЯ, ЗАМОРОЖЕННАЯ, СУШЕНАЯ, КОПЧЕНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ, И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ (идеальный состав крабовых палочек : на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков). ЖИРНАЯ РЫБА : САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, ТУНЕЦ, ЛОСОСЬ ПРИМЕРЫ БЕЛОЙ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ : ХЕК, ТРЕСКА, КЕФАЛЬ, СУДАК, ФОРЕЛЬ, МОЛЬВА, КАРАСЬ, СОМ, СКАТ, БАРАБУЛЬКА, МОРСКОЙ ЛЕЩ, ПАЛТУС, КАМБАЛА, МАКРЕЛЬ, СКАТ, РЫБА-МЕЧ, ПИКША, БАР.......

4.МОРЕПРОДУКТЫ КРЕВЕТКИ КРАБЫ РАКИ УСТРИЦЫ МИДИИ МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ ОМАРЫ МОРСКИЕ ЕЖИ КАЛЬМАРЫ МОЛЛЮСКИ ИКРА (умеренно, так как она соленая)

5.ДОМАШНЯЯ ПТИЦА ВСЕ ВИДЫ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УТОК И ГУСЕЙ, НО ДАЖЕ ИХ МОЖНО ЕСТЬ БЕЗ КОЖИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ. КУРИЦА : белое мясо, бедрышки, крылья ИНДЕЙКА ЦЕСАРКА ГОЛУБЬ ПЕРЕПЕЛ ПЕТУХ КУРОПАТКА ФАЗАН ....

6.ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА (от 2% до 4% жирности) СВИНОЙ ОКОРОК ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ВЕТЧИНА ИЗ ИНДЕЙКИ КУРИНАЯ ВЕТЧИНА ИЕТЧИНА ГРИЗОН БРЕЗАОЛА ИСПАНСКАЯ ВЕТЧИНА СЕСИНА БАСТУРМА

7.ЯЙЦА ПЕРЕПЕЛИНЫЕ, КУРИНЫЕ ЯЙЦА ВКРУТУЮ ВСМЯТКУ ЯИЧНИЦА ОМЛЕТ

8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0% ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт) МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%. ТВОРОГ 0% без ограничений СЫР 0% без ограничений

9.ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ ВОДА НАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙ ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ ЧАЙ КОФЕ

10. РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ ТОФУ СЕЙТАН

10.ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ 1,5 ст л на АТАКЕ

РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ

ОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО – рекомендуется для улучшения вкуса чая или кофе, для приготовления соусов, кремом или приправ. САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – сахар запрещен, но сахарозаменители разрешены (особенно стевия. смотрите документ в группе о сахарозаменителях) УКСУС (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день) СОЕВЫЙ СОУС (соленый) ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно) АДЖИКА (умеренно) ТМИН ЧЕСНОК ЗЕЛЕНЬ И ПРИПРАВЫ ( петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин, тмина, чеснока, петрушки, куркума, гвоздика, анис, тмин, кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех .....) КОРНИШОНЫ - до 2 штучек в день ЛУК ЛИМОН И ЛИМОННЫЙ СОК может быть использован для придачи вкуса и аромата рыбе или морепродуктам, но ни в коем случае в виде лимонада, даже без сахара, потому что тогда он уже не выступает как приправа, а как фрукт – хоть и кислый, но всё же содержащий сахар, и не согласуется с первыми двумя этапами плана диеты. СОЛЬ умеренно ГОРЧИЦА ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕТЧУП без сахара ИМБИРЬ ДРОЖЖИ в небольших количествах ЖВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ без сахара ПАРАФИНОВОЕ МАСЛО ( оно же вазелиновое) осторожно, более 1 столовой ложки в день, это масло имеет слабительный эффект. ни в коем случае не жарить на нем, исключительно для соусов и заправки салатов. ЖЕЛАТИН ВАНИЛЬ (стручки или несладнкий порошок) АГАР АГАР СОСАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА - максимум 4 шт в день, 7 ккал на одну конфету ЖВАЧКИ - до 7 в день, без сахара

Употребление в пищу растительных масел не допускается. Даже если оливковое масло обладает заслуженной репутацией полезного для сердца и сосудов продукта питания, оно содержит чистые жиры, которые исключаются на диете.

Помимо вышеизложенных девяти категорий добавок и приправ вы не имеете право на что-либо другое. Все остальное, что не упоминается в списке, запрещено

slittop, спасибо , просто не так поняла когда читала

за три дня Атаки -2кг
решила просидеть пять, хоть комп и написал 3 дня.
Но он пишет на 3 кг больше рекомендуемый вес, а в нем мне некомфортно

slittop, я ---, пиши мне в личку плиз, про отруби, а то я не успеваю за темами пока

колитесь кто Мария Артамонова? Наша?

ну давайте закажем со мной кто-нибудь

Annette80, ответила в личку. У меня инет сейчас тупой, редко получается зайти, мне если будешь заказывать, тоже 3 пачки. Молоко и какао еще хочу взять
И еще, я сейчас не в казани, приеду 16го числа. (Это в плане оплаты)

где-то читала что Дюкан разрешает 1 ложку в день сметаны 3% - для заправки салатов.
купила в магазине Йогурт классический Простоквашино
он 2,7% жирности, на вкус совсем как сметана добавила в помидорный салат, очень вкусно получилось

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

All_inclusive, а еще есть рецепты различных соусов у него

Девочки где найти рецепты по диете?slittop есть что нибудь чтоб описание четкое и ясное

Здесь все понятно, можно отварить, котлетки, а другое?

kava, я смотрю в контакте, там очень вкусные рецепты и с фотографиями. Группа называется диета доктора дюкана - официальная группа. Там и вопросы можно задавать, девушка очень быстро отвечает (она вроде как приближенная к этому дюкану)

Ссылка ссылка на эту группу. Но она закрытая, добавляют быстро.

slittop, меня выкинули из этой группы, без объяснения причин хотя я там ничего не успела написать
видимо за то, что попыталась создать казанскую дюкановскую группу. вот чем она им помешала, а???
(потом в течении недели каждый день упорно подавала заявку на вступление в группу, ноль реакции)

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

есть еще форум Диета Дюкана здесь

кстати, вычитала сегодня в свежем Ва-Банке - в среду 16 ноября с 10 до 15 часов в ДК Химиков пройдет выставка-продажа "Народные рецепты здоровья", где будут продавать овсяные отруби
она походу еженедельная, т.к. это объявление повторяется в каждом номере.
посмотрела цену отрубей на их сайте в Самаре - 200гр.пачка - 110руб. дороговато получается.
это типа целебные отруби, из пророщенных зерен овса.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

давайте вконтакте зафрендимся?
это Я

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

All_inclusive, ага я эти казанские отруби нашла в нете, дороговато, накручено



А Вы книгу не читали что ль? Там про эту деву из контакта Дюкан еще в предисловии написал, что она является в России единственным то ли помощником, то ли представителем (на пару с дочкой)

Я книгу на халяву скачала, прочитала пока первых два этапа, больше некогда пока, на книге увеличивается плохо, текст отсканен плохо.

Заказываю:

slittop, отруби 3 шт и молоко. Какао на хрена? В магазе без сахара обычная пачка 30-40 рэ.
All_inclusive, отруби 2 шт и молоко
Annette80, отруби 3 шт и молоко

Итого 8 отрубей и 3 молока

Давайте решим вопрос хотя бы минимальной предоплаты, а то сами понимаете

Annette80, сначала в личкунаписала, какао тогда не надо, я его просто не смотрела еще в магазинах. А какая цена отрубей вообще? Можно 50% например сначала..

All_inclusive, отправила заявку

Посмотрела, на форуме тоже есть рецепты. Но в контакте все таки удобнее смотреть.

в Бахетле на Амирхана сказали что у них была смесь 3х отрубей МюлленПарас. позавчера закончилась. они их еще заказывают, и овсяные отруби тоже. а то, говорят, их постоянно спрашивают
еще нашла новый Казанский интернет-магазин здорового питания, они кажется недавно открылись. написала им письмо про отруби. и еще одну Казанскую службу доставки продуктов питания озадачила
чую, скоро завалят нас овсяными отрубями

у меня вообще есть склонность озадачиваться идеей-фикс . если что в голову пришло, с ума буду сходить, пока не решу проблему
уже начала продумывать идею создания собственнного производства этого ценного продукта. и обезжиренного молока

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

All_inclusive, это будет ооочень затратно, читала, в России нет аппаратуры по производству отрубей.

А ты создала казанскую группу по дюкану?

slittop, их производят, но для кормов. наверно для перевода их в разряд продуктов нужно сертификацию проводить и потом заказывать фасовку на каком-нибудь производстве типа Золо*того Казана.

да, группу создала. но участников там кроме меня - никого

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

All_inclusive, slittop, slittop, девчат заказываю...