Совместные покупки

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19431 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 648  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Сб окт 22, 2011 11:06 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 09:18
Сообщения: 3237
Откуда: Квартал
Прошу прощения автора первого топика, я буду вносить сюда все интересное, что может помочь новичкам со всей темы. Ksu


Лёлёша писал(а):
Всем в помощь вот ОЧЕНЬ замечательный сайт по дюкану ТЫЦ
Таблица разрешённых продуктов по этапам ОООООООООЧЕнь удобно Список продуктов
Ну и рецепты по этапам Рецепты

И самое приятное Мотивация



Лёлёша писал(а):
Ksu, вот это ещё добавь
Рассчитать свой правильный вес по Дюкану с разделением диеты на фазы с количеством дней Расчёт диеты



в Савиново есль ларёчек, там и отруби, и СОМ, и крахмал. Если заходить в ТК со стороны Бадена, он прям на пути будет
Говорят, в Ашане есть, в Бэхетле бывают.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Сб окт 22, 2011 14:21 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Ср июн 08, 2011 15:58
Сообщения: 1010
Меня тоже интересует. Правда действительно с продуктами туго


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Сб окт 22, 2011 14:51 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 20, 2009 21:29
Сообщения: 3553
Откуда: из г.Казань
All_inclusive, я тоже диеты люблю, а ч чем заключается она? Ссылочку киньте плиз!!!

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Сб окт 22, 2011 15:03 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 09:18
Сообщения: 3237
Откуда: Квартал
kava, я не могу найти овсяные отруби :wacko: нигде...
кукурузный крахмал нашла в Перекрестке. сухого молока обезжиренного тоже пока не вижу.

mamaTai, "Диета Дюкан – это диета с высоким содержанием белков, низким содержанием жиров и углеводов. Она предлагает здоровое питание на основе натуральных белковых продуктов и овощей. В общей сложности 100 продуктов : 72 продукта животного происхождения и 28 растительного. И самое главное, вы можете питаться ими без ограничений. Девиз диеты : « ЕШЬТЕ, СКОЛЬКО ЗАХОТИТЕ »."
описание с сайта dukan точка ru здесь

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Сб окт 29, 2011 16:20 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Вс фев 13, 2011 12:02
Сообщения: 9526
Откуда: Кировский район
о! и я сюда))) тоже проблема с поиском продуктов.. у меня мысль такая появилась.. а можно ведь организовать свое сп.. для единомышленников :-) я вот хочу заказать отруби, но получается пачка стоит 60р, а доставка 300, совсем не выгодно, а заказывать 10 пачек :shok: чтоб окупилось.. так по моему много слишком


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Вс окт 30, 2011 17:10 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 12, 2010 20:14
Сообщения: 1146
Откуда: Азино-2, Ломжинская 895601девять888
All_inclusive писал(а):
kava, я не могу найти овсяные отруби :wacko: нигде...

Искала, вроде в Вестер-Гипер должны быть.

_________________
Злая… Не с той ноги встала… Не на ту метлу села… Еще и полетела не в ту сторону…


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Вс окт 30, 2011 17:30 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт ноя 12, 2009 10:50
Сообщения: 1454
Откуда: Казань, Ямашева
Девчата, а где взять список разрешенных продуктов? на сайте книгу предлагают купить и рассчитать свой идеальный вес.

_________________
Изображение
Изображение
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью. (с)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Вс окт 30, 2011 17:59 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 12, 2010 20:14
Сообщения: 1146
Откуда: Азино-2, Ломжинская 895601девять888
РАЗРЕШАЕТСЯ :

1.ПОСТНОЕ МЯСО
ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты
ГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стек гвяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
КОНИНА
КРОЛИК

2.СУБПРОДУКТЫ
ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ
ПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫ
ПЕЧЕНЬ ПТИЦЫ
ЯЗЫК ТЕЛЕНКА
ЯЗЫК ЯГНЕНКА
ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)

3.РЫБА
ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, ЖИРНАЯ И ПОСТНАЯ, СВЕЖАЯ, ЗАМОРОЖЕННАЯ, СУШЕНАЯ, КОПЧЕНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ, И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ (идеальный состав крабовых палочек : на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков).
ЖИРНАЯ РЫБА : САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, ТУНЕЦ, ЛОСОСЬ
ПРИМЕРЫ БЕЛОЙ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ : ХЕК, ТРЕСКА, КЕФАЛЬ, СУДАК, ФОРЕЛЬ, МОЛЬВА, КАРАСЬ, СОМ, СКАТ, БАРАБУЛЬКА, МОРСКОЙ ЛЕЩ, ПАЛТУС, КАМБАЛА, МАКРЕЛЬ, СКАТ, РЫБА-МЕЧ, ПИКША, БАР.......

4.МОРЕПРОДУКТЫ
КРЕВЕТКИ
КРАБЫ
РАКИ
УСТРИЦЫ
МИДИИ
МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ
ОМАРЫ
МОРСКИЕ ЕЖИ
КАЛЬМАРЫ
МОЛЛЮСКИ
ИКРА (умеренно, так как она соленая)

5.ДОМАШНЯЯ ПТИЦА
ВСЕ ВИДЫ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УТОК И ГУСЕЙ, НО ДАЖЕ ИХ МОЖНО ЕСТЬ БЕЗ КОЖИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ.
КУРИЦА : белое мясо, бедрышки, крылья
ИНДЕЙКА
ЦЕСАРКА
ГОЛУБЬ
ПЕРЕПЕЛ
ПЕТУХ
КУРОПАТКА
ФАЗАН ....

6.ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА (от 2% до 4% жирности)
СВИНОЙ ОКОРОК ОБЕЗЖИРЕННЫЙ
ВЕТЧИНА ИЗ ИНДЕЙКИ
КУРИНАЯ ВЕТЧИНА
ИЕТЧИНА ГРИЗОН
БРЕЗАОЛА
ИСПАНСКАЯ ВЕТЧИНА СЕСИНА
БАСТУРМА

7.ЯЙЦА
ПЕРЕПЕЛИНЫЕ, КУРИНЫЕ ЯЙЦА
ВКРУТУЮ
ВСМЯТКУ
ЯИЧНИЦА
ОМЛЕТ

8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)
МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
ТВОРОГ 0% без ограничений
СЫР 0% без ограничений

9.ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ
ВОДА
НАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙ
ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ
ЧАЙ
КОФЕ

10. РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ
ТОФУ
СЕЙТАН

10.ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
1,5 ст л на АТАКЕ

РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ

ОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО – рекомендуется для улучшения вкуса чая или кофе, для приготовления соусов, кремом или приправ.
САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – сахар запрещен, но синтетические разрешены (сукразит, сахарин, аспартам, цикламат, ацесульфам калия и Стевия)
УКСУС (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день)
СОЕВЫЙ СОУС (соленый)
ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно)
АДЖИКА (умеренно)
ТМИН
ЧЕСНОК
ЗЕЛЕНЬ И ПРИПРАВЫ ( петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин, тмина, чеснока, петрушки, куркума, гвоздика, анис, тмин, кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех .....)
КОРНИШОНЫ - до 2 штучек в день
ЛУК
ЛИМОН И ЛИМОННЫЙ СОК может быть использован для придачи вкуса и аромата рыбе или морепродуктам, но ни в коем случае в виде лимонада, даже без сахара, потому что тогда он уже не выступает как приправа, а как фрукт – хоть и кислый, но всё же содержащий сахар, и не согласуется с первыми двумя этапами плана диеты.
СОЛЬ умеренно
ГОРЧИЦА
ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕТЧУП без сахара
ИМБИРЬ
ДРОЖЖИ в небольших количествах
ЖВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ без сахара
ПАРАФИНОВОЕ МАСЛО ( оно же вазелиновое) осторожно, более 1 столовой ложки в день, это масло имеет слабительный эффект. ни в коем случае не жарить на нем, исключительно для соусов и заправки салатов.
ЖЕЛАТИН 0 калорий
ВАНИЛЬ (стручки или несладнкий порошок)
АГАР АГАР
СОСАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА - максимум 4 шт в день, 7 ккал на одну конфету
ЖВАЧКИ - до 7 в день, без сахара

Употребление в пищу растительных масел не допускается. Даже если оливковое масло обладает заслуженной репутацией полезного для сердца и сосудов продукта питания, оно содержит чистые жиры, которые исключаются на диете.

Помимо вышеизложенных девяти категорий добавок и приправ вы не имеете право на что-либо другое. Все остальное, что не упоминается в списке, запрещено

_________________
Злая… Не с той ноги встала… Не на ту метлу села… Еще и полетела не в ту сторону…


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Вс окт 30, 2011 18:00 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 12, 2010 20:14
Сообщения: 1146
Откуда: Азино-2, Ломжинская 895601девять888
ЭТАП ЧЕРЕДОВАНИЕ
К списку всех разрешенных продуктов и пищевых добавок на Этапе Атака, добавляются новые подгруппы овощей БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, а также ДОПУСКАЕМЫЕ продукты ( см ограничения) :

РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ
Помидоры
огурцы
редис
шпинат
спаржа
лук порей
стручковая фасоль
Капуста (любая)
грибы
сельдерей
укроп
салатные листья (любые)
эндивий
баклажаны
кабачки
перец
морковь (умеренно)
свекла (умеренно)
Соя
фенхель
тыква
репка
брокколи

ОВОЩИ ПОД ЗАПРЕТОМ
картофель
рис
кукуруза
горох
фасоль
чечевица
бобы
авокадо
Артишок (допускается в небольших количествах)

СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день) ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ.

Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5%) - 3 ст. л
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
Щавель - 100 гр
Соевый натуральный йогурт - 1 шт.
Йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт.
Белое столовое вино - 3 ст. ложки
Гаспачо - 1 стакан или 150 мл
Масло - 3 капли для жарки
Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл
Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм
Сосиски из птицы - 10% жирности - 100 грамм
Сыр 7% жирности - 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка
Сироп 0% сахара - 20 мл
Ягоды Гожди - от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа

не забудьте выбрать ритм чередование : от 1/1 до 4/4
Помните что цель этого этапа - следовать инструкциям до достижения ПРАВИЛЬНОГО веса ( рассчет на сайте dukan.ru. На каждый килограм уходит в среднем 7 дней. Как только вы достигли этого веса, переходите на следующий этап.

_________________
Злая… Не с той ноги встала… Не на ту метлу села… Еще и полетела не в ту сторону…


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Вс окт 30, 2011 18:01 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 12, 2010 20:14
Сообщения: 1146
Откуда: Азино-2, Ломжинская 895601девять888
Разрешенные продукты первого и второго этапов остаются в силе на 3ем этапе "Закрепление", к ним прибавляются новые подгруппы продуктов. Не забывайте делить Закрепление на 2 равные части. Назовем их "З1" и "З2".

1. НОВЫЕ ВИДЫ МЯСА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
СВИНИНА
ЯГНЕНОК
ВСЕ ЖИРНЫЕ ЧАСТИ РАНЕЕ РАЗРЕШЕННОГО МЯСА (ГОВЯДИНА, ТЕЛЯТИНА, КОНИНА ....)

2. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ФРУКТОВ
РАЗРЕШЕНЫ ВСЕ ФРУКТЫ КРОМЕ БАНАНОВ, ВИШНИ, ЧЕРЕШНИ, ВИНОГРАДА, СУХОФРУКТОВ И ОРЕХОВ.
На З1 = 1 порция (одно яблоко, один апельсин, грейпфрукт, ... или 2 фрукта маленького размера например абрикос, .....)
На З2 = 2 порции
ЯГОДЫ = В ПРЕДЕЛАХ МАЛЕНЬКОЙ ТАРЕЛОЧКИ
БОЛЬШИЕ ФРУКТЫ, ТАКИЕ КАК ДЫНЯ ИЛИ АРБУЗ = ОДНА ДОЛЬКА

3. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ХЛЕБА
РАЗРЕШАЕТСЯ 2 ЛОМТИКА ХЛЕБА В ДЕНЬ
ПОРЦИЯ ОДНОГО ЛОМТИКА = 50 ГРАММ. ХЛЕБ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ. МОЖНО МАЗАТЬ ТОНКИМ СЛОЕМ МАСЛА ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ

4. ВЕТЧИНА И ДЕЛИКАТЕСЫ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
РАЗРЕШЕНА ЛЮБАЯ ОБЫЧНАЯ ВЕТЧИНА ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ СЫРОКОПЧЕНОЙ

5. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ СЫРА
РАЗРЕШЕНЫ ВАРЕНЫЕ, ТВЕРДЫЕ СЫРЫ ПО 40 ГРАММ В ДЕНЬ ЛЮБОЙ ЖИРНОСТИ.СЫРЫ ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ (20-30%) МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ДО 60 ГРАММ В ДЕНЬ

6. КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ
НА 31 (первая половина третьего этапа) = ОДНУ ПОРЦИЮ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ
НА 32 (вторая половина третьего этапа) = ДВЕ ПОРЦИИ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ

на выбор :

БУЛГУР
ЦЕЛЬНАЯ ПШЕНИЦА
ФАСОЛЬ
ЧЕЧЕВИЦА
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
ГОРОХ
ПОЛЕНТА
КУСКУС
РИС (до 125 грамм белого риса, и 220 цельнозернового в неделю)
БОБОВЫЕ ПРОДУКТЫ
КРУПЫ
КАРТОФЕЛЬ (эпизодически, и полностью исключить картофель- фри)

_________________
Злая… Не с той ноги встала… Не на ту метлу села… Еще и полетела не в ту сторону…


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Вс окт 30, 2011 18:08 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт ноя 12, 2009 10:50
Сообщения: 1454
Откуда: Казань, Ямашева
Элли 2706, спасибо) жестока диетка-то для меня..... я половину из предложенного списка не ем из-за аллергии :obmorok: Но вам успехов :hor:

_________________
Изображение
Изображение
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью. (с)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Пт ноя 04, 2011 06:12 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Ср июн 08, 2011 15:58
Сообщения: 1010
Спасибо большое. Только не поняла СЫР 0% без ограничений, он вообще не жирный? Что-то я таких не встречала. Сыр вообще меньше чем 45% не найдешь, если только в бахетле. Но цена........................


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Пт ноя 04, 2011 07:56 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 09:18
Сообщения: 3237
Откуда: Квартал
Элли 2706 писал(а):
All_inclusive писал(а):
kava, я не могу найти овсяные отруби :wacko: нигде...

Искала, вроде в Вестер-Гипер должны быть.

заходила туда пару раз. сказали что бывает но очень быстро заканчивается. хоть на менеджера тамошнего выходи, чтобы под заказ привез :wacko:
slittop писал(а):
о! и я сюда))) тоже проблема с поиском продуктов.. у меня мысль такая появилась.. а можно ведь организовать свое сп.. для единомышленников :-) я вот хочу заказать отруби, но получается пачка стоит 60р, а доставка 300, совсем не выгодно, а заказывать 10 пачек :shok: чтоб окупилось.. так по моему много слишком

я тоже хотела так предложить :blush: так что я - ЗА. поучавствую.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Пт ноя 04, 2011 07:59 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 17, 2010 22:37
Сообщения: 19269
Откуда: Тандем
сколько длится диета или точнее - за какой период сколько можно сбросить, понятно, что все индивидуально, но все же есть примеры?

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Пт ноя 04, 2011 08:09 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20828
Откуда: теперь Дубравная
Белая писал(а):
сколько длится диета или точнее - за какой период сколько можно сбросить, понятно, что все индивидуально, но все же есть примеры?

зависит от веса который скинуть надо.Вы на страничку зайдите на которую девочки ссыль давали-там рассчитывается индивидуально и вес и длительность

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Пт ноя 04, 2011 08:11 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 17, 2010 22:37
Сообщения: 19269
Откуда: Тандем
Destani, видела там форму для заполнения - но это наверное - отправьте смс - в конце и будет вам счастье, сейчас попробую..

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Пт ноя 04, 2011 08:13 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт май 08, 2009 16:38
Сообщения: 1417
Откуда: Сувар Плаза
Белая, нет, на официальном сайте Доктора Дюкана, абсолютно бесплатно, без всяких дурацких СМС.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Пт ноя 04, 2011 08:17 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб авг 15, 2009 17:22
Сообщения: 4115
Откуда: Абсалямова
Белая, позиционируется, что в среднем за неделю 1 кг, но всё зависит от первоначального веса, чем больше излишний вес, тем быстрее в начале уходит. У подруги за 5 недель -7.5 кг, у меня за 2 недели -3 кг. Но в период атаки очень много уходит (как объясняет Дюкан за счёт жидкости), затем в чередовании темп снижения веса уменьшается. Мне насчитал, что нужно убрать 10 кг длительность с 20 октября до 29 декабря, затем закрепление 100 дней

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Пт ноя 04, 2011 08:26 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 17, 2010 22:37
Сообщения: 19269
Откуда: Тандем
vishenka, manul, спасибо)))))

вообще чередование белковых и овощных дней должно быть эффективным

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Пт ноя 04, 2011 08:32 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 17, 2010 22:37
Сообщения: 19269
Откуда: Тандем
все время пишет - имя - неверный формат..

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Пт ноя 04, 2011 08:59 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб авг 15, 2009 17:22
Сообщения: 4115
Откуда: Абсалямова
Белая, имя на латыни, это типа ника

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Пт ноя 04, 2011 09:01 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 09:18
Сообщения: 3237
Откуда: Квартал
Белая писал(а):
сколько длится диета или точнее - за какой период сколько можно сбросить, понятно, что все индивидуально, но все же есть примеры?

у меня за период Атаки -5 дней ушло 3 кг.
сейчас вес уходит очень медленно. на диете уже почти 1.5 месяца, ушло 5кг.
может потому-то хожу очень мало.... :blush: или нарушаю. часто позволяю себе йогурты 0%, но с фруктовыми сладкими добавками. еще могу рыбу жареную на масле поесть например (в гостях не выпендриваюсь и ем что более-менее подходит для диеты). но вот сладкое и мучное вообще не ем. мне это всегда помогало сбросить вес. если отказывалась от сладкого-и мучного.в общем нужно было сбросить 12кг. (с 63-х до 51кг). почти половина пути пройдена :hihi:
на работе часто соблазняют сладким, но я держусь.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Пн ноя 07, 2011 20:27 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 23, 2011 01:06
Сообщения: 1385
а вы где овсяные отруби покупаете? и как их едите? :blush:

_________________
Здесь была красивая анимашка :)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Вт ноя 08, 2011 05:42 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 09:18
Сообщения: 3237
Откуда: Квартал
Огненная львица, я их еще не нашла :wall: ем иногда пшеничные отруби.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Вт ноя 08, 2011 08:12 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Вс фев 13, 2011 12:02
Сообщения: 9526
Откуда: Кировский район
Огненная львица писал(а):
а вы где овсяные отруби покупаете? и как их едите? :blush:

Вот выше обсуждали, что можно что то вроде сп организовать между собой.. в казани нет ни где таких, единственное место, где они могут быть - вестер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Вт ноя 08, 2011 20:04 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12604
Откуда: Серова
All_inclusive писал(а):
часто позволяю себе йогурты 0%, но с фруктовыми сладкими добавками.


это какие? Все Бехетле излазила, все только с сахаром. Вы где нашли 0% без сахара и с фруктами?

В Вестер отрубей нет. Вчера излазила весь инет, в наличие нигде не нашла

All_inclusive, slittop, All_inclusive, Огненная львица, девы, даже готова всех организовать, я бы себе 3-4 пачки взяла сразу же.

На каком сайте есть, и кому сколько нужно? Я по городу мобильна, бываю в МЕГЕ, в ПХ и в Кольце. Могу подъехать в офис.

Давайте закажем, только побыстрее...

All_inclusive, у Вас просто отличный результат за столь короткий срок!!!!

У меня за первый день Атаки -800. Но ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО, и ОЧЕНЬ ДОРОГО.

Еще вопрос, ветчину прописанную кто-нить нашел? Где искать?
И крабовые палочки я сегодня ела, конечно, но состав далек от идеала :blush:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Ср ноя 09, 2011 03:54 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Вс фев 13, 2011 12:02
Сообщения: 9526
Откуда: Кировский район
Annette80, я бы пачек 5 взяла :-) в группе диета дюкана(в контакте) дано сайтов 5, где можно заказать. Доставка 2-3 недели. Если получится, то скину сайты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Ср ноя 09, 2011 04:00 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Вс фев 13, 2011 12:02
Сообщения: 9526
Откуда: Кировский район
Цитата:
1. В интернете на сайте productorg.ru Ссылка. target="_blank.

2. В крупных городах продаются отруби торговой марки MYLLYN PARAS (Мюлюн Парас). ищите в магазинах Окей, Утконос, Лэнд, Азбука Вкуса, Супер Сива и Призма

3. сайт Ссылка" target="_blank или Ссылка" target="_blank

4. evisun.ru - отправка товара по только по вторникам и по пятницам, вам придет смс с датой отправки посылки на Ваш адрес.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Ср ноя 09, 2011 05:52 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 09:18
Сообщения: 3237
Откуда: Квартал
Annette80 писал(а):
All_inclusive писал(а):
часто позволяю себе йогурты 0%, но с фруктовыми сладкими добавками.


это какие? Все Бехетле излазила, все только с сахаром. Вы где нашли 0% без сахара и с фруктами?

В Вестер отрубей нет. Вчера излазила весь инет, в наличие нигде не нашла

в Вестере сказали что отруби бывают иногда, и очень быстро заканчиваются :sad:

я покупаю йогурты с обычным сахаром в составе. только маложирные, т.н. "легкие", чтобы содержание жира было меньше 1%.
в Ашане таких много нашла, называются "Йогуртный продукт" с жирностью 0,3%. там есть и биойгурт "Лакомо" 0,1%.
очень редко могу даже и ваминовский "обезжиренный сырок с сахаром" съесть, и напитки молочные типа питьевого йогурта Нежный от "кампина" :blush: балую себя, чтобы сохранять душевное спокойствие и не срываться на печенюшки.

два раза делала быстрый кекс в чашке в микроволновке, из отрубей+яйцо+обезжир.молоко+кукур.крахмал+какао+подсластитель

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета доктора Дюкана
СообщениеДобавлено: Ср ноя 09, 2011 05:54 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 09:18
Сообщения: 3237
Откуда: Квартал
slittop писал(а):
Цитата:
1. В интернете на сайте productorg.ru Ссылка. target="_blank. target="_blank.

2. В крупных городах продаются отруби торговой марки MYLLYN PARAS (Мюлюн Парас). ищите в магазинах Окей, Утконос, Лэнд, Азбука Вкуса, Супер Сива и Призма

3. сайт Ссылка" target="_blank" target="_blank или Ссылка" target="_blank" target="_blank

4. evisun.ru - отправка товара по только по вторникам и по пятницам, вам придет смс с датой отправки посылки на Ваш адрес.

нашла в инете уфимского производителя- ИПэшника, написала ему вопрос про оптовую закупку. еще нет ответа.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19431 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 648  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB