maffa, Ну худеть то я начала на обычном БФ-там худели от "Шлюпки". А теперь да, от "Робота". Только я часто вместо робота пытаюсь сесть на шпагат.

zulfia, а во время ГВ можно заниматься? и сразу после родов? или лучше подождать пока кровь перестанет, а потом начинать?
это я на будущее готовлюсь

_________________


Я, в принципе, неплохой человек. Если со мной не общаться....

kissa, Я пару тройку упражнений начала еще в роддоме делать-спина очень уставала на кроватях дурацких. На пресс ничего не делала. А через недельки две начала уже делать почти все упражнения, но только лежа. Если с родами все нормально, то чем раньше-тем лучше. В первые недели самое мощное похудание.

Во время ГВ не только можно, но и нужно. Пока бросишь это ГВ, уже сто раз можно располнеть

kissa, у меня ГВ, я занимаюсь

_________________

zulfia, maffa, спасибо
значит как только - так сразу - а пока буду со спокойной совестью отращивать свой пуз
я пока ссылки все сохраняю

_________________


Я, в принципе, неплохой человек. Если со мной не общаться....

ой мама... тоже начать бы... да читать лень. А аудиокниги нету случаенно?

_________________
Сыну 5 лет.

CHOKO, аудиокниги не встречала Книга кстати, не толстая, а если мотивация и объяснения не нужны, то можно начать сразу с комплекса упражнений. А там вообще мало читать.

Пыталась сегодня зарядку по БФ делать. Такс...
1) одолела только первые пять занятий
2) Что-то жгло во премя упражнений у меня только на внешней стороне рук и усе.
3) чувствуется такими темпами я все упры по часу делать буду.

Мы вчера начали с мужем-муж в восторге, мне тоже пока нра
Zagogulina, Алсуш ты по видео делаешь или по книге?

Девочки, дайте мне, плз, пинок пад зад... В виде конкретной ссылки на книгу и видео...

_________________
Странная штука интернет. Зашел на 5 минут, смотришь -полтора часа прошло...

Kanti, я на предыдущей странице давала.Luna, по видео делаю Вам хорошо:) муж в помощниках - это ж какая мотивация (весело вам, наверное, когда вы друг перед другом делаете )

Zagogulina, вчера вообще обхохотались. Но муж у меня если начнет что, до конца доводит. А я не такая((((С утра он встал, позанимался, а мне наказал делать, диск установил, только включить. А я пока тут сижу

Luna, какой молодец. А наш папа вчера ворчал на тему "Я это не ем, я не козел". (стараюсь в последнее время правильно питаться. (вчера броколли с яичком пожарила, салат из морковки с чесноком, рис и рыбные котлетки). Вобщем никакой поддержки Одна надежда, вот как похудею и покрасивею , будут на меня чужие мужчины засматриваться, тады может и муж подтянеться, чтоб соответствовать такому Чуду

Где диск купили? У меня что-то ни бодрости, ни воодушевления наоборот спать хочется.

а я сегодня все упражнения не по 3, а по 5 раз делала и еще хочу вечерком заняться вот кааааак похудею, ищите меня потом за удочкой

_________________

Zagogulina, диск муж записал-скачал какие то уроки и на диск перекинул. Все еще качает-он вообще заболел БФ Просто у него проблемы с позвоночником, он и так такие же почти упраж-я делал, а тут еще и похудение обещали. Вот он увлекся

Luna, кинь в меня ссылкой где качаете? Может там более подробно будет показано, чем у меня, вернее более воодущевляюще

Zagogulina, Да, за первое занятие умудриться сделать 5 упражнений-это вообще подвиг!
Я неделю комплекс осваивала И все ругалась-да какие тут 15 минут, тут весь час пыхтеть надо. Ну потом вспоминала, как долго и упорно в униксе на тренировках пыхтела и пользы никакой, и снова вперед. А как освоила, потом и время занятий укоротилось.

Luna, Восхищаюсь вашим мужем! Ну я думаю, вместе начать гораздо легче. Я помню, своего попросила, чтоб заставлял меня. Ну как то помягче агитировал А то я почти каждое утро причитаю-"Ой, сделайте за меня кто-нибудь зарядкуууу!"

maffa, Ну супер! Молодец какая!
И как ощущения? Я вот тоже на вас с АннаК глядя на пресс поднажимать начала. Но вечером-неее, никогда натощак у меня не получится!

Ну и как, девочки? Хоть кто-нибудь еще начал заниматься?

zulfia, ощущения как после 45 мин степ-аэробики, ноги слегка подкашиваются. на вечерние занятия меня хватило только на 1 раз - вот такая я ленища)))
по 5 раз каждое упражнение пытаюсь делать до сих пор, но не всегда получается - то ребенок мне палец в нос сует, то за пятки кусает, короче зарядка каждый раз на грани срыва.
но мне кажется, что см медленно и со скрипом все-таки уменьшаются... хочется в это верить

_________________

девочки - дайте ссылку на видео, а? не понимаю я по книжке

_________________

karamelka, я давала в начале. там группа вконтакте, вот у них есть видео с Грир.

_________________

maffa, Да не надо тебе вечером делать упражнения! Вообще всю охоту отобьешь! Главное выполнятьпрограмму минимум -по 3 повтора и желательно все 10 упражнений.
karamelka, что именно непонятно?

Я на 4 странице давала сслку для скачивания, там видеоурок по упрам

zulfia, упры я делаю все обязательно, пробовала добавить для рукокрыльев - не пошло, что-то у меня шея от него болит

_________________

Zagogulina, Алсуш, муж придет , ссылку у него спрошу, чет не найду пока((((

Мы уже с мужем 3 день делаем. Мне, считаю, легче, с мужем делаю, а одна никогда бы не осилила. Мы делаем 11-12 упр. Пару новых увидели в видео.
Муж грит, надо делать на голодный желудок-мы делаем утром, пока Амир спит, а дочка уже в школе.
Опять таки муж научил прально дышать-он грит главное в этих упрах правильное дыхание. Пока мы в восторге. Тем более, ему уже на тренировках сказали, что живот похудел

Я начала заниматься БФ со вторника. Мне нравиться. Есть стала заметно меньше. Раньше съедала все сколько бы не положила, а сейчас начала недоедать и выкладываю.

Тат-Ка, Поздравляю! Самое трудное-это начать!

Надо будет нам, девочки, потом галерею БОДИФЛЕКСЕРОВ открыть. Ну а у кого есть фотки ДО-и их выложить

Я так вообще удивляюсь, почему весь мир не занимается БФом

Во, во , давайте вставьте в темку фотки ДО и ПОСЛЕ, может тогда некоторые ленивые женщины тоже к вам присоединятся
Не, неправильно написала, может тогда они (всмысле ленивейщие женщины) к вам быстрее присоединятся

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

а стеснительным можно хотя бы цифрами похвастаться

_________________

maffa, ой, сама стесняюсь Давайте уж кто чем может-кто цифрами, кто кг, кто сантиметрами. Кто то размеры меньшие начнет в закупах заказывать