Tata-dor твоими бы устами!!!

_________________

Tata-dor, нереально!!! завидую белой завистью!

я с вами!!! худеть мне времени 2 месяца, а там посмотрим ))) кг 5 я думаю,для начала достаточно.. вечером я давно уже не ем, только цитрусы если оч хочется, откажусь от мучного полностью и от мойонеза, сладкое оставлю пру долек горького шоколада на работе, и еще обруч заказала - жду

_________________

Смогла взять себя в руки и сделать это Супер!

Здравствуйте девочки! Я хочу присоединиться к вам! Рост 172, вес 90, хочу похудеть до 60 кг . Мой нормальный вес перед беременностью.
Начала вчера есть пищу приготовленную на пару.

вот это даааа, столько желающих

_________________

mamaDil, сказываются праздничные дни и необузданное обжорство

Я тоже с вами. С 10-го на Протасовке
После праздников еще не взвешивалась, страшно
Завтра обязательно задам параметры для таблички

вобщем я тоже худею, только по системе -60. Не знаю, подходит ли это к данной теме, но исходные данные 175 - 67, надо в идеале 58-60.
Похудела один раз после беременности на 30 кило за полгода и остановилась, набрала три кило за полтора года, поэтому надо дело возобновлять.
Система простая, но очень эффективная. У меня свой график был, диаграмму каждый день заполняла чтобы видно было результат и к чему стремиться, фоткала себя до и после (результат был сногсшибательный))))

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

Tanесhka, tianika,
здорово!вместе веселее
закупилась овощами и кефирами, морально настроилась витаминок тока нет пока)

_________________

tigra_kazan, а что за система -60?

_________________

Tata-dor, Ну ты сила!!!! Вживую встретила бы не узнала. Моя мечта так скинуть.

_________________

BESTия, А вы наберите в поиске, там много всего про Екатерину Мириманову (сори за неточность в фамилии, не помню как пишется) Главное ищите "Система -60". Она так называется, потому что Екатерина после родов ооооооооочень сильно поправилась, а потом придумала себе систему питания (не диету), по которой в принципе надо питаться всегда (режим, кол-во каллорий, сочетание белков-жиров-углеводов), чтобы организм работал нормально. Похудела на 60 кило. Ее показывали и по телеку. Она показывала фотки и реальные штаны 60-какого-то размера, в одной штанине которых она после похудания свободно помещалась. Есть также группа в Одноклассниках для моральной поддержки, так сказать. Там на все вопросы ответят и все тонкости расскажут, там рецептов блюд куча. Главное в это системе : МОЖНО КУШАТЬ!!!! причем утром ВСЕ!!!!!!! а вот потом с ограничениями но все равно вкусно. Главное по времени, а не когда хочу, тогда жую. Потому что у организма есть свои часы.

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

http://www.mirimanova.ru/
http://vkontakte.ru/club14474559
я не знаю как делать ссылки скрытыми, сори

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

tigra_kazan, спасибо!! я в яндекс забила система -60 - не вышло ничегось.... ушла читать

_________________

Итак, сбросить мне надо очень много, но ни окончательных цифр, ни сроков указывать не буду.
А для таблички пусть будет 15 кг для начала.
Навсегда отвадил от всяческих радикальных (и не очень) диет и стремления к похудению любой ценой жуткий токсикоз в первую беременность.Тогда за 3 недели ушло 7 кг,есть практически не могла, и врач заикнулась о прерывании, если и дальше пойдет также.
У нас здесь наверняка у каждой опыт есть, и нехилый, по похуданию. Я тож кучу систем пересмотрела, понемногу от разных применяла, и результаты были приличные. Сейчас считаю,что только грамотно организованное питание и физическая нагрузка-это единственное, что может дать результат.
Правда, начало года у меня в семье пролетный для этого дела вариант- кроме всех общих праздников,еще и 3 дня рождения с конца января до середины февраля

_________________

Ой-ёй, меня не забудьте . Вперед к похуданию. Я начала худеть ещё в прошлом году с конца августа, особо сильными результатами похвастать не могу, но потеряла более шести кг, практически ничего не делая, т.е. убрала еду после шести и крутила обруч (правда не более 10 минут в день). Вес я скинула не сильно, но ОТ уменьшился кардинально, очень жалею, что не измерила поначалу.
Сейчас моя цель: уменьшить бедра (буду делать спец зарядку по 10 минут в день) и сбросить 7 кг (программа на год), Худеть в этом году начала с 4го января.
Впервые за 4,5 года (с момента рождении второго ребенка) мои весы сегодня мне показали 69,9.

_________________
Собака – единственное существо на свете, которое любит тебя больше, чем себя (Джош Биллингс)

Ндя... я тоже в теме..вчера встала на весы, расстроилась теперь сидю вот и выбираю между тренинговым методом-Лисси Мусса, или уже старыми проверенным способом, на котором убирала кг после родов .

Делись!!!!

_________________

УАУУУУ, сколько за пару дней накатали!!!
Привет, девчонки. Я тоже с вами в новой теме.
Моя цель выросла с 8 кг. до 10. Оххх, новый год - новый год.
До 8 марта надо хотя бы 3 кг скинуть.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Darina 2004,
1. не есть после 17.00 на начало программы( время постепенно увеличивается до 20.00)
2. бады+кальций
3. вода 2 литра
4. безсолелевая диета и естественно без сахара
можно: травяной чай или ройбуш, молочные продукты не более 1% жирности, все крупы, черный хлеб 300 гр, овощи кроме картофеля,свеклы(морковь и лук ТОЛЬКО в сыром виде) чернослив, речную рыбу, телятину, курицу без кожи, фрукты: цитрусовые, яблоки

Нельзя: все остальные фрукты и сухофрукты, все виды чая кроме трав и ройбуша, кофе, алкоголь, мучное за исключением вышеуказанного черного хлеба

5. спорт: 4 раза по 10 минут упражнения для пресса, бег по лесенкам с 1 по 5 этаж 2 захода по 4 раза начинать с 1 раза по крайней мере 2 недели. Через некоторое время добавить 1 час гимнастических простых упражнений ))

Ksu,Спасибо!!! мне очень нравятся пункты 1 и 3

_________________

Принимайте и меня в свои ряды))Вешу 68,думаю комфортно буду себя чувствовать при 60 кг.Так что минус 8 кг задача минимум!!
Вчера закончила читать Тренинговый метод-Лисси Мусса,не готова пока вести Волшебный блокнотик.Ограничусь малым количеством еды,по возможности не перекусывать в течении дня,ну и не есть после 18.00...И обруч...

_________________

mamaDil, и меня записывай! цель сбросить 3 кг, сейчас все в меня запустят тапками, но эти 3 кг дают мне хорроший спасательный круг вобщем вешу 57, хочу 54.
беру себя в руки с начала рабочей недели
Кстати заменить картофель цветной капустой это идея! девочки а вы какую берете? замороженную? (хотя свежей наверное сейчас нет ) в упаковках или весовую?

Я как-то суп-пюре из цветной капусты делала, нам с мамой очень понравилось!!!

_________________

поделись рецептом!!!!

Цветную капусту вымыть, разобрать на соцветия, выложить в сковородку, посолить, поперчить, тушить до готовности.
Зелень петрушки вымыть и мелко нарезать и добавить в цветную капусту. Все остудить, измельчить, добавить молока, снова взбить, тщательно перемешать и довести до кипения на слабом огне. Я оставляла несколько сваренных соцветий капусты и добавляла вместе с зеленью в тарелку с супом!!!

_________________

ну возьмите меня я тоже хочу скинуть 7-8 кг. с 11 января начну

_________________

macarena, всех возьмем и запишем

_________________

и меня цель 15кг с 10 января

ой девочки как я рада,что нашла эту тему,вообщем я с вами,я конечно еще кормлю малышку свою,но очень хочу похудеть,я за первую беременность набрала 18кг и не похудела ни на грамм,со второй беременностью осталась в прежних габаритах,вообщем сейчас я 78,хочу как раньше 55-56кг,но знаю это нереально,ну хотя бы 60кг Я С ВАМИ,внесите меня в табличку