1. за 20 минут до еды съедать 1 яблоко.
2. Все соки разбавлять на половину с водой.
3. Заменить картофельное пюре на пюре из цветной капусты (вкус практически не отличается)
4. Из бульона убирать жир (либо его замораживать и снимать жир, либо просто ледяным половником в горячем бульоне его выловить)
5. обязательно завтракать (точно)

_________________
Безвыходных ситуаций не бывает: даже если вас съели - у вас есть два выхода!

в общем все в совокупности за год где-то 17-18 кг дает

_________________
Безвыходных ситуаций не бывает: даже если вас съели - у вас есть два выхода!

Марфуша Карягина, перед каддым приемом пищи яблоко съедать?

_________________
свобода! 12.06.12

lena-lena, вот я над этим тоже думала, они не уточняли, вроде говорили всего 1 яблоко в день.

_________________
Безвыходных ситуаций не бывает: даже если вас съели - у вас есть два выхода!

альтернатива яблоку это перед едой стакан воды выпивать, давно про это слышала, но как есть иду-сразу забываю

_________________
Безвыходных ситуаций не бывает: даже если вас съели - у вас есть два выхода!

вода очень сильно помогает, я теперь за правило за полчаса до еды стакан теплой воды и есть меньше хочется.. а как забегаю на кухню, что бы ничего не сунуть в рот тоже воду пью, вроде помогает.. не забывайте в день надо выпивать как минимум 2 литра воды!!!

_________________

ну все я взвесилась 62 кг у меня, теперь надо идти к намеченной цели. Главное что бы больше не поднималось

_________________
Безвыходных ситуаций не бывает: даже если вас съели - у вас есть два выхода!

Сейчас набрала за праздники 4 кг, теперь вешу 64 при росте 170, а была 60.....Всего за две недели....
Тань, я хочу уже с 10 на бессолевой сидеть, а наши девоньки - Марина с Дианой хотят курицу и кефир на неделю.
Так что - на бессолевую?
Мне в идеале надо 58...Тогда все нормуль будет.

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

lena-lena, эти Икеевские прибавляют три кило...Короче, врут бессовестно...Я их уже куда-то запульнула. Нет, взвешусь только через 2 недели - надо минус 6...

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

mamaTai, все чтоли? как поверку то сделать

_________________
свобода! 12.06.12

обновила табличку:

_________________

я тоже с завтрашнего дня с вами, мне нужно пока минус 7, потом посмотрим
Выкинули весы типа Икеевских и купили новые электронные Тефалевские, очень понравились, там 4 памяти, запоминаешь свой вес, взвешиваешься, если загорается красный свет, значит прибавка(пишет на сколько прибавила), желтый-вес стабильный, а зеленый цвет-убавка, вплоть до 50 гр
Никаких диет не хочу(знаю что сорвусь и буду больше жрать , у меня уже от слова "диета" жор начинается), после шести не есть, БФ, обруч и велотренажер)))))

Luna, скока стоят весы? и где?

_________________
свобода! 12.06.12

5. Обязательно завтракать!

_________________

lena-lena, они везде есть, мы купили в Реале за 1590+наклейки
у нас такие
Функциональные возможности
Максимальная нагрузка
160 кг
Погрешность измерения
0.1 кг
Единицы измерения
кг
Память
есть, число пользователей - 4
Автоматическое включение
есть
Автоматическое выключение
есть
Дополнительная информация
график изменения веса

Luna, у меня такие же, мне муж на прошлое 8 марта подарил они показали меньше механических на 1 кг и за это я их полюбила

_________________

mamaDil, а у нас больше вес показал(по сравнению с механическими весами ), но мы еще у мамы взвешивались, у нее 100% точные, вплоть до 0,01 грамма, у нас вес совпал,там что я веру нашим вешам))))))

Возьмите меня тоже , вместе эффективнее, так что с завтрашнего дня с вами, мне нужно а минус 10. Сегодня как раз на весы встала после застолий 65,8

Nellya, вместе на протасове будем

Ну подумала, почитала, и тоже решила на протасовку сесть, ну что, ж поехали
tianika, я с вами

Я тоже с вами за празники 1 кг набрала. Начиная с 11 числа сожусь на диету. Вес при росте 170 см 82 кг. цель пока 7 кг, потом может еще 5 если не понравлюсь себе при 75 кг.
Я покупала здесь обруч в закупке так у меня детки из него из дырочек оторвали мягенькие штучки, не знаю как называются, так он теперь не синяки а царапины оставляет покрутишь 30 мин, потом кровь со спины идет

Если кому надо порылась нашла фотки до и после джинс и самой себя...весила 105, т.е. за полгода 2010 похудела на 23 кг. на фотках именно в тех джинсах. на первой фотке размер 60 на второй 52-54

просто крутя обруч?

_________________
свобода! 12.06.12

Tata-dor, блин....восхищаюсь я Вами....Вот сила воли, а на чем сидели?

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

Девочки я тоже к Вам С 1,января Мой вес 80кг Хочу хотя бы минус 10 Потом посмотрим дальше ПРинимайте в свои ряды!

_________________

Цуцик, да с удовольствием. Худеть одной - это преступление против себя...А давайте потом сходим куда-нибудь отметить?
Как результаты будут....

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

lena-lena, нет конечно
mamaTai, я в прошлом году писала, примерно в начале октября, можно посмотреть там
но если кратко то все лето почти ничего не ела кроме овощей(не картошку), много пила воды, работала в саду на 30 сотках и делала 2 раза в день зарядку

Tata-dor, вот это ты молодец!!!

_________________

Да отметить это святое

_________________

Tata-dor, супер-женщина

prettylenok, сказали уж...супер-женщина не довела бы себя до 105 кг....
а фотки показала чтоб стимул у других был, что все возможно если поставить цель и ее добиваться...
ВСЕМ удачи в новом году, чтоб в конце этого года в таблице колонка с "осталось сбросить" была вся понулям