-1кг

_________________

А у меня на икеевских весах как то непонятно, но думаю что можно сказать минус 1кг

+1
мне тоже нравится. Вечером, когда хочется чего-нибудь схомячить, греет мысль что все это вкусное я съем завтра утром и хомяк успокаивается.

Примите меня обратно . Мне нужно сбросить где то 5 кг. Будус сегодняшнего дня питаться по системе -60.

_________________

по поводу способов сказать трудно, как-то вот крутится он сам по себе, а по-поводу какой купить, думаю с пупырьями, все-таки они чего-то там мнут и по-поводу потяжелее: надо начала легкий крутить, а потом его утяжелять, вот я теперь насыпаю внутрь крупы, для утяжеления и большего эффекта
Мамочка+, конечно принимаем
Алиса Киса, с возвращением!
Табличку заполнила, но мало кто отчитался, жду до вечера и вывешиваю какая есть

_________________

mamaDil, Спасибо! Ну что ж...Приступим... Утром взвесилась, измерилась. Сделала БФ, обруч покрутила. Эх, еще б есть не хотелось...Но я постараюсь меньше еды в себя кидать

вчера не было возможности взвесится, но я это сделала сегодня: -1кг (весы икеевские!). С сегодняшнего дня начинаю облегчать ужин...

девочки, кто знает действенные упражнения на низ живота?
у меня уже все похудело, а живот торчит:-((

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Всем привет. Отчитываюсь: +300((((((((((((. Вот те поход по гостям и КД. Не застёгиваются любимые брюки, с сегодня сижу на экспресс диете (диета Долиной).

Отчитываюсь. -1кг + юлагополучно пережитое ДР ребёнка. Причём 2 дня! Правда 3 раза в неделю стала на фитнес ходить..

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

Lea, здорово, а куда ходишь?

_________________

а вот и табличка и в 1-м посте

_________________

девочки, а можно мне с вами? Я правда кормлю,но уж очень хочется родные килограммы! Я после родов даже поправилась, ем как сумасшедшая, хотя и есть не хочу. ПРосто дома сижу...хомячу... Вешу сейчас 62, а хочу ну хотя бы 55. Просто попробую обойтись без сладостей. Обруч же крутить можно,да? Я профан в похудении, но к весне надо,чтоб щеки не вываливались и бока в брюки влезли

Девочки сори что задержалась у меня -1кг

_________________

mamaDil, у нас тут в Московском районе выбор фитнес-клубов небогатый. А дальше двух-3 остановок от дома ломает ходить (проверено ) Так что хожу на йогу в Body-Line на Восстания и на Декабристов в Ультру на стрип-Дэнс. От йоги не худеешь особо конечно, но чувствуешь себя просто превосходно после занятия. А вот после стрипа я без сил вываливаюсь. Пыталась ещё по субботам ходить на стрип, но суббота день неудобный, сама понимаешь. Правда вот хожу три недели, а результат вот только-только стал появляться. Я визуально вроде худею, а вот по весам как-то не очень...

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

mamaDil, добавь мне пожалуста еще кг 5 которые надо сбросить, а то я расслабилась, вчера первый раз да две недели после шести позволила себе вафельки съесть...

_________________
Безвыходных ситуаций не бывает: даже если вас съели - у вас есть два выхода!

Марфуша Карягина, хорошо
karmen, присоединяйся!!!
Lea, завидую, блин... а я лентяйка
табличку обновила

_________________

Привет, девочки!
Возьмите, пожалуйста, и меня в свои стройнеющие ряды.
Изначально, весила 71,5 кг., а сейчас, про прошестрии 4-х дней на диете Клима протасова, вешу 69 кг.. Результатом очень довольна, но мне необходимо сбросить еще 9 кг. И я так думаю, что без моральной поддержки мне никак не обойтись, уж больно много вокруг соблазнов, а я такаяслабая до вкусностей всяких.

Lea, а почему в субботу неудобно ходить? Во сколько занятия начинается? А форма одежды? Или там одежду не надо? Обувь - шпильки? Ну чтоб уж все прочувствовать во время танца.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Наконец-то получила сегодня Хула-хуп, покрутила вчера вечером 15 минут. Утром пришла на работу с синяками на интересных местах, у всех какие-то мысли некрасивые и бл....тские появились!!! Мое бабье ржет.Сегодня опять буду крутить, блин, как в бассейн то идти с таким

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

Я позавчера тоже 10 мин покрутила хула хуп не до синяков конечно, но вчера уже не смогла крутить, очень больно . Решила дать коже отдохнуть, снова попробую завтра.

воТ ЧТО Я НАШЛА;
Как крутить хулахуп, чтобы он не падал?

Конечно, в теории объяснить не так уж просто, но мы попробуем: Поставьте одну ногу немного перед другой, и перенести ваш вес на нее. Держите обруч обеими руками на уровне чуть выше талии (крутить его вы скорее всего будете ниже, но так будет легче начать раскручивать хула хуп, чтобы он не упал). Затем прижмите массажный обруч сзади вокруг талии, достаточно резко крутаните обруч «по» или «против» часовой стрелки, одновременно начиная переносить ваш вес с одной ноги на другую, раскручивайте обруч, поддерживая его вращение.


Скажете «Легко сказать!», но дурацкий хулахуп не хочет крутиться? Откроем вам еще несколько секретов:
- не пытайтесь двигать бедрами по кругу одновременно с вращением. На самом деле это сильно усложняет процесс раскручивания. Пробуйте двигаться за счет переноса веса с ноги на ногу, не совершайте круговые движения, а старайтесь немного "качаться" туда-сюда.
- обязательно попробуйте крутить как в одном, так и в другом направлении, вы сразу поймете, какое направлении подходит именно вам. Существует мнение, что правшам проще вращать хула хуп «против» часовой стрелки, а левшам – «по», но достаточно людей, с которыми данное правило не работает.
Поэтому главный совет: Пробуйте и будьте терпеливы! У вас обязательно все получится! Это наверняка займет некоторое время, но главное не сдаваться!

_________________

mamaTai, синичкина, у меня раньше тоже ужасные синяки были, сейчас организму пофиг кручу я хула хуп или нет, синяки не появляются

Цуцик, Спасибо за совет! Очень актуально. У меня никак не получается долго крутить, постоянно падает Самое большое 20 оборотов было. Попробую эти советы. А синяки уже пожелтели. Причем интересно, сначала были только на боках, а щас на животе появились.

Я поверх халата ,палантином обвязываюсь и нормально ничего не болит и вроде уже и синяков нет

_________________

Цуцик, а я мажусь кремом для сжигания жира и на голове тело кручу-я наверное садистка)))))ровно 15 минут

Да садистка точно Я пробую так но через минуту начинает все болеть и я обвязываюсь шарфом

_________________

Мне даже отчитываться стыдно, все только в плюс

Luna,

это как даже представить не могу

Lilia, ну ты ж меня поняла ))на голое тело)))
Представила-жуть, жуть

Девочки, принимайте меня обратно...
Цель: скинуть 8 кг... Питание: до 16.00 ем все... после до 19.00 только кефир...

Гульназочка, привет!!
Luna, тоже кручу на голое тело, сейчас бока уже привыкли и даже порой хочется чтобы обруч потяжелее был.

Девчат сначала всегда так с хула-хупом - синяки и падает постоянно, но синяки пройдут, надо перетерпеть и больше не будут появляться. И крутить со временем научитесь, дело сноровки)))