Hotlips, но это ж трудится надо ,а все надеются на "чудо" в борменталь за курс (кажется 4 занятия,мож и вру сама не проходила)13000 кажется отдают

bysinka, ага, в Борментале 13 тыс. за курс, а рассказывают тоже самое - не жрите и занимайтесь спортом
Еще и книжки впаривают про правильное питание, тож не бесплатно

_________________


Я Ирина )))

рЕБЕНКУ СКОРО 2 МЕС Нужен волшебный пендаль чтобы начать худеть, а то я все сладкое дома пожираю, причем без зазрения совести, ведь мы на ГВ!
Вы аватар поменяли, раньше Ваше фото было?

_________________

Я считаю, что ходить не стоит, Корпан и на уроках по телеку говорит много полезного.В БФ всего 10 упражнений. остальное разновидность.

_________________
не отвечайте на мои звонки после 12 ночи!!! Это никакая не я!!! А если я, то никакая!!!)))

Всем Привет! Я новичек! Тоже хочу к Вам присоединиться!
Очень хочу ПО СТРОЙНИТЬ! После родов я набрала ОКОЛО 20КГ. Моей дочки уже годик. А весь все не как не уходит. Пробовала разные диеты, упражнения, купила массажер Релакс Эн Тон, все на смарку! Вес все также 76кг.
Вот как 2 недели занимаюсь Бодифлексом, чувствую легкость, аппетит уменьшился, сантиметры начали уходит а вес стоит!
Короче говоря надо заниматься и еще раз заниматься Бодифлексом!

А я не поиму принцип бодифлекс и времени особо нет разобраться. А по тонус тв показывают? Или диск где можно купить? Поделитесь девочки опытом

_________________

Лильчик, Можно по интернету заниматься.Телеканал JV в онлайн версии показывает занятия.Или видео скачать с интернета, в моем мире есть вкладка видео, там по поиску ищете БФ с Мариной Корпан.В начале каждого занятия, она все подробно рассказывает.

_________________
не отвечайте на мои звонки после 12 ночи!!! Это никакая не я!!! А если я, то никакая!!!)))

Лильчик! У меня есть видео 8 занятий..Если хочешь могу скинуть только, незнаю как можно сюда В принципе ничего сложного нет! Самое главное в бодифлексе правильное дыхание!

Девчонки , кто каких результатов смог достичь и какими усилиями вам это удалось posting.php?mode=reply&f=38&t=14504#

Я уже неделю на системе -60, результат за эту неделю минус 1 кг

nailyaNur а что за система 60? можно по подробнее

enot, ну уж хоть немного утрудите себя, в этой теме очень много ссылок и на форум, и н агруппы вконтакте, да и вообще много информации

_________________

Strelk_A посмотрела в интернете. Попробую, а в друг сработает.
В сентябре возвращаюсь в басейн на аквааэробику.\
Очень хочу вернуться к занятиям БФ, но незнаю в каких оздоровительных клубах есть занятия по БФ.
Подскажи если знаешь

enot, я к БФ как-то не прикипела
на системе скинула 20 кг с ноября прошлого года)))
Про занятия лучше в темке соответствующей спросить вот тут

_________________

enot, есть в Ультре на Гагарина, но я все дойти не могу до туда...
Strelk_A, может вместе сходим как у тебя выходной будет?там днем БФ. Дыхание проверим, тренера хвалят там

привет) и я к вам, сейчас вот изучаю систему -60, решила сегодня начать это дело.
во время набрала 20 кг после родов 8 ушло, еще 7 ушло как в больницу попала после родов (вобщем за пол меся 15 кг ушло), а остальные 5 засели((( вешу сейчас 55, а хочу 48

AnnaShmurigina, Strelk_A, там Света ведет, если не ошибаюсь. Она хороший тренер, но целый час для БФ многовато, ИМХО. Голова болела потом. И зал маленький для такого кол-ва народу - не подышишь особо ТОлько если сходить на 1-2 занятия подтянуть технику, на постоянной основе я не смогла ходить.

slittop, форум их почитай, там почти все то же самое,ято и в книжке, только по существу)) и рецепты

samaya, ага, почитаю)))

Спасибо за информацию. Загляну обязательно.
Согласна с высказываниями по поводу маленьких залов, когда народу много дышать тяжелее

ну мы решили этот вопрос только вот одеть нечего ...

_________________

Strelk_A, футьолка и лосинки самое то. Есть у мя

Футболка отлично, а вот лосины сомневаюсь. Должны быть спортивные брюки на резинке,без утяжек. это для того чтобы можно было свободно дышать, чтобы ничего не стягивало

enot, уж что одеть не та темка))))И лосины не давят,если не малы, а вот свободные штаны как раз ткаки мешаюютъ кстати лосины хлопковые бывают))))

Поздравляю, я тоже на системе-60, за 2 недели -3кг

А еще "ОКСИСАЙЗОМ" занимаюсь

а что это?

вот кто худеет по системе -60, ни кому не кажется, что там в обеды и ужины много кушать надо? я вот на форуме этой системы написала свое меню за 3 дня и что то меня там всю раскритиковали, что совсем скудные обеды-ужины но я не могу съесть больше, да и в книге написано, что кушать нужно до насыщения, я так и ем, а говорят, что совсем не система, а диета.

slittop Каждый должен кушать столько сколько может и то что хочется.