я вот тут тоже сижу яблочком перекусываю, а руки к холодильнику тянутся . Первый день тяжело...

natusi, а вы на какой системе первый день?

Протасова с утра начиталась

natusi, на протасове можно не ограничивать себя в поедаемом
откройте холодильник, достаньте активию, хлебните, закройте холодильник))
потом с зерненым творогом тоже самое
сделайте тазик салата - капуста, морковка, яблоко, сбрызните лимончиком
пейте обязательно 2 литра воды в день (чай кофе сюда не считаются)

Hotlips, квас можно?

natusi,

Отчитаюсь сегодня, у меня опять 0.
Улетаю отдыхать на три недели. По приезду отчитаюсь.

_________________

natusi, нет, только воду чай и кофе (без сахара)

мне диета протасова понравилась тем, что есть можно, а не сидеть и голодать, пошел огурец стрескал, потом еще водички попил и уже вроде не голодный. Да и вообще до еды выпивала водички 200 мл а потом минут через 15 кушала, все нормально, никакого дискомфорта в моральном плане не было.

_________________

lll, а у вас какой результат?

natusi, у меня 6 кг, но мне надо физ нагрузки еще было подключать, так как вес встал, а я поленилась наверное.

_________________

lll, так вы еще сидите на этой диете?

уже нет, но вес у меня не прибавляется, что бы я не ела. Но хочу еще раз посидеть в этот раз без косяков уж + спорт умеренный

_________________

Подскажите, где можно обруч массажный заказать??? в СП нет такого????

_________________

как хорошо, ведь 6 кг это уже существенно

АКУШКА, есть ТУТ

lll, я читала сидеть на протасове можно не чаще 1 раз в год

bysinka Спасибо огромное)))) это то, что мне нужно!!!!!!

_________________

Hotlips, ты знаешь я немного покосячила в конце, поэтому дмаю мне не повредит, тем более эндокриолог советует так питаться + еще мясо курицы, кролика или индейки.
А вообще можно как вариацию по протасову питание подобрать. Мне еще все таки спорт надо подключить иначе у меня как похудела на протасове так все и сейчас осталось., и ни туды и ни сюды

_________________

Девочки, вот вы сидите на диете и вдруг иас приглошают на днюху, что делать?

Nata27, смотря какая диета во-первых
а во-вторых - там же под дулом пистолета жрать не заставляют?
из всего застолья можно выбрать то, что можно есть

мои посты иногда так категорично звучат, это у меня стиль общения такой, не берите в голову

Hotlips Мне кажется уже все привыкли

Nata27, я придерживаюсь такого принципа, что надо получать удовольствие от жизни. Пригласили на свадьбу - пей-гуляй, как говориться. не порти себе настроение пустой тарелкой. К тому же вопросами достанут, ещё и с ложечки покормить попытаются. Просто на след. день надо продолжать начатое.

_________________

Strelk_A, я придерживаюсь того принципа, что удовольствие для меня сейчас - иметь силу воли и двигаться к постройнению, наслаждаться новыми для себя полезными продуктами, радоваться своему отражению
а так ДР - просто отмазка для себя, повод нажраться
пофик на других, близкие поймут и в курсе моих процессов, а к посторонним подливающим да подкладывающим куски я не хожу

Hotlips,

_________________

моя подруга, когда было ДР ее сына специально для меня приготовила некоторые блюда (овощные, легкие), потому что я тогда на протасе сидела - вот это я понимаю - друг

+1000.
Nata27, делайте так как вам будет комфортно. Я никогда не уговариваю своих если они не едят, а не акцентирую на этом внимания и поддерживаю морально.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Спасибо, девочки, за ответы. для себя пока не решила, что для меня важнее , ноесть над чем подумать!

Девочки, хотела про молокочай сказать-вы с ним поосторожнее. Я, после того, как им одно время увлеклась, теперь даже отдельно ни молоко, ни зеленый чай пить не могу-рвотный рефлекс. А уж если представлю молокочай и его вкус-все, пишите письма. Хотя последний раз я так "разгружалась" больше 2 лет назад...