|
СУПЕРПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
А снизить аппетит непросто, очень хочется есть! Желудок урчит и требует своего!
Всё дело в том, что позывы из живота происходят вследствие разбалансировки энергетики желудочно-кишечного тракта.
Когда желудок полный - вся энергия организма устремляется туда и животу хорошо! А когда он свою работу сделал - организм его "отключает" от интенсивного энергоснабжения, что желудку "не нравится". В общем, он ведёт себя как трудоголик, хочет быть в работе всегда, так как это даёт ему энергию, за это "платят". Желудок всегда требует максимальной загрузки. И в результате ожирение, зашлакованность организма, уставшая печень, слабость, вялость. Организм всю свою мощность тратит на переработку пищи.
Если найти способ остановить этот процесс, то снизится аппетит, нормализуется вес и улучшится общее самочувствие.
Такой способ есть. Надо дать желудочно-кишечному тракту энергию, тогда он успокоится, наступит чувство сытости. Так как на самом деле ему нужна была не пища, а энергия.
Это упражнение "волна" из древнекитайской системы "цигун". Делается оно только на голодный желудок. Можно делать стоя, сидя, лёжа или на ходу. Медленно.
1. Глубокий вдох носом, одновременно втянуть живот.
2. Выдох ртом, одновременно выпятить живот.
Это один цикл. Одна "волна". Она должна длится 5 секунд. Живот и грудь во время такого дыхания как бы образуют волны.
Тренировка: Сделайте 5-6 циклов, 5 минут отдохните, сделайте ещё 5 циклов. Для начала хватит.
На следующий день, как проголодаетесь, делайте по 10 "волн", и каждый следующий день прибавляйте по 5 "волн", пока не дойдёте до 40. Больше 40 делать не надо.
Результат:снизится аппетит, наступит чувство сытости. Наполненный энергией желудок успокоится. Так же освободится кишечник, получивший дополнительную энергию.
Иногда случаются кратковременные побочные эффекты.
Такие например, как гнойничковая сыпь на груди и шее ( значит идёт чистка всего желудочно-кишечного тракта, это очень хорошо, сыпь сама пройдёт через несколько дней), или тошнота и рвота - тоже проявление очистки (а возможно это проявились симптомы инфекционных желудочно-кишечных заболеваний, о которых вы не знали, тогда лучше проконсультироваться у своего врача), может быть понос - очищается кишечник (можно уменьшить количество волн, если сильно мешает, но скоро он и сам пройдёт). В редких случаях голод усиливается, значит надо сделать ещё 10-15 "волн".
Если чувствуете головокружение с непривычки, делайте пока упражнения сидя или лёжа, вскоре и это пройдёт.
Постоянная программа работы:
- утром, проснувшись и лёжа в постели, сделайте 40 "волн". Ноги согнуть в коленях, ступни стоят на постели. Через 5-10 минут сработает кишечник, аппетит придёт через 2-2,5 часа.
- перед каждым приёмом пищи делайте 40 "волн", это занимает всего 3 мин. 20 сек. Можно их делать пока греется чайник, пока ждёте свой заказ в ресторане или стоите в очереди. Это подготовка желудка к приёму пищи, он сделает свою работу быстрее и эффективнее (особенно при раздельном питании). И пищи потребуется намного меньше. Вы почувствуете, что наедаетесь половиной порции.
- во время голоданий и разгрузочных дней - "волна" 5-6 раз в день.
Результат:
- снижение аппетита,
-отличное самочувствие и настроение,
-прилив сил,
- снижение веса,
- свежий цвет лица,
- уменьшение количества употребляемой пищи,
- экономия времени и денег,
- легкость во всём теле,
- простая и полезная раздельная пища покажется намного вкуснее!
|
Вход
Регистрация
Совместные покупки
О нас
Поиск
Сейчас я частично придерживаюсь его, но адептом не являюсь.. 
