чего так долго-то? ))) я её на одном дыхании прочитала, легко написано

_________________

Багира, там всего 60 страниц, неделька - это оочень потихонечку

Каюсь Сегодня же жахну

_________________

Молодцы, девочки, такую актуальную тему поддерживайте. Я на системе минус 60 с нового года, результат минус 9 кг, и это не предел, очень нравится. Легко!

_________________

да,попробую) книжку читать начала,надо еще видео найти)
буду делать,как прочитаю

_________________

ametyst88,

вот тут у нас темка по БФ

viewtopic.php?f=38&t=2068

там Зульфия в первых постах все-все дала. И ссылки на видео в том числе

Девчонки! Возьмите меня в табличку. 3 недели после родов. Было набрано 20 кг. Сбросилось по сей день 12. Хочу еще 10 кг. Начинаю прям щас.

Настя80, нельзя, хотя бы до 3-х месяцев, чтобы лактация установилась.

Ой как давно я не отчитывалась, было стыдно
Сейчас вешу 56кг, теперь и отчитаться можно
Девочки а бодифлекс помогает убрать бока и живот, худеть то худею, а худеет все кроме этих мест. Как говорила моя преподаватель по физической культуре "Как-будто тесто с кастрюли убежало"

_________________

я тоже на этой системе - реально помогает
и на самом деле не сложно..

меня запишите тоже, пжлст нужна мотивация...
была цель - 10 кг. осталось 5,5. и стоят ведь, гады!!!!
занимаюсь БФ и не ем после 6... стараюсь.....

забыла отчитаться еще -500

Всем привет:) Не была тут с месяц уже наверное, а может и больше уже. Возвращаюсь в ваши стройные ряды (ну может и не стройные ) и опять худеть. Правда за этот месяц 3 кг скинула.

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

в воскресенье буду без компа. отчёт за неделю -2 кг.

У меня опять 0.

_________________

У меня -1 кг Сразу мотивация повышается

_________________


Я Ирина )))

+400



зато вчера был двухчасовой выезд на велосипеде

у меня сегодня ноль

_________________

0 у меня

У меня -400гр

_________________
Собака – единственное существо на свете, которое любит тебя больше, чем себя (Джош Биллингс)

у меня -100

_________________

Забыла взвеситься сегодня И 2 недели меня не будет не теряйте и не удаляйте меня из таблички

_________________

-200, халтурила малясь так бы гораздо больше было

_________________

На этой неделе я - лентяйка
0 кг

У меня +400-был дочин др

взвесилась сегодня - 64300

-200

_________________

Девочки, продам абонент в планету фитнес! дневной, аква+фитнес, до 31.12.11
цена вопроса 8 тыс + 900 переоформление = 8900 руб!
мой тел 8-987-295-22-01

лучший способ похудеть - фитнес и баня!)

_________________

все выходные - просто косяк
так чтоя на весы всю неделю точно вставать не буду) не теряйте меня, плииииииииииз

_________________