Я забыла отчитаться. У меня опять 0:-(((

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

отчитываюсь ...за 2 недели -3500кг , и обьемы уходят

_________________
Демид 1 сентября 2006 г.
Лиана 5 октября 2008 г.
Алиса 18 июня 2016 г.

Пусть сбудется все запланированное на этот год )))

Я забыла отчитаться. У меня опять 0:-(((

_________________

По продолжительности
диета займет девять
дней, она включает в
себя употребление риса,
картофеля и овощей.
Благодаря такому
питанию можно
избавиться за этот
период от семи до
девяти килограммов
лишнего веса.
Диета включает в себя
три стадии, каждая из
которых предполагает
трехдневный срок.
Перед тем, как принять
решение о том, чтобы
воспользоваться данной
диетой, вам необходимо
проконсультироваться с
диетологом.
Если решение принято,
то следует начать диету
с того, что с вечера
предстоит замочить от
одного до трех
килограммов риса
(можно замочить
одновременно все три, а
можно это делать
ежедневно по
килограмму крупы).
Утром следует отварить
замоченный килограмм
риса, затратив на этот
процесс не более шести-
семи минут.
После этого,
полученную кашу
следует промыть под
проточной водой и
можно приступать к ее
потреблению, не
используя при этом
никаких добавок,
включая специи и
приправы.
То же самое относится и
к картофельным трем
дням, который
отваривается в
количестве одного
килограмма, лучше,
если он будет в
мундире.
Далее следует овощная
трехдневка, в которую
позволительно
потреблять тушеные
овощи и печеные
яблоки, так же, можно
совмещать и то, и
другое.
Например, съедайте за
день половину
килограмма овощей в
тушеном виде и пару
печеных яблок.
Тушить можно любые
овощи, за исключением
картофеля.
В качестве питья на все
время диеты можно
использовать лишь
воду, хоть в горячем,
хоть в холодном виде.
Но, одно преимущество
у такой диеты все же
присутствует, в ней не
существует ограничений
во времени приема
разрешенной к
употреблению пище.
Большего эффекта
можно добиться при
совмещении диеты с
физическими
занятиями.
Но, если вы чувствуете
себя плохо уже на
второй-третий день, то
вам следует немедленно
отказаться от
продолжения диеты.
Следует учитывать и
противопоказания к ней,
речь идет о том, что
нельзя «садиться» на
такую диету людям,
страдающим
заболеваниями
желудочно-кишечного
тракта, беременным и
кормящим женщинам, а
также подросткам.

_________________
Читаем про подписи в ПРАВИЛАХ ФОРУМА . Просвещаемся! Координатор!

Отчет: за неделю 5 кг уря! =)

_________________
Читаем про подписи в ПРАВИЛАХ ФОРУМА . Просвещаемся! Координатор!

lilianka, marishka24, молодцы

_________________

AnnaShmurigina, уже не содержит

Ksu,

AnnaShmurigina, спасибо, если я правильно поняла это 9-ти дн диета?

klk1304, нет конечно, я на системе -60....

_________________


Гульназ я!

AnnaShmurigina, я читала про нее, очень все расхваливают, подруга посоветовала

ну правильно делают

_________________

Strelk_A, я так резко не могу, подскажите с чего начать?

kazan0001, привет

Давай к нам

AnnaShmurigina, ага, хочуууууууу

_________________


Гульназ я!

напишите мне в личку адрес электронной почты, я пришлю книгу Миримановой) с её прочтения надо начинать

_________________

Strelk_A, спасибо! Адрес такой же klk1304@............

klk1304, а мэйл? или яндекс? я ведь не ясновидящая

_________________

Strelk_A, ты 19кг за какое время скинула?

_________________

ElenochkA31, с 6 ноября.

_________________

сижу ем мороженое

Strelk_A, mail

уууууууууууу, печь надо однозначно утром...

_________________

Strelk_A, а я еще мороженного навернула




Девы, как выйти из спада????? Это какой-то триндец. Вес держу только благодаря разгрузочным дням! Завтра на молокочай. Начиталась на форуме по БФ, что многие кормящие разгружались на нем, причем, молока еще больше было

AnnaShmurigina, ну ты хоть днём, а я сейчас
знала ведь, что не сдержусь....

_________________

Strelk_A, не, ты не вкурила.... я и днем, и сейчас

зато худеем

_________________

Strelk_A, ...............


это типа "пип...пип...пип"