lilianka, вчера очередной раз ходила на фитнес и решила попрестовать к тренеру с вопросами, почему так трудно уходит нижний пресс. Она мне ответила, что никакого нижнего пресса нет, а это всего лишь одна мышца, организм женщины устроен так, чтобы как можно больше защищать органы малого таза, держать их в тепле, поэтому с этого места плохо уходит жир, а качать просто пресс можно до безумия и не будет результатов, надо если заниматься в домашних условиях обязательно начать бегать или бег. дорожку, а потом только прокачка пресса, в общем обязательно кардио- нагрузка. Если быстро сбрасывается вес, то он так же и быстро возвращается. Так что нет ничего легкого.

_________________

я терплю-не взвешиваюсь пока)))) Но судя по очучениям пошла в минус)))))После 18.00 не ем, БФ не могу пока заставить начать , сладкое уменьшила(но не исключила совсем, я тогда с ума сойду ), упры на ягодицы, обруч и велотренажер

Спасибо! Так и сделаю.

итак, с весами я разобралась сегодня утром они согласились работать и показали вес 69,7, продолжаю стараться скинуть, но судя по тому что Новогодние праздники закончились и пошла череда дней рождения, боюсь представить когда же начнется "-"

Zagogulina, спасибо!

Айсылуш, а почему взвешиваться нельзя ? Я каждое утро взвешиваюсь, это меня стимулирует. Не ем после 6, кручу обруч, в остальное время ем, как обычно, заметила, что есть стала меньше.

LLena,
Спасибо за инфу , я то думала подкачаю прес и подтяну ( говорят если 200 раз в ен качаешь - то результат будет ) о видимо надо все же бегать ... хотя зимой это сложно и дорожки нет - зато есть 10 этажей . буду ходить , сегодня опять начну ,
я пока стараюсь после 18 00 не есть ( хотя вчера все же не сдержалась - сьела несколько ложек творога) но я серогдня хотя бы штаны свои горнолыжные застигнула - ( я на днях вечером сгущенки поела- знаю что нельзя.... а не стерпела ,теперь не буду ее покупать ... и на утро не могла нормально застегнуть те самые штаны ) вот как- то так пока

_________________
Демид 1 сентября 2006 г.
Лиана 5 октября 2008 г.
Алиса 18 июня 2016 г.

Пусть сбудется все запланированное на этот год )))

lilianka, попробуй скакалку, говорят 10 минут =5км пробежки

Zagogulina, да я сама так хочу, вот взвешусь в воскресенье, и оооо, там минус больше 1 кг)))А так каждый день день по 200 не интересно

я когда первый раз худела, для меня ежедневные взвешивания прям как праздник были, а вот если стоит и плюс, просто стимул к дальнейшему худению.
Странное со мной что-то происходит. Два дня уже в обед есть вобще не хочу, прям воротит от еды, а вечером голодная как волк и ем больше положенного)))

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

точно... и что это я раньше об этом не додумалась!!!

_________________

Всем привет! Я с вами! Сбросила бы 5 кг., уж очень они меня напрягают, эти лишние кг
С 10-го начала ходить на беговую дорожку, потом кручу обруч, прыгаю со скакалкой, качаю пресс и опять беговая дорожка. Терпения конечно нет, хочется похудеть и очень быстро

_________________

девченки привет, напишите пож-та хорошую диету, я утром совсем не хочу есть, после 6 обжорство начинается

НЕ ЖРАТЬ!!! Рецепт Маи Плисецкой!!!

_________________

Привет всем! я снова с вами. До праздников весила 64 кг, после уже 68, но думаю как пришли, так и уйдут. В течении года хочу иметь стабильный вес 59-62 кг. с понедельника планирую начать систему -60, а пока почитаю, настроюсь. mamaDil, внесите пожалуйста меня в табличку: начало 17 января, цель 8.

_________________

Наверно тоже буду бегать! Вот уже лет 5 пытаюсь себя заставить этим заняться, но каждый раз нахожу какие-то отмазки для себя. Надо как-то себя заставить начать, а там уж надеюсь в привычку войдет. Девочки, а есть принципиальная разница когда бегать утром или вечером? Мне вечером удобнее, но по-моему принято по утрам бегать.

Нурия М, я вечерами бегала и у нас в это время (около 10ти вечера) человек 5-6 ещё на беговой дорожке встречала. Вечером мне было приятнее тк стадион освещен. все вокруг красиво.

_________________
Собака – единственное существо на свете, которое любит тебя больше, чем себя (Джош Биллингс)

я пока держусь!!! с работы пришла, ничего не ем, воюю с голодом или с привычкой придти домой и поесть

_________________

А я вина выпила бокал и два кусочка темного шоколада
BESTия, Когда дома никого нет проще, а меня соблазнили

BESTия, ага, это точно!! вот поэтому и начала худеть пока муж в командировке, а там он приедет. может его тоже уломаю

_________________

Мой пока не уламывается. Хотя ему тоже не помешает, вернее даже очень нужно
А так в течение дня я держалась. Завтра я взвесится не смогу. Ну ладно, главное я начала худеть.

Правда я с ребенком уезжаю на лечение в феврале почти на месяц, не знаю как смогу держаться в санатории. Но буду стараться. Чес пионерское

prettylenok, главное настрой!!! хорошо Вам полечиться в санатории и отдохнуть заодно!!

_________________

BESTия, Спасибо. Смотря как кормить будут Но дала слово сладкое и мучное не есть и после 18 не есть. Хотя бы так продержаться. А то скоро лето, море - раздеться то стыдно

завтра контрольное взвешивание

_________________

Я тоже с вами!!!!)))Села на диету 14янв.Вот уже 2 дня после шести не ем.Пока -1кг,с утра взвешусь,думаю за ночь хоть чуть-чуть похудею!!! А вообще,хотелось бы похудеть на 15 кг.Думаю,до лета я их скину....дай бог!

_________________

У меня -2 кг!

У меня -700))))

- 1700 Я в шоке... меня еще больше подстегнуло!!!

_________________

У меня -3кг

У меня- 0