Купила книгу Миримановой,до этого в интернете первую книжку читала,изучу,и присоединюсь

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, ждём в наши ряды
если будут вопросы, мы поможем

_________________

Ага там как раз про меня написано,кому то надо скинуть 5кг-а они не уходят..
Хочется к лету скинуть..

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Просто-мама, сахарозаменители - очень, очень вредны, не ешьте их никогда

Намыла я себе изюма, а потом взяла и кексов с изюмом напекла.

_________________

Таблетки - не конфетки

Кисун, видимо это не излечимо....
кстати, девочки, как думаете сильно калорийны оладьи с юзюмом и курагой???
состав: 2 яйца, изюм, курага, 1 ст муки

_________________

_________________

Strelk_A, что означают ваши смайлы???

_________________

Кисун, оставь свой кекс на утро себе на завтрак с кофе

nadushka, ну просто калорийны убийственно)))))

_________________

nadushka, в инете гдето есть расчеты калорий - от продуктов, от объемов
но разумеется это не диетическая еда, и если хочется похудеть то оладьи есть не стоит
ну или если тоько на системе -60 утром на завтрак 1-2

nadushka, они ведь еще жарятся в большом количестве жира, и все масло впитывют в себя, уж лучше тогда сырники

эх... пошла искать как считаются калории....

_________________

Извините за опоздание,-500гр

nadushka, ну как мои кексы, наверное, по калорийности.
Hotlips, я их поела в 18ч, и теперь жду утреннего кофе.

_________________

Таблетки - не конфетки

а у нас девочка, которая проффесионально спортом занимается, отговорила меня в спротзал - там говорит что под жиром начнет мышечная масса расти и тогда вообще будешь квадратная:((лучше динамичную нагрузку - аэробика, бассейн:)))правда может все конечно и индивидуально....)))

_________________

anya-nansik, глупости какие
тренер вам нормальную программу подберет в основном на кардиоупражнения
чтобы мышцы выросли надо именно качаться лет 5 большими весами с малым кол-вом подходов
в любом случае лучше мышцы чем жир

Девочки!на системе -60 с 28 марта 2011г - на сегодняшний день - минус 4,5 кг!!!!
я так рада, а еще и месяца нет, как я на ней сижу(начальный вес был ровно 75кг, сейчас 70,5кг!)!!!!
правда без массажа и скраба (скраб раз в неделю тока)...наверное с массажем было бы еще лучше(я про структуру кожи), но целлюлит все-же меньше стал. Мама говорит, что я начала таять, как снег весной!
Всем худеющим желаю удачи и хороших результатов
ПЫСЫ: а кто знает, где можно купить обруч резиновый, с пупырышками такой (магазин, чтоб "примерить" можно было)?хочу бока убрать побольше, а обруч самое то говорят!

Алинамалина, хороший результат, поздравляю!!!

чаще и нельзя делать

_________________

Поругайте,пожалуйста меня. в последнее время не могу обуздать свой аппетит. Сегодня съела 2 куска торта. Скоро же отпуск, пляжный сезон начнется, а я отъедаюсь...

milok2002, не, не буду ругать - ваше тело - ваше дело
ну будете на пляже толстой и жирной валяться, можно парео прикрыться

Hotlips, как четко вы подметили

Алинамалина, обруч- у нас закупка есть. А я в спортмастере свой покупала 5 лет назад, по-моему они там до сих пор есть.

_________________

Таблетки - не конфетки

Алинамалина, Кисун, в тренажерке где я занимаюсь есть 2 обруча - один металлический старый, и 1 я сама принесла - как раз с шариками, пластиковый правда, а не резиновый
когда крутила раньше свой с шариками - он казался тяжеленьким
а когда их взвесила на 2 руках - металлический обычный круглый гораздо тяжелее, и эффективнее
сами по себе шарики ниче особо не дают, вот чем тяжелее - тем крутить сложнее, больше мышцы напрягаются

Почитайте состав этих тортиков. А потом в инете расшифровку Ешек найдите...
Неужели вам еще хочется тортика?
Может в кладовке (погребе, гараже) банка варенья завалялась. Так лучше уж с ней чаи гонять. И чашку наливать маленькую, а не бокал.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, спасибо за подсказку

Hotlips, спасибо за совет...а где можно этот самый, доисторический железный обруч найти?..с пластиковым все понятно, что есть он в продаже в Спортмастере(спасибо Кисун, подсказала)...в Приволжском районе где интересно его можно найти?далеко ехать не получится дочка не отпустит Просто в спортмагазинах давно не была, ничего не знаю(вот такая уж я - неспортивная!)

Алинамалина, посмотрите в магазине спортивном в 10 микрорайоне около аптеки 36,6 - около Итальяно
или из рук в руки подайте объяву

Алинамалина, я свой металлический в Метро покупала...