Мириманова советует есть сладкое только до 12 дня. Может так попробовать?

sofit, а я вот до 12 себе позволила сегодня одну конфетку коркунов слопать....по системе -60 можно

_________________
<= Кирюшка - наша сладкая ватрушка (14.10.2008) Марик - наш маленький комарик (19.12.2013).

Просто-мама, я после кесарева дома через пол года начала заниматься, а вот на фитнес только когда дочу в садик отдали смогла пойти

_________________
<= Кирюшка - наша сладкая ватрушка (14.10.2008) Марик - наш маленький комарик (19.12.2013).

подскажите упражнения на низ живота? наверно только пресс качать, да?

_________________
<= Кирюшка - наша сладкая ватрушка (14.10.2008) Марик - наш маленький комарик (19.12.2013).

Уже три дня сижу - результат - всего 500 граммов

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

Разьве это плохо

_________________

я без шоколада погибну
сегодня на завтрак творог со сметаной, на обед груша, на ужин макароны с сыром и половинка сардельки сейчас пью чай, жую сникерс, боже как вкусно

_________________
свобода! 12.06.12

это у вас такая диета? жжжжжжжжжж))))))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

lena-lena, да от сладкого тяжко отказываться но надо держаться. Хотя тебе можно и вагон сникерсов съесть , с твоей то фигурой

_________________

Orchidey, да, у меня такая диета, чего эт вы жужжите? я ж не 200 кило вешу, истязать себя не собираюсь. просто пытаюсь не есть после 19, когда привыкну не буду есть после 18 - мне этого достаточно будет
lenalev87, спасибо на добром слове, Лен, но все же есть над чем поработать, потому я здесь вместе мы сила

_________________
свобода! 12.06.12

Цуцик, планировалось за три дня - хотя бы 1 кг!!!!Это же бессолевая, там жидкость должна уйти в первые три-четыре дня. Може конечно у меня масса тела не катастрофическая, поэтому с таким трудом все уходит...

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

я в этой темке отметилась, а пистаь ничего не писала..
здесь все голодающие? ))))) тоже вот думаю чтоли посидеть на диете.. мне всегда гречка с кефиром помогали - сытно и результат хороший

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Dinochka, а можно поподробней, а то голодать не смогу ( я себя знаю)

_________________
Марселю 20 лет!
Адельчику 13 лет!
Подскажите как из шопоголика не превратиться в голожопика????

Елизавета_Г, на низ живота - общее похудение, жир уйдет и оттуда когда-то

читаю вас и завидую
мне до моего дородового веса нужно сбросить все аж 30кг(
с 11 января начала... пока держусь но чертовски трудно(
ем только варёное мясо, рыбу и овощи на утро кефир (1%) и в моменты чувства голода яблоко или мандарин
стараюсь больше ходить пешком говорят помогает
на занятия в тренажёрном зале пока не решаюсь - стыдно себя показывать((
хотела обратиться в Борменталь, но все отговаривают
сила воли это веЩь но увы у меня с ней проблемы будем вырабатывать)

_________________
Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы!
Я мама!

Annka, а что в Борментале?

_________________
Марселю 20 лет!
Адельчику 13 лет!
Подскажите как из шопоголика не превратиться в голожопика????

я записалась на консультацию 17го вот раздумываю)
во-первых это стоит 13тыс. Кто был там говорят что всё основано на психологических тренингах - учат меньше жрать (простите за выражение) взвешивать пищу - ну короче говоря те же диеты
я схожу конечно 17го послушаю что скажут мне
просто и не отдавая 13тыс ведь можно меньше жрать главное взять себя в руки

_________________
Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы!
Я мама!

Annka, 30 кг - это многовато, а вы к эндокринологу ходили? может это гормональные изменения, и нужны какие-то таблетки, которые приведут гормоны в норму, а потом уже - удерживать и худеть
рекомендую зал все таки, туда и надо ходить полным, чтобы худеть, а что там делают худые непонятно, и вообще - пусть не смотрят, кому какое дело

Annka, у меня мама в свое время ходила к доктору, та же методика вроде что и борменталя. Их там не есть уговаривали, вообщем то помогала ровно столько сколько ходила, а потом если сама не настроишься все равно все подряд кушать начинаешь

_________________
<= Кирюшка - наша сладкая ватрушка (14.10.2008) Марик - наш маленький комарик (19.12.2013).

Хм...не думаю что стоит налегать и на черный хлеб. Одно ясно он всё же лучше чем белый, но...
Мне кажется это частный случай, организмы у всех разные и обменные процессы протекают по разному.
Я бы посмотрела на результаты проведи они такие "опыты" на большой группе людей с разным весом.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

не обижайтесь я ж...вы ж...соблазняете тех, кому нада много похудеть))))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

А мне муж вместо "борменталя" помогает, "хватит жрать" говорит, жалко он не всегда рядом, да я его больно то и не слушаю

_________________
Безвыходных ситуаций не бывает: даже если вас съели - у вас есть два выхода!

пострайтесь! у вас всё получиться!!!
если стесняетесь спортзала попробуйте дома поделать небольшую гимнастику хотя бы и при таком весе я думаю что лучше начать с физ нагрузок в виде плавания. суставы не страдают, в бассейнах не так много людей да и оденете слитный купальник и вперед!!!

В моменты чувства голода не ешьте фрукты они только вызывают аппетит, съешьте огурец или морковку или выпейте стакан кефира.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

вот у меня самое проблемное место это низ живота...а сейчас ещё и после родов.
качаю нижний пресс подъемом ног из положения лежа на 90 градусов + одновременно поднимаешь ноги на 45 градусов и тело на 45 градусов и так держишься до 10 например и несколько подходов.
но все равно не очень действенно.

может кто подскажет хорошие упражнения?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Принимайте и меня в ряды худеющих...К лету надо скинуть 8-10кг...План действий по похуданию пока обдумываю, для начала хочу посидеть недельку на луковом-сельдиреевом супе (правда пока вся в сомнениях, ведь мы еще на ГВ) и потом бодифлексом заняться...

ходила
она назначила пить редуксин или меридиа и сказала считать чтобы в день не больше 1200Ккал сьедала
ну и на различные анализы отправила - я до них правда ещё не добралась - вот собираюсь
скорей всего это гармональный сбой
а спорт зал я тоже считаю лучше 13тыс туда отдать) но до него тоже нужно хотя бы начать сбрасывать поэтому вот и села на свою диету

_________________
Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы!
Я мама!

Мне нравится 2 занятие с Корпан по Бодифлексу.Там 4 упражнения на живот.Классические ножницы,только вертикально,подьем тела и одной ноги из положения лежа на спине( помоему непосвященому не понятно будет..),кулачки и подбем и удержание ног.Все это на задержке дыхания-ну БФ же..

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Бармалейка, я сидела на луковом супе, скинула 3 кг, они вернулись сразу же...