wanna_kid, плаваю 2 раза в неделю. За тренировку проплываю около 2-х км. Похудела с осени где-то на 4 кг. Визуально все подтянулось. За месяц не помню уж какой результат был.

Hotlips, а как это "энергичным приемом"?

Oksanochka, наверное не молочное, а кисломолочное, потому что взрослым молочное вообще не рекомендуют
а мой тренер наоборот сказал перед сном кисломолочного избегать - всю ночь будет забраживаться в желудке и спать не давать

arinaA, ну вот меня бы 4 кг в принципе устроили, и подтянутость
а энергичным приемом - эт типа брасом наерна, как пловцы

Hotlips, да, питаться стараюсь тоже хорошо, правильно. а есть там влияние на ЖКТ или мне кажется?

_________________

arinaA, ну брассом там.. , короче - именно калории сжигать
а если просто плавать, медленно и в удовольствие - то вряд ли
то есть - относиться к бассейну как к спорту (активно плавать) или просто плавать

наверно есть влияние от того, что живот массируется водой - перистальтика улучшается
но можно и присядать регулярно

Hotlips, точно-кисломолочное. у каждого "врача" свои методы

Hotlips, и что, правда крем антицеллюлитный помогает? Каждый день мажешься? Эффект наверное больше за счет масажа? Он не с перцем? У меня был в оранжевой банке, но он был ядренный. Его перед сауной или занятиями спортом надо наносить.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Hotlips, брасс, кроль, спина, баттерфляй - это способы (а не приемы ) плавания
ими я и плаваю, но т.к. в прошлом я кмс по плаванию, то для меня это, конечно, не очень большая нагрузка

Oduvanchik, ну вот у меня скраб) он с перцем) класснюче так после него) жааарко! не знаю как от целюлита.. у мну его нет))) но вообще так здорово от него!

_________________

пАдонак, а зачем вы им мажетесь? ну именно с перцем - зачем?

arinaA, Ссылка
обратите внимание на п.5
я понимаю, пловцы - не филологи, но докапываться до ерунды - некрасиво как-то

он же способствует дреннажу жировой ткани, выводит токсины, способствует улучшению обмена веществ..
а мне надо избавиться от жир. отложений в проблемных зонах)
и вообще мне этот скраб понравился, по ощущениям) понятно. что это не радикальный способ похудания, просто все нужно использовать в комплексе. тогда и эффект будет и результат на долго.

_________________

Hotlips, я, конечно, не филолог (хотя даже у пловцов могут быть золотая медаль и красный диплом ),и вовсе не докапываюсь. Но не говорят "приемы плавания"
Однако вы с таким апломбом и уверенностью даете советы, что кто-то может и поверить вам и начать " плавать 5 км самым энергичным приемом и каждый день". Интересно, как он будет объянять тренеру, что такое энергичные приемы плавания?
5км каждый день плавают только спортсмены (не ниже 1-го взрослого). Так что для любителя 1 раз в неделю по 45 минут (а за это время можно в лучшем случае 1 км проплыть) вполне достаточно, чтобы похудеть и подтянуться.

arinaA, о боже
мой "совет" - это преднамеренное увеличение, построенное на том, что похудеть просто плавая спокойно туда-сюда невозможно, для этого нужно плавать в ритме моторной лодки большое количество километров (или быть профессионалом)
не думаю, что если человек работает с тренером - то ему нужно что-то объяснять тренеру, тренер сам все объяснит, исходя из озвученной цели посещения бассейна
1 раз в неделю 45 минут спокойного плавания - для подтянуться - возможно, а для похудеть - мало без других приемов (способов ) похудения

результат еще зависит от того - какой изначальный вес и объемы, и какая цель
похудеть на 5 кг и более - надо годами плавать, наверное (в спокойном ритме)

кстати - приглашаю желающих в бассейн на Кул Гали - сама туда хожу иногда, очень классно

Hotlips, а там аквааэробика есть? я плавать не люблю. А физические нагрузки давление повышают, мне их ограничить сказали

_________________

воооотт, можт мне повезет

_________________

Hotlips, давайте остановимся на том, что плавая любыми способами, можно хорошо подтянуться
А для тех, кто не умеет плавать хороший выход - аквааэробика.
"1 занятие в воде = 3 занятия на суше! Из-за низкой температуры воды тело пытается согреться и тратит на это большое количество калорий."

lll, там нет аквааэробики, ну если только вы сами заранее узнаете упражнения, принесете с собой утяжелители, встанете в уголочек у бортика и будете делать (ногами до дня на достаешь - не стоИшь)
аквааэробика есть в Альтер Эго около парка Горького

arinaA, давайте)
только еще раз акцентируем интересующимся - что за 4 раза в месяц - эффект будет незначительным

я не умею плавать - там есть специальные штучки, удерживающие на воде

Hotlips, просто я тоже не очень умею плавать и глубины боюсь

_________________

lll, плавайте на первой дорожке на глазах у дежурного

девочки, а что за диета такая супер-пупер - весь инет пестрит фотографиями дамами дома2 "до" и "после".... прям любопытство аж раздирать начало, но смски скидывать чего-то жалко мне, разведут ведь стопудово на денюжку кругуленькую..... может кто-нибудь читал в широком доступе??

_________________

BESTия, липосакция наверно

BESTия, чудес не бывает и волшебных диет тоже все равно нужно себя ограничивать в еде и заниматься спортом, как не крути, если есть склонность к полноте и так всю жизнь

mamaDil, на этой недельке таблички будут?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

по поводу целлюлита немного:
если следовать системе минус 60, то кофейный скраб(ежедневный) - самое то!сам по себе процесс отшелушивания происходит в виде массажа. Плюс к этому натирание себя любым лосьоном д/тела - уже сам по себе массажик!главное, чтобы тело разогрелось...только все это д/б ежедневно!

BESTия, пару страниц назад есть ссылка на диету Бородиной-это она и есть.

пАдонак Люб, ты-то как в темку худеющих попала

Mar1na, она выше объясняла, я уж тоже над ней прикалываюсь

_________________

Алинамалина, хоть по системе Катя и пишет скраб ежедневно, но она не врач, а врачи-косметологи категорически не рекомендуют скрабиться каждый день, так как частички кофе с рваными краями и сильно травмируют кожу. не чаще раза в 7-10 дней, и недолго.

Всем доброго дня! Можно я с вами? Худею после Б...

_________________

Балин, а я по минут десять натираюсь. Ладно еще не каждый день.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.