Destani, нельзя растительный жир ни капли

В принципе все верно, только обед лучше 13-14, я ради этого, например, стала до обеда гулять ходить, и мне лучше, и режим у ребенка более правильный - послеобеденный сон лучше дома.
Скорее всего, тогда, у Вас пока мышечная масса нарастает, потом кг-шки пойдут. У меня недельки три вес стоял,Ю когда зарядку начала и обруч, потом ушли килограмма 3-4 быстренько так
Последите за ужинами, сделайте разными, и ешьте на ужин полноценно, до сыта. Пробуйте рыбу, курицу, если каша, то с овощами. Если творог, то с фруктами.


Удачи!!!!

Мила привет))) Пока я спала, уже вроде все тебе написали
Мне кажется, ИМХО, что тебе надо выбрать что-то одно - либо минус-60, либо протасовка.
По Протасовке вообще ничего сказать не смогу, об этой диете узнала вот здесь недавно, а так как мы на ГВ, то я только всколзь почитала про нее для общего развития так сказать

По Минус-60. Согласна с сестрой, что маловат рациончик)))) Могу по себе сказать и по опыту многих опытных системщиц, что, даже если в 7-8 завтрак, лучше только обедать потом. Если я второй раз что-то ем еще до 12, отвеса точно не будет!!!!
На завтрак едим все и в любом кол-ве. Вот сегодня навернула почти целый горшок картохи со свининой, сдобренный майонезом, а потом заела печеньем и халвой))))
Однако, хочу предостеречь. Девочки, когда выходят из строгих диет и подсчета калорий на Систему, первое время могут даже набрать кг-шки. Но самые терпеливые добиваются потрясающих результатов!!!!
Ужин. салат - это мало!!!!! Надо каша+овощи, рыба, курица, мясо - выбирай полноценно один из вариантов ужина, наедайся.
Три из основных стояков по системе:
-ограничения на завтрак!
-маленький ужин
-несоблюдение по времени. З: 7-9, О: 13-14, У: 17-18.


А вообще, если кожа подтянулась, и с этим весом тебе комфортно, так может не есть после семи и все?

На -60 на обед можно до столовой ложки масла.

Я вообще ни на какой системе не сижу. Я думала, что в -60 ужинать нельзя. Как говориться "Ужин отдай врагу".
А в чем его фишка? За счет чего так люди много в весе теряют. (сайт -60 знаю, читала неоднократно ).

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

за счет правильного перераспределения калорий. Также за счет того, что мы наедаемся правильными продуктами, не давая организму откладывать жиры. это вкратце

на сайте -60 подробно описаны метаболизмы организма, за счет чего худеем, почитайте внимательно)))

AnnaShmurigina, спасибо!
А у вас какие-нидь физические нагрузки есть?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, 30 минут ноги+пресс, 30 минут обруч ежедневно. 1,5-2 часовые катания коляски по сугробам еще....

также массаж лимфодренаж+банки дважды в неделю - проф.массажистка

И как вы все успеваете?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

вот что значит комплексный подход

Oduvanchik, сама не знаю, еще вот в инете сижу))))

Alyonik, спасибо, стараюсь, скоро на кардио пойду, пару раз в неделю днем, мама с мелким посидит))))

лёна, У вас КД не на подходе? Часто перед КД организм удерживает жидкость, зато потом отвес очень приличный.
Я на системе -60 2 года назад скинула 10 кг, на протяжении 2-х лет вес удерживаю. Сейчас решила остатки добить.

_________________
Раньше была -sweta.

AnnaShmurigina, про масло - это я про протасовку

сёдни косяяк.... осталась без обеда, яблочко только часа в 3 схрумкала, это при том, что завтрак был в 7 утра ....
на ужин натрескалась рыбки на пару... жду отвесик... хотя фиг там, пока КД не пройдут, и нечего мечтать((((
блин, ради этих отвесов хоть каждый день готова рыбу на ужин есть

_________________

sweta, а как вес удерживаете?

_________________

Девочки, всем привет!я новичок!

Может я уже и не первая с этой диетой, но знаю точно(проверено на многих!), что диета на овсянке - отлично помогает!
Причем, она еще и для кожи полезна, и для волос!Вообщем - каша красоты!
Знаю, что есть ее можно хоть ночью, главное - БЕЗ:масла, сахара и соли!Но без соли - как-то уж совсем жестоко, поэтому я добавляю чуток, еще молока чуть можно(не жирного, все-таки кальций - тоже нужен!)
Некоторые за 2 недели скидивали аж до 10кг!!!
Вот начала - пока 1 день!Буду продолжать в том же духе.

Алинамалина, доброй ночи)))
Неужели Вы не знаете, что такой быстрый темп сброса веса очень вреден для организма? Да и давно доказано, что результатом монодиеты может стать больничная койка...
Не обижайтесь, я из лучших побуждений

_________________

Алинамалина, любая неслабансированная диета вредна
скинете 10 - наберете потом 15
вы уж сами подумайте - как можно питаться одной овсянкой!! не с точки зрения овсянки как еды, а с точки зрения обмена веществ

После того как я начала питаться по системе-60 объем желудка сократился, появилось какое-то отвращение к жирному. Соответственно ем меньше, чем раньше.
До системы-60 я перепробовала кучу диет-итог один,после похудения эти кг приходят снова+приводят друзей Поэтому остановилась на этой системе. Купила книгу-Катя (автор) очень интересно пишет.

_________________
Раньше была -sweta.

мне тоже нравится)

_________________

А от меда много шансов поправиться?
Чет я заболела, только им и спасаюсь.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, я считаю, что главное - здоровье) если помогает - ешьте на здоровье)))

_________________

Oduvanchik, все зависит от количества
вообще то мед - это натуральный сахар, и он полезнее чем белый сахар
и пару ложек перед сном - не вредно думаю

доказано, что в 1 чайной ложке меда больше ккал, чем в 1 ч л. сахара... т.к. мед тяжелее сахара, даже по тв Малышева говорила об этом

_________________

на мне на днях хула-хуп лопнул..... сгорел на работе, бедолага.

И такое бывает? Видно хорошо старалась!

_________________

Markushka, скорее всего на нем изначально маленькая трещинка была.

Я не отмечаюсь, потому что вес стоит, даже в плюсе небольшом Вроде не ем после 5, питаюсь так же, а вес прибавляется ((( Я заметила, что у меня в феврале-марте вес резко прибавляется, видимо обмен веществ меняется... Да ещё из декрета вышла, работа сидячая, движения не хватает. Все, решила переходить на систему -60, посмотмрим, что получится.

_________________

я три книжки прочитала, вот, хочу народные рецепты начать использовать))))

А кто-нибудь слышал про диету Бородиной?Что-то сейчас везде про нее говорят и мне интересно стало что за диета.