Всем привет! Вешу 71 кг уже надо сбросить как минимум 10, а идеале 14 кг. На прошлой недели решила все, начиталась про диету Кима Протасова и решила сяду и смогу. Меня хватило на два дня потом опять, поняла что это психологический момент, когда начинаешь себя ограничивать, как будто кто то в ухо так и шепчет, -"Ну поешь, что нибудь, что нельзя " ))))))))))))) А еще так сложно когда муж булки домой приносит!!!! А как кто справляется с этим? И как вы себя останавливаете?

Я сегодня третий день на японке..вчера вечером было жутко голодно)) я была такая злая, и чтоб кого нить не покалечить-легла спать))
А вообще в этом деле главное мотивация!
Lila_Lila, представьте себе какую нибудь шмотку например, в которой вы бы обалденно смотрелись без своих лишних кг, или сфоткайте себя голышом в неудачном ракурсе, где все кг наружу и медитируйте на эту фотку как кушать захотите)) или думайте, ну вот я поем и что? желудок полный, тяжелый, чувство вины просто прем дуром, что не сдержалась, мне это надо? ну и конечно, надо держать в холодильнике низкокалорийные продукты ВСЕГДА. чтобы если с жором справиться сил нет, хотя бы не сильно напортачить, а по минимуму))
Вперед к заветной стройности!!!

_________________

русалка, спасибо

Lila_Lila, одень купальник и повертись перед заркалом. А еще для сравнения свое старое фото возьми, где постройнее. И разве после этого хочется булок. И с мужем можно договориться.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

я тут в соседней теме писала, вот решила по адресу написать.... может тут меня, кто поддержит

_________________

laralaka, я бы побегала))) да дить маленький еще.... и живу не так далеко, Ибрагимова/Гагарина....

Только и надежда на хорошую погоду, на даче бегать планирую летом по вечерам)))

Счастливая жена, Oduvanchik, спасибо вам девочки!!!! Вот думаю, что все пора брать себя в ежовые рукавицы и начинать плотно заниматься собой!!!! Так что праздники уж отгуляем, а потом я точно с вами, что бы не было желание сорваться, стол то все равно готовить придется!!!!! Да и с девочками отметить! )))))))

Девочки, не бегайте! Только спортивная ходьба. Иначе травмы голеностопа, а к 50 годам замена коленного сустава вам обеспечена! Сейчас в США это самая популярная операция на фоне их любимых утренних пробежек. А эффект от ходьбы- не меньше. Любой тренер по фитнесу подтвердит мои слова..

Да-да. Мне вчера сосудистый хирург тоже это сказал. Лучше ходьба, велотренажер и плаванье.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

tianika, еще раз тебе спасибо,твои фотки стали самым настоящим волшебным пинком..
прошлую неделю я еще не плотно сидела,вот уже 4 дня сижу строго по Протасу...
С задницы штаны падать начали-я всегда худеть не с того места начинаю...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Вы так об этих фотках говорите, жаль я их не увидела(

я тоже читала, но бегать я люблю и результат быстрый. Правильная обувь и не по асфальту.

_________________

Тогда давайте ходить пр. Победы, Сафиуллина, р-н школы 68 и 21 гимназии, кто со мной?

_________________
Марселю 20 лет!
Адельчику 13 лет!
Подскажите как из шопоголика не превратиться в голожопика????

Гузеля1979, Приходите ко мне, а потом пойдем к Вам Жалко только, что от вас до нас путь только вдоль автотрассы

Мамочка+, ну я так не могу, потом пойдем обратно, надо же проводить
пару недель и точно похудеем

_________________
Марселю 20 лет!
Адельчику 13 лет!
Подскажите как из шопоголика не превратиться в голожопика????

а я думала, что я одна такая За полтора месяца диеты, купила себе брюки на 2 размера меньше, а верх максимум на пол размерчика похудел.

_________________

Дочь - 2002
Сын - 2006

ну девочки, вы даете!!! Я тут задницу не могу убрать, а вы жалуетесь что она худеет!!!! У меня вот щеки и грудь исчезает. Пока до задницы доходит, муж уже ворчать начинает что подержаться не за что становится

Просто-мама, у меня скоро щеки больше задницы будут Хорошо когда все пропорционально худеет

_________________

Дочь - 2002
Сын - 2006

согласна с этим))) Надо на холодильник прикрепить удачную фотку, где вы еще стройная и красивая (накрайняк фотку какой-нить звезды с классной фигурой)и рядышком фоту, на которой вы во всей теперешней красе))) На меня действует здорово, как посмотришь, сразу передумаешь холодильник открывать.

Может не стоит? Еще же муж может это узреть.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Destani, молодчина! начало положено! скоро будешь любить себя еще больше!!!

ага,уже сейчас самый вкусный из разреенных продуктов это творог зерненый простоквашино 5%,и творог с яйцом из микроволновки

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, ну ведь это действительно вкусно

tianika, вкусно это когда на гренок бородинский с чесночком кусочек копченой грудинки положишь и сладким кофе запьешь. И настроение на весь день
Я по минус 60 питаюсь. Мне можно

а мне не вкусно..
По минус 60 пробовала,тож результат был,но я и так вечером не осаждаю холодильник,мне как то не актуально поэтому..Могу до часу не спать и ничего схомячить не хочется...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, круто. Обычно к вечеру у большинства жор. Я и спать ложусь пораньше чтоб че-нить не сожрать

Просто-мама,
чеснок с кофе. представила. какие у всех разные вкусы))))
мне тож творог с яйцом очень понравился. но тоже после 5ти вечера животный жор какой то на меня нападает все никак не могу устаканить свою диету, то там кусну, то тут нахомячу...

_________________
Всё, что Вы видите во мне - это не моё, это Ваше. Моё - это то, что я вижу в Вас
_____________________________________________________

Точно,насчет фотки на холодильник.Сейчас же пойду и повешу ,где я в купальнике красотка.

неа, не вкусно, и оч вредно

А мне тож вкусно несладкий бутер, например с сыром и сладкий кофе Когда позволяю себе подсластить напитки использую фруктозу, она типа полезнее))
А я вчера немного отошла от диеты..просто повод был веский...но решила для себя, что если уж грешить, то с умом..и грешила японской кухней))) результат-остались при своих)) А сегодня все-ни-ни!

_________________